ГИРУДО    

Остеопороз что это такое как лечить, почему ломаются кости

Содержание статьи

Сегодня мы подробно рассмотрим остеопороз: что это такое, как лечить. При падении с высоты своего роста или потому, что человек оступился, кости ломаться не должны. Если они почему-то ломаются — значит это остеопороз. Даже если его пока не диагностировали. Человек упал на ровном месте и что-то себе сломал — этот факт говорит о том, что в организме происходят нарушения в обмене веществ, как результат — нарушена плотность костей и — привет, остеопороз.

Заболевание остеопороз коварно тем, что протекает без видимых симптомов. А между тем в костях происходят необратимые процессы. И если вовремя не принять меры, можно запросто получить компрессионный перелом позвонка или кистей рук. Или, упав на ровном месте, сломать шейку бедра.

Научно подтверждено, что у пожилых людей это заболевание приводит к инвалидности и летальным исходам. Причем женщины в силу особенностей организма подвержены этому недугу гораздо чаще мужчин.

В этой статье вы узнаете: какой врач лечит остеопороз костей и позвоночника у пожилых женщин, чем лечить остеопороз стопы, ноги, тазобедренного и коленного сустава. Как и чем лечить нехватку кальция в домашних условиях, какие применяются лекарства. И поможет ли отстрочить возрастные изменения в костях лечебная физкультура.

Остеопороз: что это такое, как лечить хрупкость костей, от чего зависит их плотность, почему не усваивается кальций

Давайте разбираться вместе: что это такое  — остеопороз, как лечить ломкость костей. Выясним, что это за болезнь такая.  Если переводить с латинского, то:

  • «остео-» — это кость
  • «-пороз» — отверстие

При остеопорозе в костном веществе как будто образуются «поры». Снижается его плотность. Кости становятся до такой степени хрупкими, что ломаются даже при незначительной нагрузке.  Остеопорозу  подвержена  губчатая  (менее твердая) ткань кости. А это: позвонки, конечная часть трубчатых костей (шейка бедра), кости запястья.

В настоящее время, когда население цивилизованных стран неукоснительно стареет, остеопороз приобретает форму «тихой эпидемии». Он выявляется практически у каждого пожилого человека. Поэтому медицинская наука относит его к одному из признаков прихода старости.

Согласно данным статистики около половины граждан, выходящих на пенсию, уже имеют значительное изменение плотности костей. У 30 процентов из них высока вероятность перелома берцовой кости или колена. И медицина считает, что возрастной остеопороз — это нормальное явление.

У мужчин и женщин процесс разрушения костей происходит по-разному:

  • Костная ткань мужского организма «размягчается» со скоростью 0,5 — 1,5 процентов в год. Этот процесс запускается после пятидесяти лет
  • Костная масса женского скелета после 35 лет ежегодно сокращается примерно на 0,75 — 4 процента. В климактерический период убывание костного вещества достигает 5% в год. В дальнейшем у женщин потеря плотности костей замедляется до 1%. Но критический уровень хрупкости костей к этому времени уже достигнут.

О значимости проблемы распространения остеопороза говорит факт возникновения новой науки — остеологии. Она изучает процессы, происходящие  в костном веществе. Согласно данным исследований: стопроцентная плотность костей бывает у ребенка в возрасте 8-10 лет. Но к 85-90 годам у человека остается только половина его скелетной массы. Почему? Читаем дальше…

Строение костной ткани. Какие процессы происходят в наших костях

Для того рассмотрим строение костной ткани. Костное вещество состоит из трех видов клеток:

  • Молодые клетки – остеобласты, позволяют кости расти вширь и помогают «зарастать» переломам. Они вырабатывают белки (оссеины), минеральные вещества и формируют межклеточное вещество кости
  • Зрелые клетки – остеоциты, создают твердое костное вещество. В них со временем превращаются закальцинированные остеобласты
  • Остеокласты– это «киллеры», которые разрушают кость по приказу организма


Костная система – это, в первую очередь, непрерывно обновляющаяся система, участвующая в обмене веществ. В детском возрасте, пока формируется скелет, в костях преобладают остеобласты. У взрослых эти клетки можно найти только в местах заращивания переломов.

На костную ткань идет влияние не только со стороны нервной, но и эндокринной системы. Щитовидная железа вырабатывает гормон кальцитонин. Он усиливает работу остеобластов и делает кости крепче. Паратиреоидный гормон из паращитовидной железы наоборот активизирует остеокласты. Разрушению костей также способствуют тироксин и гормон стресса – кортизол.

Процессы, происходящие в кости можно охарактеризовать так:

  • Когда организм ощущает нехватку кальция
  • Мозг дает сигнал клеткам-остеокластам
  • Остеокласты выделяют особую кислоту, растворяющую кость
  • В кровь из кости выделяются необходимые минералы, в том числе кальций
  • В костном веществе образуется полость
  • Остеобластам дается команда «закрыть» полость коллагеном
  • Постепенно коллаген пропитывается кальцием
  • Остеобласты превращаются в остеоциты
  • Образуется новое костное вещество

В норме процесс восстановления костной ткани длится около 4-х месяцев. Сотня микрон костного вещества разрушается за месяц. А для того, чтобы возместить его потерю понадобится три месяца. Во время затяжного стресса это время увеличивается. Остеокласты становятся активнее остеобластов. Происходит процесс декальцинации (вымывания кальция). И кости делаются хрупкими.

Сколько кальция нужно нашему организму

Подсчитано, что в теле человека присутствует до полутора килограммов кальция. Главным образом он входит в состав зубной и костной тканей (99%). И один процент кальция находится в крови и других жидкостях. При этом кальций не вырабатывается нашим организмом, а поступает извне.

Кальций необходим нашим костям в следующем количестве (суточная потребность):

  • 0,5 -1 грамма – взрослому человеку
  • 2 грамма — растущему детскому организму

Беременным женщинам также следует употреблять не менее 2-х грамм кальция в сутки.

В аптеках повсеместно продается глюконат кальция. Но восполнить запасы кальция он не может, так как это соединение плохо усваивается организмом (всего 3%). Карбонат кальция (всем знакомый мел) может усвоиться на 20%. А усвоение цитрата кальция достигает 45%.

Ежедневно кальций вымывается из наших костей и выходит вместе с мочой. Эти физиологические потери незначительны. Но при неправильном питании (преобладание соленой или белкой пищи, чрезмерное употребление кофе и др.) выведение резко увеличивается. Содержание солей кальция в крови сокращается и организму требуется восстановить баланс. Если извне поступает недостаточное количество кальция, он «высасывается» из зубов и костей.

Кальций, поступающий с продуктами питания, усваивается нашим организмом только наполовину. Оставшиеся 50% преобразуется в тонком кишечнике в трудноусвояемые  соединения. Под действием желчных кислот этот кальций становится усвояемым. Если в рационе питания преобладает жирная пища, то желчных кислот не хватает. И кальций  покидает организм вместе с калом.

В норме все жидкости организма (не считая желудочного сока) имеет слабощелочную или нейтральную среду. Кальций нейтрализует кислую среду. Поэтому при употреблении в пищу закисляющих кровь продуктов: мясо, сыры, сахар, пшеничная мука, животные жиры, идет большой расход кальция. А взять его можно только из костей.

Для лучшего усвоения кальция кишечнику необходим витамин D. Без него процесс восстановления костного вещества сильно замедляется. У пожилых людей процесс деминерализации костей идет быстрее именно из-за нехватки витамина D.

[adsp-pro-1]

Какие факторы влияют на плотность костей

Низкое содержание минералов в костях встречается не только у стариков. Медики все чаще выявляют эту патологию у детей-подростков. Если в организм мамы во время беременности поступало недостаточно кальция, то и у ее детей в раннем возрасте может возникнуть остеопороз.

На развитие остеопороза могут повлиять:

  • Принадлежность к женскому полу
  • Астеническое телосложение (небольшой рост и низкая масса тела)
  • Семейная предрасположенность к низкой плотности костей и переломам
  • Дефицит кальция в рационе питания
  • Отсутствие двигательной активности (гиподинамия)
  • Длительные стрессы
  • Нерациональное питание (употребление одних животных белков)
  • Низкое содержание (или отсутствие) кальция в продуктах питания
  • Гиповитаминоз D и недостаток солнечного света
  • Интенсивные физические нагрузки
  • Возрастные изменения массы мышечной ткани
  • Длительная неподвижность конечности (например, при переломах)
  • Анорексия и истощение
  • Снижение активности остеобластов и повышение работы остеокластов
  • Почечная недостаточность
  • Ревматоидный артрит
  • Заболевания печени
  • Повышенная активность щитовидной железы (гипертериоз)
  • Сахарный диабет
  • Дисбаланс эндокринной системы (недостаток кальцитонина, избыток пролактина, дефицит эстрогенов и др.)
  • Длительное употребление лекарств (гепарин, тетрациклин, фенобарбитал)
  • Проведение заместительной гормональной терапии
  • Чрезмерное увлечение кофе, алкоголем и сигаретами

Обнаружена прямая зависимость между количеством переломов и алкоголизмом. У алкоголиков после 65 лет вероятность деминерализации костей возрастает в 10 раз.  А у пьющих и курящих — в 70 раз. Никотин также способствует деминерализации костей.

Причины нехватки кальция. Причины плохого усвоения кальция организмом. Особенности усвоения Ca

Выше назван ряд факторов, которые влияют на развитие хрупкости костей: различные болезни и употребление некоторых синтетических препаратов (лекарств). Кроме них, есть ещё те, о которых мало пишут. Остановимся на них.

Основу костей составляет химический элемент кальций. Но в организме, кроме кальция, постоянно идет ряд химических реакций с другими элементами. И организм также испытывает в них постоянную необходимость.

Каждый химический элемент характеризуется своей определенной активностью и некоторые из них конкурируют друг с другом за всасываемость в кишечнике. В кишечнике существует микрофлора, которая синтезирует витамины и аминокислоты. Чтобы химический элемент попал в кровоток, он должен находится между аминокислотой и витамином (как в бутерброде).

Поэтому нет смысла принимать металлическую стружку при анемии или мел при остеопорозе — они не усвоятся. Тяга к мелу у беременных, детей — это сигнал, что кальция не хватает и организм согласен даже на тот, что практически не усваивается — выхода у него нет.

Чтобы усвоится, кальций должен поступать с конкретным витамином — D3 и в сопровождении аминокислоты метионина. Именно в твороге большое количество не кальция, а метионина.

Кальций у нас конкурирует за всасываемость с железом. Если у человека нарушен минеральный баланс, то у него возникает либо остеопороз из-за недостатка усвоения кальция, либо падает гемоглобин из-за недостатка железа. Регулировкой баланса в организме занимается эндокринная система — она регулирует обмен веществ.

Чтобы эндокринная система работала корректно и правильно, ей необходим селен и йод. Селен без йода в организм подавать нельзя. Йод должен присутствовать в рационе постоянно (в виде пищевых добавок, йодированной соли).

Если в организме нехватка йода — нарушается работа эндокринной системы, и может произойти снижение всасываемости кальция в кишечнике, что выльется в развитие остеопороза.

Есть нюанс: йод и фтор конкуренты. Фтор более активный и йод конкуренцию не выдерживает — фтор его вытесняет. Начинаются эндокринные нарушения — с одной стороны и ослабевает интеллект (он зависим от йода) — с другой стороны. Фтор содержится в воде — и человек даже не предполагает, что стало причиной нарушения обмена.

В основе прочности костей у взрослых людей лежит 5 факторов:

  1. наличие йода в организме (источник — йодированная соль, пищевые добавки, настойка грецкого ореха)
  2. состояние эндокринной системы
  3. усвоение кальция в необходимом количестве (источник — молотый кунжут, молочные продукты )
  4. наличие аминокислоты метионин (источник — творог)
  5. присутствие витамина D3

Причиной нехватки кальция — даже при обеспечении его отличной всасываемости — может быть недостаток кремния. Кремний необходим для прочности наших сосудов. Если его не хватает, то он замещается кальцием — отсюда хрупкость сосудов (носовые кровотечения как симптом). Кремний содержится в крапиве и полевом хвоще (салаты из них или чай, но заваренную траву потом скушать). Огромный дефицит кремния наблюдается у тех, у кого обнаружены глисты — они используют кремний для собственного строительства ротового аппарата (хитин+кремний).

Здоровый человек может сломать кости только в том случае, если нагрузка была выше проектной: нетренированный человек спрыгнул с высоты выше своего роста или нагрузка была поперечной — удар чем-то по кости.

Пути усвоения кальция у человека

Существует два пути усвоения кальция: в тонком и в толстом кишечнике.
1. В тонком кишечнике кальций с помощью витамина D3 и аминокислоты попадает в кровоток благодаря особым клеткам ворсинок кишечника.

2. Второй путь — всасывание кальция происходит в толстом кишечнике при непроизвольном перемещении жидкости вместе с кальциевой солью из кишечного просвета в кровь. Для этого пути усвоения кальция не нужен витамин D3.

Второй путь усвоения кальция присутствует у людей любого возраста тогда, когда с пищей поступает много пектинов из яблок, хурмы, свеклы, ягод. Пектиновые вещества в тонком кишечнике связывают ионы кальция и других минералов и транспортируют их в толстый кишечник, делая их недоступными для усвоения именно в тонком кишечнике.

В толстом кишечнике под воздействием уксусной кислоты, вырабатываемой нормальной микрофлорой толстого кишечника, пектины отдают связанные ионы минералов. Если в толстом кишечнике pH сдвинута в щелочную реакцию благодаря потреблению сладостей, белого хлеба, сахара, то усвоения Ca не происходит — он выводится из организма.

Усвоению кальция препятствуют пищевые волокна отрубей. Они захватывают ионы минералов в тонком кишечнике, но в толстом кишечнике они не отдают их обратно, а выводят их натуральным способом. Так теряется значительное количество кальция.

Чтобы избежать потерь минералов не следует во время трапезы смешивать хлеб с фруктами (отруби с пектинами).

Самым сильным антагонистом кальция является щавелевая кислота (ее соли называют оксалатами). Ее много в щавеле, в ревене (используют как слабительное), в шпинате, редьке, петрушке, сое, помидорах, картофеле, шоколаде, какао, крыжовнике.

Снять её агрессивность по отношению к кальцию легко: просто добавить в блюда с перечисленными продуктами йогурт или молоко, но не сметану (она не поможет, так как в ней нет кальция, который заблокирует эту кислоту еще во время приготовления пищи, до попадания в кишечник). При таком употреблении оксалаты пройдут транзитом через кишечник — они не попадут в кровь и не осядут в почке.

Чай, кофе пьем с молоком — это убережет костную ткань от вымывания кальция.

Почему женщины более подвержены остеопорозу

Женщины подвержены остеопорозу в 4 раза чаще, чем мужчины. И виной этому женская печень, которая намного слабее мужской, и не может полноценно насытить костную ткань кальцием. Сила печени зависит от гормонов. До полового созревания мальчики и девочки болеют одинаково часто. После полового созревания печень мальчиков переходит на другой уровень активности — и мальчики перерастают многие болезни.

Мужская печень намного лучше обеспечивает обмен веществ. Это выражается в том, что в одной семье мужчина и женщина ведут одинаковый образ жизни, у них одна система питания, одни и те же продукты. При этом мужчина ходит на работу здоровым, а женщина все время болеет — ее печень не может полноценно обеспечить свой организм всеми необходимыми питательными веществами. Поэтому главная задача женщины — помочь печени улучшить свою работу и правильно питать организм.

Мужчины догонят женщин в период затухания половой зрелости — их печень по силе станет такой же, как женская. В этот период им обоим необходимо думать, как насыщать костные ткани кальцием и витамином D.

Есть еще одна проблема — возрастная инволюция печени. Она постепенно уменьшается в объеме, постепенно снижаются ее функции и возникает проблема остеопороза. При любой патологии печени (гепатит, жировой гепатоз) хрупкость костей обеспечена.

При дискинезии желчного пузыря также обеспечена нехватка кальция, так как застой желчи не дает ей участвовать в транспортировке кальция. Под воздействием желчи труднорастворимые соединения кальция переходят в легкоусвояемые. Есть у вас песок в желчном пузыре или камни — готовьтесь к остеопорозу.

После  сорока лет в женском организме процесс разрушения кости начинает преобладать над ее восстановлением. В период климакса кости становятся особенно хрупкими. Это связано со старением репродуктивных органов и угасанием работы яичников. Дефицит половых гормонов – эстрогенов, основная причина остеопороза.

Функции эстрогенов в женском организме:

  • Подавление активности остеокластов за счет связывания гормонов паращитовидной железы
  • Нейтрализация разрушительного действия на кость тироидных гормонов щитовидной железы
  • Увеличение количества остеобластов, формирующих кость
  • Активизация процесса минерализации костей

Вот почему при снижении выработки эстрогенов женский организм так подвержен остеопорозу.   Доказано, что у женщин старше шестидесяти лет десятикратно увеличивается число переломов позвоночника и тазобедренного сустава. Перелом колена или шейки бедра может случиться даже при легком падении. Риск развития остеопороза в более раннем возрасте связан с удалением яичников, аменореей, преждевременным истощением яичников и ановуляцией. Плюс слабая женская печень… Перелом почти неизбежен.

Посмотрите видео, где доктор Божьев объясняет как восстановить работу печени, убрав венозный застой одним простым упражнением — венозный помпаж, а также как предотвратить застой желчи, массируя на правой руке третий и четвертый палец от ногтя вниз.

[adsp-pro-1]

Какие симптомы остеопороза

К сожалению остеопороз очень часто протекает без каких-либо видимых симптомов. А о его наличии пациент узнает только тогда, когда у него ломаются кисть руки или стопа. Такие переломы возникают спонтанно и даже при небольших травмирующих усилиях.

Типы остеопороза:

  • Первичный (естественный) возникает в процессе старения организма или в период климакса
  • Вторичный (приобретенный) возникает вследствие хронических заболеваний или при длительном приеме лекарственных препаратов

Вторичный встречается значительно реже первичного. Диффузный остеопороз поражает не отдельные кости (бедро, позвонки), а всю костную ткань организма в целом. Кости истончаются до предела. Из-за риска возникновения перелома и ослабления скелета человек теряет подвижность и становится инвалидом.

Для остеопороза характерно проседание позвонков под давлением веса собственного тела.  При этом заметно уменьшается рост человека. Если сжимается один позвонок, то рост может снизиться на 2-3 см. А если несколько – то на 10-15 см. Одновременно развивается грудной кифоз. Появляется сутулость. Позвоночник выпячивается назад вплоть до образования горба. Живот начинает выпирать вперед. На нем появляются множественные складки.

Вторая группа характерных симптомов — это боли в спине. При компрессионном переломе позвонков ощущаются острые боли. При постепенном проседании – хроническая ноющая боль в грудном отделе, пояснице или крестце. Ограничивается подвижность позвоночника. Врачи, лечащие больного, часто путают такие боли с радикулитом или остеохондрозом. Важный симптом: боли в спине проходят, если расслабить спину: сесть или лечь.

Характерные симптомы обычно появляются, когда болезнь уже зашла слишком далеко (через 10 и более лет). Не каждый врач сможет сходу выявить наличие у пациента остеопороза. На рентгеновском снимке опытный рентгенолог заподозрит недуг костей, только если их масса уже уменьшилась на 20-30 процентов. И когда лечить остеопороз позвоночника у женщин уже малоэффективно. Поэтому так важна ранняя диагностика этой болезни.

Какая существует диагностика

Как показывает практика, лучше всего для ранней диагностики остеопороза подходит метод денситометрии позвоночника и шейки бедра. При помощи специальных приборов (это может быть рентген- или УЗИ-методика, а также МРТ и компьютерная томография) измеряется количество кальция в кости. Этот метод безболезненный и информативный. Людям старшего возраста (50 и более лет) денситометрию следует делать каждые 2 года. В пожилом возрасте чаще.

При осмотре пациента врач обязательно измерит его рост и вес. Важный признак, если за короткий срок рост сократился на два сантиметра, и изменилась осанка. Обязательно изучаются все факторы риска: физическая активность, наследственность, сопутствующие заболевания, какие лекарства принимает пациент, были ли ранее переломы  др.

Для того чтобы подтвердить диагноз проводится инструментальная диагностика: рентген,  рентгеновская морфометрия позвоночника, денситометрия. Биохимический анализ крови позволяет оценить уровень кальция и фосфора в организме. Также анализируется количество кальция и наличие креатинина в моче.

Чем и как лечить остеопороз, какими препаратами лечат ломкость костей

Специалист, который лечит остеопороз, должен не только поставить правильный диагноз, но и назначить медикаментозное лечение, которое снизит частоту переломов. Для этого назначаются препараты, стимулирующие костеобразование и восполняющие запасы кальция.  И не важно: где, в какой клинике лечить заболевание, главное сделать это вовремя.

Для начала определимся: какой доктор лечит остеопороз? Здесь все зависит от пола и возраста пациента и наличия других заболеваний. Например, первичный остеопороз у женщин лечит врач общей практики и гинеколог. Переломы ног на фоне остеопороза —  ортопед и травматолог. Потерю кальция при гормональном дисбалансе — эндокринолог. Ревматолог, тоже тот врач, который будет принимать участие в терапии.

К назначению соответствующих препаратов без дополнительной диагностики переходят в следующих случаях:

  • пациент в течение длительного времени и в больший дозировке применял гормоны-глюкортикоиды
  • у пациента недавно было 2 и более переломов
  • преждевременное наступление менопаузы у женщин младше 40 лет
  • пожилой возраст больного (старше 75 лет)

При лечении чаще всего применяются препараты кальция, витамин D и эстрогены.

Основные группы препаратов

Препараты, содержащие активное вещество кальцитонин (КТ). КТ — это гормон, синтезирующийся в щитовидной железе. Самый популярный из препаратов —  миакальцик. Его получают из КТ лосевых рыб. Вводится он через нос, а также при помощи инъекций и свечей. Это лекарство подавляет активность остеокластов  и стимулирует образование костного вещества, особенно в позвоночнике. Одновременно с миакальциком прописывают соединения кальция и витамин D.

Бисфосфонаты (БФ)- синтетический аналог пирофосфата. Они регулируют обменные процессы в кости и на 50-70% снижают вероятность переломов. Этот самое на сегодняшний день эффективное средство от остеопороза, подавляющее процесс разрушения костей. К ним относятся: ксидифон, этидронат, аминомакс, аредиа, алендронат, тилудронат, ибандронат. После двухнедельного приема БФ обязательно назначается прием кальция. Так БФ снижают его уровень. Чаще всего применяется препарат фосамакс. Он способствует увеличению минеральной плотности скелета. БФ противопоказаны при язве желудка.

Флавоноиды – синтетический аналог изофлавонов. Они содержатся в овощах и фруктах и используются как профилактическое средство. Иприфлавон, производное флафонидов, способствует выработке остеобластами коллагена и быстро убирает боли в костях.

Фторсодержащие препараты — монофторфосфат натрия, стимулируют функции остеобластов.

Производные витамина D: D3 (альфакальцидол) и  D2 (тахистин) способствуют лучшему усвоению кальция. Самый известный препарат — кальций-D3 «Никомед». Он хорошо переносится больными и не имеет побочных эффектов.

Как лечить препаратами — последовательность приема

Существует определенная последовательность лечения препаратами, принцип которой необходимо знать. Медикаментозное лечение должно проводиться в следующей последовательности:

  1. подавление процессов разрушения кости (эстрогены, кальцитонины, бисфосфонаты, соли кальция)
  2. стимулирование активности остеобластов (фторсодержащие препараты, гормоны, анаболические стероиды)
  3. улучшение метаболических процессов (витамин D, тиазиды и др.)

Лечение остеопороза – это комплексная терапия. В него полезно включить анаболические стероиды, применяемые в спорте для наращивания мышечной массы. Укрепляя мышцы, они помогают образованию костного вещества.

[adsp-pro-1]

Как лечить остеопороз у женщин

Во всем мире для лечения хрупких костей у женщин в климактерическом периоде применяется заместительная терапия женскими половыми гормонами. При искусственном введении эстрогенов уже через три месяца заметно замедляется процесс деминерализации костей. Но при длительной эстрогенотерапии возрастает риск развития рака груди и органов малого таза.

Зная, что у гормонального лечения много побочных эффектов следует соблюдать следующие правила:

  • использовать натуральные эстрогены
  • не превышать их дозировку
  • сочетать эстрогены с прогестероном
  • продолжать гормонотерапию не более 5 лет

В гинекологии применяются многофазные гормональные препараты: циклопрогинова, климонорм, трисиквенс, клиогест, фемостон, дивитрен. Многие из них синтезированы из натуральных эстрогенов. В состав климонорма входит эстрадиола валериат, снижающий разрушительные процессы в кости. Некоторые препараты оказывают дополнительное  обезболивающее действие и улучшают состояние женской психики (фемостон). Одновременно с гормонами пьют кальций.

Гормоны начинают принимать сразу, как начался климакс. Иначе остеопороз успеет развиться. Во время приема эстрогенов каждые полгода необходимо проходить осмотр гинеколога, проверять яичники, матку, грудь и работу печени. Надо своевременно  сдавать анализы на свертываемость крови, так есть риск развития тромбофлебита.

Гинеколог должен строго индивидуально подходить к назначению того или иного гормонального препарата. Он обязан учитывать состояние репродуктивных органов пациентки, наличие эндокринных заболеваний и возможные побочные эффекты. Если женщине проводили терапию злокачественных опухолей в груди или матке, то эстрогены строго противопоказаны. В этом случае больной назначают прием селективных модуляторов эстрогенных рецепторов (СМЭР).

СМЭР  — это не гормональные препараты: тамоксифен, ралоксифен, кеоксифен, дролоксифен. Они увеличивают плотность костей, благоприятно сказываются на эндометрии и подавляют эстрогены в молочной железе. Эти лекарства назначают без дополнительного приема кальция.

Какие народные средства помогут в домашних условиях

Фиточаи с добавлением отваров клевера, тысячелистника и крапивы помогут повысить уровень кальция.

Отвары из корня солодки, шалфея, пажитника  содержит фитоэстрогены. Поэтому эти народные средства помогают лечить остеопороз костей у женщин.

Включение в рацион пищевых добавок из сои также поможет женщинам восполнить недостаток эстрогенов. Это отличная замена заместительной гормонотерапии. Соя содержит изофлавоны, активизирующие образование нового костного вещества.

Зеленые грецкие орехи содержат в себе йод, поэтому успешно применяются для регулирования работы щитовидной железы. Напомним, что гормоны щитовидной железы участвуют в активации обменных процессов в костях.

Для «питания» костей к местам переломов прикладываются компрессы с пантокрином (вещество, выделяемое из рогов марала). При массаже пантокрин с настойкой сирени в разведении один к одному втирается в кожу.

Научно доказано положительное воздействие мумие на скорость заживления переломов. Три раза в день берется небольшой (со спичечную головку) шарик вещества, растворяется в небольшом количестве теплой воды или молока и пьется натощак. Курс длится от 3-х недель до полного выздоровления.

В арсенале народных рецептов для укрепления костей есть салат из растущей в любом лесу травы – сныти. Листья сныти предварительно кипятятся в воде. Салат готовится с добавлением хрена, сметаны и соли. В тот же салат полезно добавить траву пырей ползучий (зелень и корни).

Проверенное народное средство для профилактики остеопороза – это луковый «суп». Для его приготовления крупную луковицу, не очищая от шелухи, измельчают, поджаривают на сковороде с постным маслом до приятного золотистого цвета. Затем варят до полного разваривания в 500 мл воды. Для вкуса в получившийся «суп» можно добавить соль, сметану или овощной бульон.

«Кальциевая вода» для профилактики остеопороза — как один из существующих мифов

Это миф, но люди часто спрашивают, как употреблять скорлупу… Хотите ее есть — ешьте на здоровье. К профилактике остеопороза она имеет такое же отношение, как заряженная через телевизор обычная вода (это видимость действий). Все, что написано ниже — взято из интернета — не верьте этому!!!

Именно наши прадеды придумали, что самое доступное средство для восполнения кальция в костях — это яичная скорлупа. Кальций, содержащийся в скорлупе, почти целиком усваивается организмом (ха-ха!). Помимо солей карбоната кальция в состав скорлупы входит более 20 полезных микроэлементов. Среди них: магний, фосфор, селен, железо, фтор, цинк и др.

Самый полезный состав у скорлупы перепелиных яиц. Куриные яйца стоят на втором месте. Скорлупу водоплавающих птиц применять не желательно. Так как можно заразиться сальмонеллезом.

Измельченная в порошок яичная скорлупа быстро насыщает воду ионами кальция и очищает ее от вредных примесей: хлора и тяжелых металлов. Вода, вступая в реакцию с карбонатом кальция, ощелачивается. Употребление такой воды не дает организму «закисляться». К тому же она выводит из организма радионуклиды.  Для профилактики остеопороза кальциевую воду нужно пропивать 2 раза в год.

Способ приготовления кальциевой воды:

  • Сварить вкрутую 2-3 яйца
  • Удалить белую пленку
  • Растолочь скорлупу
  • Засыпать в 3-х литровую банку
  • Залить чистой водой
  • Держать в банке не дольше недели

Кальциевую воду можно пить, использовать для готовки и заваривания чая ( а также мыть голову, чтобы не было лысины — это я ерничаю)

А вот это утверждение верно! Можно употреблять порошок из яичной скорлупы вместе с лимонным соком. При этом образуется раствор цитрата кальция. Это самая безопасная соль кальция. Она легко усваивается. Ее излишек не откладывается в почках, не образует камней и полностью выводится с мочой.

Еще один миф из интернета.
Рецепт приема толченой скорлупы для оздоровления организма и нормализации РН-баланса:

  • берется скорлупа сырых яиц
  • хорошо промывается под проточной водой
  • прокаливается в духовке

Перед приемом скорлупы нужно проверить: какая ноздря лучше дышит. Если правая, то прием порошка откладывается. Скорлупу можно употреблять если: легче дышать левой ноздрей, организм бодр и есть позитивный настрой. Хранить порошок можно только в стеклянной банке с крышкой.

А теперь как обстоит дело с кальцием в скорлупе на самом деле:
наши деды этот способ придумали тысяча лет назад, когда никаких нормальных технологий не было. Знайте: в скорлупе, как и в меле , содержится неорганический кальций, который практически НЕ УСВАИВАЕТСЯ организмом, он как вошел, так и вышел! 

[adsp-pro-1]

Как правильно вводить кальций в организм — личный опыт

Как все нормальные люди я хочу ходить своими ногами в глубокой старости. А для этого необходимо накапливать Ca в костной ткани, укрепляя её, а не в ночках — чтобы с нас сыпался песочек…

Есть ряд важных факторов для его накопления:

  • ритм введения кальция
  • взаимодействие с продуктами, содержащими оксалаты
  • стресс
  • устранение застоя желчи
  • посильная физическая нагрузка

Первостепенное значение имеет ритм введения кальция. Так как можно ввести много кальция, но в то время, и тогда организм его не отправит в костную ткань, а наоборот — выведет. Выводится из организма окисленный кальций в первой половине дня.

Поэтому нет смысла принимать препараты кальция утром или блюда с его содержанием до 13.00 — для костной ткани это не имеет большого физиологического значения. Поступив в утреннее время он усвоится и тут же выведется через почки (или осядет в них в виде оксалатов). Получается, что кальций организм получил, но в костную ткань он не попал.

Концентрированные продукты с кальцием для накопления кальция в костной ткани должны попадать в организм после часа дня (13.00).

Второй момент — это продукты с оксалатами. Щавелевая кислота образует с кальцием нерастворимые соединения — оксалат кальция, который откладывается в почках в виде камушков или периодически возникают цистит, уретрит, простатит, так как выходит песочек.

Для предупреждения нерациональной потери кальция и мочекаменной болезни, исключаем из своего рациона продукты с содержанием оксалатов: чай, кофе, щавель, шпинат, ревень, томаты.

Если исключать не хочется — необходимо есть их правильно (с кефиром, простоквашей, молоком). Тогда не будет нерациональной потери кальция из организма. Он там останется, так как щавелевую кислоту связали еще во время приготовления блюда.

Третье место занимает стресс. Мало того, что он нарушает систему по усвоению кальция, так он ещё увеличивает образование оксалатов. Пейте успокоительные травяные смеси!

Четвертое место в усвоении кальция занимает устранение застоя желчи.

Если употребить обезжиренный кефир или такой же творог, большая вероятность, что желчь на него не выделится и кальций не усвоится. Жир должен быть (сметана, растительное масло или жирность названных продуктов не меньше 9%).

Наиболее оптимальные продукты для накопления кальция — это молочные продукты, потом — печень рыб, свиная и говяжья печень.

Важное место у усвоении кальция занимает физическая нагрузка. Она приведет к активному усвоению  Ca костной тканью. Но здесь важно не переусердствовать.

Если человек вел сидячий образ жизни — начинать сразу бегать не стоит — чрезмерная физическая нагрузка может спровоцировать патологический перелом. Самая оптимальная нагрузка — просто ходьба.

Как итог личного опыта:

  1. Принимая БАДы с содержанием кальция, вносим коррекцию во время их приема, ибо на многих препаратах в инструкции написано «принимать утром и вечером». По крайней мере, на моем остеокомплексе «О.К.» так написано. Я их принимаю в обед и вечером.
  2. Утром кофе пьем с молоком (и никакая это не гадость! Гадость — это
    перелом шейки бедра).
  3. Утром кушаем белковую пищу с ложкой жира, чтобы обеспечить отток желчи, во второй половине дня белки не употребляем. Это время молочки, каш, тушеных овощей, сырников, блинов с творогом.
  4. Для снятия стресса принимаем таблетки валерианы — я принимаю антистрессовый фитокомплекс Баланс компании Чойс (утром и вечером — каждый день).
  5. Салат с помидор (а я его обожаю) кушаем с кефиром или простоквашей, щавелевый борщ заправляем домашним молоком во избежание образования песка или камней в почках. Нормальные люди добавляют сметану в названные блюда и получают мочекаменную болезнь и потерю кальция…
  6. Физическая нагрузка у меня — три раза в день прогулка с собаками. Здесь и образование витамина D под влиянием солнечных лучей.
  7. Летом запасаюсь натуральным йодом с незрелых зеленых грецких орехов, порезав их на половинки и засыпав сахаром. Йод принимаю утром по три капли на стакан воды вместе с выдавленным соком с четвертинки лимона.

Если проделать описанное — остеопороз устанет с вами бороться и ваши кости будут крепкими.

Профилактика риска падений

Статистика утверждает, что более половины переломов связано с неосторожным падением среди лиц от 65 лет и старше. Их хрупкие кости часто не выдерживают даже небольших травм.

Профилактика переломов при склонности к падениям включает следующие элементы:

  • Ношение удобной обуви без высоких каблуков
  • Устранение нагромождения мебели в квартире
  • Выполнение специальных упражнений для развития равновесия
  • Использование тростей, ходунков
  • Коррекцию зрения
  • Отмену лекарств, нарушающих координацию движений (психотропные препараты)
  • Восполнение дефицита витамина D (его нехватка вызывает нарушение координации и снижает устойчивость походки)

Самый простой тест для проверки координации движений. Снимите обувь, опустите руки на пояс, поднимите ногу и держите ее на весу, не сгибая колено. У вас очень низкий уровень координации, если вы простояли на одной ноге менее 5 секунд. Хороший: если вы смогли удерживать равновесие в течение 10 секунд с открытыми глазами и 5 – с закрытыми. Отличный уровень координации у тех, кто может стоять на  одной ноге 10 и более секунд с закрытыми глазами.

[adsp-pro-1]

Диета: что нужно кушать

В процессе разрушения костей идет их деминерализация. Кальций активно покидает организм с мочой. Один грамм кальция – это норма для восполнения его суточных запасов. В медицинских справочниках написано, что в день человеку необходимо съедать 0,5 грамм кальция. Но эту дозу следует удвоить, так как соли кальция плохо усваиваются в кишечнике.

Изображение ниже можно увеличить при клике.

Перечислим продукты, в которых больше всего кальция (из расчета на 100г продукта):

Продукт Количество кальция, мг
Растительные продукты
Зеленый лук 100
Семечки 100
Курага 170
Сушеные белые грибы 184
Соевые бобы 226
Сельдерей 240
Миндаль 254
Кунжут 1150
Мак 1717
Молочные продукты
Сметана 85
Творог 95
Молоко, 3,2% 100
Молоко, 1% 120
Кефир 120
Йогурт не сладкий 120
Сыр плавленый 300
Сыр твердый 1000
Другие продукты
Морская рыба (с костями) 350
Сушеная рыба (с костями) 3000
Халва 424
Желатин 350

Избыток жира не позволяет кальцию всасываться в стенки кишечника. Поэтому следует выбирать  молочные  продукты с низкой жирностью. Рыбу лучше приготовить так, чтобы можно было съесть ее вместе с костями. Целесообразно включить в рацион кунжут, халву и продукты на основе желатина.

Хороший источник кальция – сухое цельное молоко. В нем содержится дневная норма необходимых для формирования костного вещества микроэлементов:  кальция, магния и калия. Полезна в этом плане и сухая творожная сыворотка.

Без витамина D кости никогда не станут крепкими. Этот витамин можно получить, греясь на солнышке (не менее 15 минут в день), или с пищей. Зимой и осенью, когда наблюдается недостаток солнечного света, обязательно нужно есть жирную рыбу.

Продукты —  поставщики витамина D:

Продукт Количество витамина, мкг
Замороженная рыба
Кета, горбуша 16,3
Окунь 2,3
Сельдь 30
Икра соленая
Осетровая 8
Белужья 8
Рыбные консервы
Лосось натуральный 12
Шпроты 20
Печень трески 100
Яйца
Цельное куриное яйцо 4,7
Желток куриного яйца 7,7

А еще не стоит забывать про морепродукты (мидии, кальмары креветки) и такой не вкусный рыбий жир. Сейчас его производят в капсулах, что значительно упрощает его прием.

На плотность костей помимо кальция влияют магний и калий.

Дневную норму магния 300 мг можно получить с растительной пищей:

Продукт Количество магния, мг
Овощи
Баклажаны 9
Капуста 16
Помидоры 20
Картофель 23
Чеснок 30
Морковь 38
Листья салата 40
Свекла 43
Фрукты
Яблоки 9
Лимоны 12
Апельсины 13
Персики 16
Сливы 17
Виноград 17
Ягоды
Земляника 18
Малина 22
Смородина черная 31
Грибы
Сушеные белые грибы 102

Исследования подтверждают, что зеленые овощи содержат больше магния, чем красные и желтые. Еще магний есть в отрубях и пророщенном зерне.

Калий – один из главных микроэлементов, поддерживающих кислотно-щелочной баланс в организме. В сутки взрослому человеку требуется около 3000 мг калия.  Ниже приведен список продуктов, содержащих калий:

Продукт Количество калия, мг
Овощи
Морковь 200
Баклажаны 238
Редиска 255
Чеснок 260
Помидоры 290
Свекла 288
Картофель 568
Фрукты
Виноград 255
Вишня 256
Абрикосы 305
Персики 363
Грибы
Свежие грибы белые 530
Сушеные белые грибы 3937
Другие продукты
Яичный порошок 488
Белок куриного яйца сухой 1067
Какао 1689

Дневная норма витамина С  (70 мг) позволяет остеобластам вырабатывать коллаген, необходимый для наращивания костной массы.  Кроме того витамин С – или аскорбиновая кислота, помогает усваивать другие витамины и микроэлементы. Незаменима роль аскорбинки в усвоении солей железа, что способствует процессу кроветворения.

Продукт  
Количество
витамина С, мг
Овощи
Капуста белокочанная 60
Капуста цветная 70
Капуста брюссельская 120
Перец зеленый 150
Перец красный 250
Зелень
Укроп 100
Петрушка 150
Фрукты
Мандарин 38
Лимон 40
Грейпфрут 45
Апельсин 60
Ягоды
Крыжовник 30
Земляника 60
Облепиха 200
Смородина черная 200
Шиповник 470
Грибы
Сушеные белые грибы 150

Повышенное содержание в рационе животной белковой пищи ускоряет вымывание кальция. Особенно опасны протеиновые коктейли для спортивного питания.

Кофе, как мочегонный продукт, способствует большей потере кальция. Не пейте более 4 чашек кофе в день. Не забывайте, что кофеин присутствует в чае и кока-коле.

[adsp-pro-1]

Поваренная соль — неорганический натрий, выводится из организма вместе с кальцием. Поэтому нее стоит злоупотреблять соленьями, копченостями, консервами, колбасами и маринадами.

О пользе физических нагрузок при остеопорозе

Наши кости, не смотря на свою твердость, одновременно обладают и пластичностью. Они могут перестраиваться под действием физических нагрузок. Поэтому регулярные тренировки способствуют формированию нового костного вещества. Отсутствие физической активности за счет уменьшения массы мышц делает кость слабой, что приводит к развитию остеопороза.

Вот неоспоримые факты в пользу занятия физкультурой при остеопорозе:

  • Зимой при отсутствии должной двигательной активности плотность костей позвоночника в области поясницы снижается на 1,5 — 2%
  • У людей с сидячим образом жизни в 2 раза возрастает риск остеопороза
  • При регулярных занятиях физкультурой плотность костей каждый месяц повышается на 1%
  • У женщин среднего возраста, систематически посещающих тренировки, плотность костей позвоночника выше на 15%, шейки бедра – на 23%
  • Интенсивные тренировки замедляют возрастные изменения скелета и фигуры

При регулярном выполнении упражнений плотность костей увеличивается за счет усиления обменных процессов и активизации остеобластов. Причем сильные нагрузки эффективнее слабых. Бег быстрее укрепит кости, чем ходьба. В процессе физической активности укрепляется именно та кость, на которую приходится максимальная нагрузка.

Потеря костной массы – это обратимый процесс. Но восстановление проходит в разы медленнее, чем потеря. У спортсменов же наоборот, кости достаточно «натренированы». Даже если они полностью откажутся от физических нагрузок, их кости еще долго будут оставаться «молодыми». Спорт замедляет старение костного аппарата.

Чтобы надолго сохранить кости здоровыми необходимо сочетать разные виды нагрузок:

  • Степ-аэробика (аэробика с нагрузкой) полезна для ног и спины, интенсивно снабжает организм кислородом, разгоняет кровь
  • Упражнения высокой интенсивности (например, прыжки со скакалкой) наиболее эффективны, так как кости подвергаются большей нагрузке
  • Силовые тренировки способствуют укреплению мышц. Сильная мышца хорошо питает кость, а мышечный корсет защищает ее при падении
  • Стретчинг (растяжки) делает мышцы и позвоночник гибкими, разрабатывает суставы
  • Упражнения на равновесие развивают координацию движений и предотвращают падения

Рассмотрим наиболее доступные физические нагрузки.

Прыжки со скакалкой

Можно долго говорить о пользе  прыжков со скакалкой. Они повышают выносливость сердечной мышцы и стимулируют синтез костной ткани. Но прыжки противопоказаны людям с артритами и артрозом нижних конечностей, а также с  проблемами позвоночника.

Как правильно прыгать на скакалке:

  1. Выберите скакалку подходящей длины: наступите на нее одной ногой и подтяните ручки до подмышек, это ваша длина
  2. Наденьте кроссовки с пружинящей подошвой
  3. Сделайте разогревающие упражнения (наклоны, приседания)
  4. Начините прыгать с одной минуты
  5. Делайте перерыв на полминуты между прыжками
  6. Повторите этот цикл 5 раз – это будет один подход
  7. Отдыхайте после каждого подхода по 2 минуты
  8. Постепенно добавляйте к каждому циклу прыжков по 30 секунд (через неделю)
  9. Делайте перерывы между тренировками (1-2 дня)

Занятия физкультурой могут успешно применяться не только в профилактических целях. Лечебная физкультура помогает пациентам с переломами бедренной кости на фоне остеопороза быстрее восстановиться в послеоперационный период. Разработаны специальные комплексы гимнастики для больных с остеопорозом тазобедренного сустава.

Пешая прогулка, ходьба

Простая или скандинавская ходьба – это идеальное упражнение для тех, кто уже не может бегать и прыгать. Если каждый день активно ходить по 30-60 минут, можно заметно повысить уровень плотности костей в позвоночнике. При быстрой ходьбе или подъеме в горку нагрузка увеличивается. И оздоровительный эффект от прогулки повышается.

[adsp-pro-1]

Пешие прогулки лучше совершать утром до 8 часов или с 16 до 18 часов вечера. В идеале нужно проходить до 3-х километров в день. Активные пешие прогулки, танцы и езда верхом — лучшие стимуляторы обменных процессов в костях.

Хатха-йога при остеопорозе

Йога как будто бы специально создана для профилактики остеопороза. Она помогает развить гибкость суставов и позвоночника. Асаны (позы йоги) укрепляют мышечный корсет. Йога дает организму расслабление, а телу устойчивость и равновесие. Все упражнения йоги выполняются плавно, под контролем, без ударных нагрузок на скелет. Польза хатха-йоги основывается на воздействии на кости тянущей силы мышц.

Различные позы йоги растягивают разные группы мышц. Через мышцы оказывается давление на кости, к которым они крепятся. Кость укрепляется именно в том месте, куда направлена нагрузка.

Процесс образования костных белков запускается через 10 секунд от начала воздействия стимулирующих нагрузок. Поэтому асаны нужно удерживать не менее 30 секунд. Тогда эффект от выполнения упражнений будет максимальным.

Здоровый человек может выполнять любые асаны хатха-йоги. Для страдающих остепорозом есть много ограничений. Ниже перечислены группы упражнений, которые подходят для людей с хрупкими костями:

  • Асаны в положении стоя с нагрузкой собственного веса на позвоночник и бедра (вирабхадрасана, паршваконасана)
  • Асаны, укрепляющие мышцы позвоночника (сарпасана, шалабхасана)
  • Асаны на основные группы мышц, статические и динамические (различные варианты «приветствия солнцу»)
  • Асаны, развивающие равновесие и координацию (ашва-санчаланасана, тирьяка-тадасана, сантоланасана)

При запущенном остеопорозе следует очень осторожно выполнять любые упражнения, избегать стоячих асан  на одной ноге и заниматься йогой строго под наблюдением инструктора.

Часто задаваемые вопросы по остеопорозу

Вопрос 1. Какой специалист лечит остеопороз?
Ответ:
Заболевшие часто спрашивают, как называется врач лечащий остеопороз? Специального врача, который занимается только лечением хрупких костей, нет. В поликлиниках этим занимаются врачи общей практики. В отдельных случаях необходима помощь узких специалистов, таких как: гинеколог, эндокринолог, травматолог, ортопед и ревматолог.

Вопрос 2. В какой санаторий поехать, чтобы вылечить остеопороз?
Ответ:
В Росси есть несколько санаториев, где лечат больных остеопорозом.

Свои уникальные методики предлагают:

  • «Танжер» в Крыму в Саках,
  • «Красное озеро»на Карельском перешейке Ленинградской области,
  • «Лаго-Наки»в Адыгее,
  • «Горный» в Горячем Ключе Краснодарского края.

В Украине в Винницкой области находится санаторий «Березовый гай». В Беларуси – «Радон»,  Гродненская область. Также хрупкие кости лечат на курортах Словакии.

Вопрос 3. Как лечить остеопороз при камнях в почках?
Ответ:
Бытует мнение, что при камнях в почках больному противопоказаны препараты солей кальция. Но врачи говорят об обратном: кальций пить можно и нужно, но под обязательным контролем специалиста.

Для контроля необходимо консультироваться с урологом и делать УЗИ почек. Принимать желательно те соли кальция, избыток, которых выводятся из организма, а не оседает в почках. Например, цитрат кальция.

Вопрос 4. Лечат ли остеопороз остеопаты?
Ответ:
Врач-остеопат лечит руками. Он может помочь улучшить общее состояние больного на начальной стадии остеопороза. Также помощь остеопата требуется во время реабилитации после переломов, например шейки бедра.

Манипуляции, которые выполняет остеопат, устраняют боли и спазмы, улучшают кровообращение, формируют мышечный корсет, оздоравливают суставы, устраняют застойные явления в конечностях после переломов.

Вопрос 5. Где лечат в Москве остеопороз?
Ответ:
Адреса клиник, которые лечат больных остеопорозом можно найти в интернете.

Вопрос 6. Зависит ли хрупкость костей от повышенного веса?
Ответ:
Когда нам ставят диагноз остеопороз? Когда мы 2-3 раза упали на ровном и сломали ногу. Но природой не предусмотрено, если человек прыгает с высоты своего роста и ломает кости —  костяк должен выдерживать наш вес. И здесь не важно, что человек весит больше нормы.

Под действием его же собственного веса происходит уплотнение костей и они становятся крепче, как бы спрессовываются автоматически — организм сам регулирует подобные колебания веса и плотности костей. Нет такого понятия — он поправился и кости, не выдержав веса, сломались.

Скорее всего он набрала вес из-за какого-то сбоя в эндокринной системе, и этот же сбой вызвал нарушение баланса кальция.

Вопрос 7. Почему ломаются кости у детей?
Ответ:
У детей происходит очень интенсивный рост и детская эндокринная система резко реагирует на любые гормональные добавки в пище (а мясо птицы и скотины ими напичкано в изобилии). Если подобные гормоны попадают извне — в таком случае мышечная масса ребенка опережает скорость роста костей.

Скорость роста человека ограничена скоростью деления, формирования клеток костной ткани. Если мышечная масса опережает рост скелета — кости не выдерживают массу и ломаются. Чтобы избежать этого — ешьте молотый кунжут (там есть и кальций, и железо), то есть идет профилактика остеопороза и анемии.
Все остальное — как у людей (йод, метионин, витамин D3).

Вопрос 8. Когда — в каком возрасте, кальций особенно важен?
Ответ:
В детском и юношеском возрасте формирующиеся кости требуют особенно большого количества кальция, а кишечник впитывает его вдвое интенсивней, чем в более поздние сроки.
В период полового созревания и роста в костях откладывается ежедневно 400-500 мг кальция. Примерно к 20 годам достигается так называемый пик костной массы.

Предлагаю посмотреть видео известного доктора Евдокименко об симптомах и лечении остеопороза.

В этой статье мы подробно рассмотрели что это такое — остеопороз, как лечить эту болезнь. как ее диагностировать, можно ли его вылечить, какими лекарствами и народными средствами это лучше делать. Отдельное внимание уделили пользе физических нагрузок. А главное — описали как правильно принимать кальций, чтобы он попадал в костную ткань и там накапливался, а не выводился транзитом из организма.

20 октября отмечается Всемирный день борьбы с остеопорозом. Это еще раз подтверждает, что  распространенность этого коварного заболевания приняла масштабы «тихой эпидемии».

Сделайте все, что в ваших силах, чтобы эта «тихая эпидемия» прошла мимо вас! Крепких вам костей и плотной костной ткани!



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Брадикардия и всд

Брадикардия и всд Брадикардия и всд Брадикардия при В С Д – чего стоит опасаться? « Нам не угодишь!» – шутят дистоники о своих проблемах. Действительно, как только сердце...

28 03 2020 8:59:29

Ортостатическая гипотония причины и лечение

Ортостатическая гипотония причины и лечение Ортостатическая гипотония причины и лечение Ортостатическая гипотензия – что это такое? Ортостатическая гипотензия – состояние резкого понижения кровяного...

27 03 2020 8:38:18

Сколько живут после обширного инфаркта

Сколько живут после обширного инфаркта Сколько живут после обширного инфаркта Продолжительность жизни после инфаркта миокарда – статистика, сколько живут Инфаркт миокарда – болезнь, имеющая...

26 03 2020 1:45:58

Полоска: полнит, стройнит, укорачивает, удлиняет

Вертикальные линии в одежде действительно дают эффект стройности: вертикальные отстрочки, ряды пуговиц, молнии, вертикальные полы пальто, жилета, кардигана, длинный платок, шарф, но вертикальная полоска и плиссе будут полнить и сделают фигуру визуально объемнее...

25 03 2020 10:51:47

Внутричерепная гипертензия лечение препараты

Внутричерепная гипертензия лечение препараты Внутричерепная гипертензия лечение препараты Препараты при внутричерепном давлении Внутричерепная гипертензия возникает при повышении давления...

24 03 2020 0:57:47

Всю жизнь ребенок

Кран надо заменить — ходит мимо, как будто не видит его...

23 03 2020 1:40:10

Голицынская тропа

Географические координаты Голицынской тропы на карте Крыма GPS — N 44 49...

21 03 2020 7:26:41

Доврачебная помощь при приступе аритмии

Доврачебная помощь при приступе аритмии Доврачебная помощь при приступе аритмии Оказание первой помощи при сердечной аритмии: инструкция Первая помощь при аритмии сердца предусматривает...

20 03 2020 2:21:51

Необыкновенный концерт

Не было...

19 03 2020 2:24:19

Киста яичника симптомы и лечение женщины. Различные взгляды

В обзорной статье раскрыто, что такое киста яичника, её симптомы и способы лечения у женщин: медикаментами, операцией, народными и альтернативными способами....

18 03 2020 9:38:16

Зинаида Шаховская: замуж без любви

Стерпится — слюбится, есть муж, а любовь приложится, — такие представления вроде бы актуальны только для традиционного общества, где жених и невеста друг друга не выбирали, и им приходилось притираться друг к другу уже после свадьбы...

17 03 2020 12:57:45

Шиповник сгущает или разжижает кровь – 7 фактов о его влиянии, а также рецепты отваров и чаев

Шиповник сгущает или разжижает кровь – 7 фактов о его влиянии, а также рецепты отваров и чаев Мы поговорим о том, как шиповник влияет на кровь и ее вязкость: разжижает ли он ее или, наоборот, сгущает? Расскажем, как он действует на сосуды и можно ли пить отвары и чаи на его основе при некоторых заболеваниях....

16 03 2020 7:20:52

Жёны»: очень личное искусство

Представленные на выставке портреты охватывают самый, пожалуй, сложный период русской истории и в то же время эпоху ярчайших событий в отечественном искусстве — с конца XIX до середины XX столетия...

15 03 2020 15:21:43

Валокордин при брадикардии

Валокордин при брадикардии Валокордин при брадикардии Можно ли принимать валокордин при брадикардии Многие годы безуспешно боретесь с Г И П Е Р Т О Н И Е Й? Глава Института: « Вы будете...

14 03 2020 3:15:42

Вакансии в Таиланде

Подписаться...

13 03 2020 14:36:11

Низкое давление после инфаркта что делать

Низкое давление после инфаркта что делать Низкое давление после инфаркта что делать Что делать при низком давлении после инфаркта Согласно статистике, именно инфаркт в большинстве случаев...

12 03 2020 9:37:20

Гипертензия у подростка лечение

Гипертензия у подростка лечение Гипертензия у подростка лечение Артериальная гипертензия у подростков: диагностика и лечение. Нормальное давление малыша до 7 лет составляет 90/55 мм...

11 03 2020 5:25:27

Что такое вторичная гипертензия

Что такое вторичная гипертензия Что такое вторичная гипертензия Вторичная артериальная гипертензия: виды, диагностика, причины, лечение В последнее время чаще возникают случаи обращения...

10 03 2020 7:48:21

Родила ребенка - сиди дома

Родила — и советов сыпется еще больше...

09 03 2020 21:24:46

Сахарный диабет 2 типа диета и лечение, как вылечить СД2

Обзорная статья на тему: сахарный диабет 2 типа диета и лечение, как вылечить болезнь, причины и разные схемы лечения в официальной и альтернативной медицине....

07 03 2020 9:46:44

Праздник своими руками

Так что мой день рождения обычно отмечали как придётся и где получится (точнее, где мы оказывались в тот момент)...

06 03 2020 17:34:26

11 трав для сердца: какие из них самые полезные для укрепления и лечения сердечно-сосудистой системы?

11 трав для сердца: какие из них самые полезные для укрепления и лечения сердечно-сосудистой системы? Мы предоставим список из самых полезных лекарственных трав для укрепления сердца и оздоровления сосудов. Расскажем, какие лечебные растения и таблетки на их основе можно пить для улучшения работы и лечения сердечно-сосудистой системы....

05 03 2020 16:57:59

Монтессори, реджио или вальдорф

Это сказывается на количестве и формате дополнительных занятий...

03 03 2020 5:37:12

Боярышник разжижает или сгущает кровь: как он как влияет на ее густоту и состав, снижает холестерин или нет?

Боярышник разжижает или сгущает кровь: как он как влияет на ее густоту и состав, снижает холестерин или нет? Мы поговорим о плодах боярышника и узнаем, как они действуют на густоту крови — разжижают или наоборот сгущают ее? Расскажем, влияет ли растение на уровень холестерина или нет, а также обсудим другие лечебные свойства. Предоставим эффективные рецепты....

02 03 2020 23:33:37

Заседание 89

Странным образом уверенность в собственной красоте уживалась в моей душе с ощущением себя гадким утёнком...

01 03 2020 17:36:18

Гипотония симптомы у подростков

Гипотония симптомы у подростков Гипотония симптомы у подростков Опасна ли гипотония в подростковом возрасте Подростковый возраст характеризуется интенсивной перестройкой всех систем...

29 02 2020 1:36:15

Зачем нужен брак в мире, где одному проще

И вот, на днях мы с моими девицами, уютно устроившись на полу, заболтались до поздней ночи...

28 02 2020 5:12:32

Дом графа Воронцова

Дом был построен в 1826 году на территории бывшего имения П...

27 02 2020 1:32:29

Чесотка симптомы фото первые признаки и способы лечения

Чесотка симптомы фото первые признаки заболевания, как его заподозрить и выявить, какими способами лечить, какие виды чесотки бывают, самое эффективное лечение....

26 02 2020 12:59:42

Страх мой – друг мой

За что ему низкий поклон и спасибо...

25 02 2020 9:13:36

Аутоиммунный тиреоидит лечение: разные способы терапии

Что такое аутоиммунный тиреоидит лечение в рамках традиционной медицины, гомеопатии и народных способов, целый раздел рекомендаций альтернативной медицины....

24 02 2020 15:47:44

Как почки влияют на артериальное давление

Как почки влияют на артериальное давление Как почки влияют на артериальное давление Как распознать почечную гипертонию? Как распознать почечную (нефрогенную) гипертензию, читателям « В В»...

23 02 2020 19:31:11

Глицин при гипотонии

Глицин при гипотонии Глицин при гипотонии Можно ли пить глицин при низком давлении и как правильно его принимать Содержание Многих интересует, можно ли принимать Глицин при...

22 02 2020 10:44:42

Косвенные признаки доброкачественной внутричерепной гипертензии

Косвенные признаки доброкачественной внутричерепной гипертензии Косвенные признаки доброкачественной внутричерепной гипертензии Косвенные признаки внутричерепной гипертензии Повышение внутричерепного давления ( В Ч Д),...

21 02 2020 19:11:45

Соборы и храмы (церкви) Санкт-Петербурга: список

Самые старые религиозные постройки появились при закладке первых улиц города, в начале XVIII века...

20 02 2020 7:54:44

Я завела себе маму в Телеграме

Если вы никогда не слышали от мамы, что вы нужны, любимы и с вами все в порядке, а эти слова вам по-прежнему необходимы, подпишитесь на канал « Мама в Т......

18 02 2020 10:54:46

Новые методы преодоления сопротивления

Сегодня мы поговорим о том, как помочь детям преодолеть сопротивление и научиться полноценно сотрудничать с миром...

17 02 2020 6:29:37

Центр дальней космической связи в Евпатории - описание и фото

После запуска первого спутника покорение космоса стало лавинообразным...

16 02 2020 23:24:25

Капли при брадикардии

Капли при брадикардии Капли при брадикардии Действия при брадикардии: капли Зеленина и другие препараты Снижение частоты ударов сердца до 60 в минуту и ниже называется...

15 02 2020 2:10:33

Почему повышено нижнее артериальное давление

Почему повышено нижнее артериальное давление Почему повышено нижнее артериальное давление Высокое нижнее артериальное давление Если верхнее давление является систолическим показателем силы давления...

14 02 2020 2:29:13

Чай от простуды: 9 рецептов лечебного чая, аптечные сборы

Сделайте чай от простуды - 9 разных рецептов лекарственных настоев и отваров, чтобы приготовить самому - или купите готовые аптечные сборы от простуды и гриппа....

13 02 2020 2:38:29

Рыбачье, Крым

В окрестностях поселка выращивают виноград для винодельческих заводов полуострова...

12 02 2020 4:56:39

Международный детский центр

Гурзуф ул...

10 02 2020 21:11:53

Дворец Фонтенбло во Франции: история, описание, фото

Этот удивительный дворец с тысячелетней историей может похвастаться не только знаменательными для всей Франции событиями, которые происходили в его стенах, но и ослепительным внутренним убранством, уникальной внешней архитектурой, прославившей дворец на весь мир...

09 02 2020 13:11:23

Цитрамон при беременности: 1, 2, 3 триместр, инструкция

Насколько безопасен цитрамон при беременности, когда прием препарата оправдан, когда он категорически запрещен, чем его заменить в 1, 2, 3 триместре беременности....

08 02 2020 22:34:50

Маммопластика до и после, фото, рекомендации после операции

Что такое маммопластика до и после операции на грудь - её увеличение, коррекция или уменьшение, о чём спросить хирурга на консультации, как подбирают импланты...

07 02 2020 7:52:57

Иван чай при гипертонии

Иван чай при гипертонии Иван чай при гипертонии Иван чай при гипертонии и высоком артериальном давлении Про « Кипрей узколистный» или именуемый в народной медицине Иваном ходят...

06 02 2020 18:14:31

Гора Сокол

836333, E 34...

05 02 2020 7:44:50

Какое давление при инфаркте

Какое давление при инфаркте Какое давление при инфаркте Какое обычно давление при инфаркте миокарда? Давление при инфаркте обычно колеблется, из-за чего возрастает потребность сердца...

04 02 2020 3:33:51

Оставит человек отца и мать свою и прилепится к жене своей

У многих она вызывает недоумение, а иногда и возмущение – как это маму и папу оставить? И только с возрастом, да и с возрастанием в семейной жизни начинаешь понимать, насколько это правильно...

03 02 2020 6:23:27

Обливание холодной водой при гипотонии

Обливание холодной водой при гипотонии Обливание холодной водой при гипотонии Обливание холодной водой при гипотонии Как лечить гипотонию Лечение без медикаментов Как проводить массаж Лечение...

02 02 2020 0:34:11

Женьшень повышает или понижает давление: как настойка растения влияет на его уровень

Женьшень повышает или понижает давление: как настойка растения влияет на его уровень Поговорим о воздействии женьшеня на артериальное давление – повышает ли растение его или понижает. Объясним, как правильно принимать настойку и пить отвар на основе травы....

01 02 2020 18:21:10

Дворец Кичкине

436876 E 34...

31 01 2020 17:47:59

Насилие в родах: как пережить травматичный опыт

Или женщина сама уверена, что она не справилась с родами, а врачи ее спасли, и значит, она не имеет права злиться на их агрессию, а должна чувствовать благодарность...

30 01 2020 22:14:23

5 сервисов в помощь путешественникам

Подписаться...

29 01 2020 6:35:34

Шиповник для сердца и сосудов — 7 полезных свойств и противопоказания, а также прием при тахикардии и аритмии

Шиповник для сердца и сосудов — 7 полезных свойств и противопоказания, а также прием при тахикардии и аритмии Мы обсудим полезные свойства средств на основе шиповника, а также возможный вред и противопоказания. Вы узнаете, можно ли принимтаь отвары и чаи на основе этой травы после инфаркта, при тахикардии, аритмии и атеросклерозе....

28 01 2020 18:16:43

Чем полезен прополис. Как проверить качество прополиса

Прополис - это готовый природный иммунитет растений, который собрали пчёлы. Узнайте, чем полезен прополис, что он лечит, как правильно выбрать его при покупке...

27 01 2020 2:48:51

Имбирный чай с лимоном и медом рецепты от гриппа и простуды

Я в этом году не болела гриппом и простудой. Виноват в этом имбирный чай с лимоном и мёдом рецепты которых раскрою - 4 рецепта от гриппа и простуды с использованием зверобоя, шиповника, чеснока - как правильно их готовить и принимать....

26 01 2020 19:28:40

Гипертензия 1 степени при беременности

Гипертензия 1 степени при беременности Гипертензия 1 степени при беременности Артериальная гипертензия при беременности По статистике, артериальная гипертензия при беременности встречается у...

25 01 2020 8:23:21

Болит ли голова при гипотонии

Болит ли голова при гипотонии Болит ли голова при гипотонии Головная боль при низком давлении При гипотонии наблюдается пониженное артериальное давление. Оно может быть сигналом...

23 01 2020 1:12:53

Каркинитский залив в Крыму: описание с фото, как добраться, карта

На фото Каркинитский залив Каркинитский залив находится в северо-западной части полуострова, за что получил красивое название «Западне ворота Крыма»...

22 01 2020 12:10:42

Факторы риска артериальной гипертонии

Факторы риска артериальной гипертонии Факторы риска артериальной гипертонии Гипертония — факторы риска. Необходимо отметить, что существует целый ряд условий, оказывающих влияние на...

21 01 2020 0:28:58

Почему хрустят колени. 8 причин опасного хруста колен

Узнайте причины, почему хрустят колени, что делать, если хруст продолжается длительный период, рассмотрим насколько опасен хруст суставов, как и когда их лечить...

20 01 2020 11:52:48

Гипотония при щитовидке

Гипотония при щитовидке Гипотония при щитовидке Повышенное давление из-за щитовидной железы Щитовидная железа – орган, отвечающий за выработку многих гормонов. Немногим известно,...

17 01 2020 0:43:42

Грыжа Пищевода (ГПОД) 5 Ярких Симптомов И Быстрое Лечение

Диагноз грыжа пищевода - это результат неправильного образа жизни, о котором постоянно сообщала запущенная изжога. Рассмотрим симптомы, лечение и диету при грыже пищеводного отверстия диафрагмы ( Г П О Д), причины ее возникновения и разные методики ее лечения (в том числе и быстрое лечение). фото образования патологии....

16 01 2020 23:18:13

Лечение аритмии сердца в москве

Лечение аритмии сердца в москве Лечение аритмии сердца в москве Лечение аритмии в Москве Лечение аритмии в Москве Инфаркт миокарда, врожденные патологии, ишемическая болезнь сердца и...

15 01 2020 10:52:33

Замок Лёвенбург: история, описание, фото

9EПредлагая путешествие по Германии, многочисленные туристические агентства обращают внимание своих посетителей на маршрут под названием «Немецкая дорога сказок»...

14 01 2020 3:44:45

Иволгинский дацан в Бурятии: история, описание, фото

Несмотря на то, что обыватели называют его центром буддизма в России, дацан не имеет каких-либо титулов, данных ему официально...

13 01 2020 5:27:39

Как вылечить кашель народными средствами: 8 простых рецептов

Как вылечить кашель народными средствами: 8 эффективных рецептов, которые выполняют роль муколитических веществ, отхаркивающих средств и блокаторов кашля....

12 01 2020 22:17:52

Милые поделки с детьми к 8 марта

Если бы человечество усвоило пользу не только первой половины апостольского послания супругам – о послушании жены мужу, но и вторую его часть о безраздельной любви мужа к жене, как Христа к Церкви – даже до смерти, то нужды в особом женском празднике бы не было никакой...

11 01 2020 5:35:56

Дача Стамболи

382504...

10 01 2020 13:35:49

Время собирать

Уколы красоты, пластические операции, профессиональный уход за телом, фитнес, здоровое питание… Быть всегда в тонусе, всегда в форме — это модно, это признак успешности и высокого статуса...

09 01 2020 10:56:47

Достопримечательности Чили: список, описание, фото

Чили и вся Южная Америка на юге оканчиваются скалистым мысом Горн, где господствуют постоянные туманы, ураганные ветра, сильные течения, шторма и холода...

08 01 2020 4:38:18

Утро с любимыми пирожными

Но билет все-таки был куплен, и вечером пятницы я вышла из автобуса в новых незнакомых краях...

07 01 2020 7:54:26

Как сделать лизуна из пластилина. Пошаговое руководство

Узнайте, как сделать лизуна из пластилина, что понадобится для приготовления лизуна, какая технология его приготовления, что то такое лизун, почему он популярен...

06 01 2020 3:55:23

Заседание 95

На любой сайт по психологии для женщин и чайников сходите — там вам примерно то же самое напишут — ну, может быть, чуть менее образно, чуть более научно...

05 01 2020 3:31:45

Лечение гипертензии народными средствами

Лечение гипертензии народными средствами Лечение гипертензии народными средствами Болезнь артериальная гипертензия и средства народного лечения В современном мире артериальная гипертензия по...

04 01 2020 8:22:21

Статуя Зевса в Олимпии: история, описание, фото

Поскольку Олимпийские игры были масштабным событием и собирали на состязания представителей из Египта, Сирии, Малой Азии и Сицилии, для их проведения требовалось уже более вместительное сооружение...

03 01 2020 2:19:59

Собор Василия Блаженного: история, легенды и фото

5E Объект культурного наследия Российской Федерации12 июля 2011 года отпраздновал свой 450-летний юбилей самый известный православный храм России — Покровский собор, или Собор Василия Блаженного...

02 01 2020 18:44:48

Синусовая брадикардия опасно ли это

Синусовая брадикардия опасно ли это Синусовая брадикардия опасно ли это Чем опасна брадикардия и есть ли угроза для жизни? Когда замедляется число биений сердца в минуту (становится менее...

01 01 2020 1:11:30

Рекомендации при гипертензии

Рекомендации при гипертензии Рекомендации при гипертензии Что нельзя, а что можно при повышенном артериальном давлении От повышенного артериального давления ( А Д) страдает каждый...

31 12 2019 20:33:53

Гипертензия 3 степени

Гипертензия 3 степени Гипертензия 3 степени Гипертоническая болезнь 3 степени – что это такое? Гипертоническая болезнь 3 степени характеризуется значительным повышением...

30 12 2019 18:29:10

Гипертензия левого желудочка

Гипертензия левого желудочка Гипертензия левого желудочка Г Л Ж сердца что это такое, причины и факторы риска Гипертрофия левого желудочка ( Г Ж Л) – это утолщение сердечной мышцы больше...

29 12 2019 5:20:46

Аритмия при беременности на ранних сроках

Аритмия при беременности на ранних сроках Аритмия при беременности на ранних сроках Насколько опасна при беременности синусовая аритмия для ребенка и будущей мамы? Синусовая (синоатриальная)...

28 12 2019 4:30:20

Такая большая и с соской»

Такая большая и с соской, — сказал охранник в магазине...

27 12 2019 6:12:40

Чсс 50 ударов в минуту это брадикардия

Чсс 50 ударов в минуту это брадикардия Чсс 50 ударов в минуту это брадикардия Что такое синусовая брадикардия и чем она опасна для сердца? Синусовая брадикардия – это состояние при котором...

26 12 2019 0:51:20

Родители и интернет: кто кого

Что позволяет мне сделать скорбное лицо и увести толпу пока-еще-не-двенадцатилетних отпрысков прочь из мира движущихся картинок в сторону более дешевых развлечений...

25 12 2019 20:16:21

Неслучайная встреча: созависимый – контрзависимый

Бог создает человека для общения: нехорошо быть человеку одному (Бытие 2,18)...

24 12 2019 15:54:36

10 трав для укрепления сосудов и капилляров: какие из них полезны при варикозе вен, тромбозе, атеросклерозе и других заболеваниях?

10 трав для укрепления сосудов и капилляров: какие из них полезны при варикозе вен, тромбозе, атеросклерозе и других заболеваниях? Мы поговорим о том, какие травы эффективны для лечения и укрепления сосудов и капилляров. Объясним, какие из них полезны для повышения эластичности вен, а также способствуют облегчению атеросклероза, варикоза, тромбоза и других болезней....

23 12 2019 18:48:35

Рецепт Здоровья Имбирь С Лимоном И Медом (Смесь) - 3 Вида

Эффективный рецепт здоровья имбирь с лимоном и медом. Делюсь опытом как приготовить смесь, советом как правильно её принимать, своими ощущениями по самочувствию при эпидемии гриппа, похудении, простуде и очистке организма. Описаны польза и противопоказания для приема лечебной смеси....

22 12 2019 4:46:50

Холестерин в крови повышен причины как лечить, диета

Рассмотрен холестерин в крови повышен причины как лечить, описана врачом грамотная диета для нормализации уровня холестерина без таблеток, описан вред статинов...

21 12 2019 8:52:33

Профилактика гриппа народными средствами. Личный опыт профилактики

Как правильно делать профилактику гриппа народными средствами, почему малина бывает вредна при гриппе, эффективный личный опыт - что делать, чтобы не заболеть...

20 12 2019 1:17:27

Золотое кольцо Крыма

Строгого определения, что же такое «Золотое кольцо Крыма» не существует...

19 12 2019 2:33:46

Как вылечить остеохондроз в домашних условиях

Узнайте, как вылечить остеохондроз в домашних условиях. Пройдите тест на остеохондроз. Травяные рецепты - 7 штук. Что такое грыжа межпозвонкового диска....

18 12 2019 3:32:17

Что делать при тепловом ударе, признаки, первая помощь

Узнайте, что делать при тепловом ударе у взрослых, детей, беременных, при физических перегрузках, а также какие существуют методы профилактики тепловых ударов....

17 12 2019 11:23:27

Заседание 144

От этой боли моя походка несколько изменилась – не в лучшую сторону...

16 12 2019 20:55:14

Я люблю его больше жизни»: пишем нетленный женский роман

Самое главное — отбросить ненужную стеснительность...

15 12 2019 16:42:17

Жизнь напоказ: как родители калечат психику своих детей

Русик искупался, Настенька для нас снова поет, Семочка опять капризничает...

14 12 2019 6:43:18

Давление при инфаркте миокарда у женщин

Давление при инфаркте миокарда у женщин Давление при инфаркте миокарда у женщин Какое давление при инфаркте? Давление при инфаркте – важный диагностический критерий. Однако дать однозначный...

13 12 2019 1:50:12

Можно ли употреблять алкоголь при аритмии сердца

Можно ли употреблять алкоголь при аритмии сердца Можно ли употреблять алкоголь при аритмии сердца Заболевание аритмия и алкоголь: можно ли спиртное и какому отдать предпочтение? Из-за токсического...

12 12 2019 17:45:18

Гипертензия белого халата

Гипертензия белого халата Гипертензия белого халата Как избавиться от синдрома белого халата при измерении давления? « Сидром белого халата» при измерении артериального давления...

11 12 2019 12:57:44

Почечная гипертензия симптомы

Почечная гипертензия симптомы Почечная гипертензия симптомы Синдром почечной артериальной гипертензии Под синдром почечной артериальной гипертензии понимают артериальную гипертонию,...

10 12 2019 22:15:21

Синусовая брадикардия 59 ударов в минуту

Синусовая брадикардия 59 ударов в минуту Синусовая брадикардия 59 ударов в минуту Брадикардия синусовая Какую опасность таит в себе синусовая брадикардия, и стоит ли опасаться в случае ее...

09 12 2019 10:40:39

Опоясывающий лишай: симптомы, лечение, фото, заразен ли он

В статье показаны причины и симптомы, а также лечение опоясывающего лишая, рассмотрен его возбудитель и выяснено, насколько заразна эта болезнь и её последствия...

08 12 2019 10:15:54

Внутрипеченочная портальная гипертензия

Внутрипеченочная портальная гипертензия Внутрипеченочная портальная гипертензия Внутрипеченочная портальная гипертензия – диагностика, лечение Внутрипеченочная портальная гипертензия –...

07 12 2019 13:16:26

Одна абсолютно счастливая семья из Голливуда

После интервью семья на маленьком теплоходе отправилась кататься по рекам и каналам Санкт-Петербурга, оставив после себя воспоминания чего-то несбыточного, далекого, незнакомого и диковинного...

06 12 2019 8:32:53

Пещера Альтамира в Испании: открытие, описание

Под сводами древней пещеры, освещённой небольшой лампочкой, Мария разглядела силуэты огромных бизонов, очерченных охрой на камнях...

05 12 2019 18:46:23

Глицин при брадикардии

Глицин при брадикардии Глицин при брадикардии Глицин при брадикардии сердца можно Препараты от тахикардии при высоком давлении Купировать тахикардию и артериальное давление...

04 12 2019 18:14:52

Норма холестерина в крови у женщин. Таблица показателей

Норма холестерина в крови у женщин меняется с возрастом, о чём говорят показатели нормы липопротеинов - в таблице норм до и после 30 лет, 40, 50, 60, и 70 лет....

03 12 2019 15:20:29

Сретенская церковь в Муроме: история, описание, фото

Петра и Февронии, икона Афонских Святых с частицами мощей, икона блаженной Матроне Московской Координаты: 55°34’23...

02 12 2019 3:11:19

Лондонский глаз: история, описание, фото

Вид на колесо с противоположной стороны ТемзыПеречислить все его дворцы, крепости, замки, музеи в одном материале просто не представляется возможным...

01 12 2019 20:48:24

Как лечить аритмию сердца народными средствами

Как лечить аритмию сердца народными средствами Как лечить аритмию сердца народными средствами Как лечить аритмию сердца в домашних условиях Нарушенный сердечный ритм, слишком частый (тахикардия) или...

30 11 2019 17:33:55

При мерцательной аритмии дают инвалидность

При мерцательной аритмии дают инвалидность При мерцательной аритмии дают инвалидность Мерцательная аритмия и инвалидность: как оформить группу Дадут инвалидность при аритмии или нет, зависит от...

29 11 2019 4:11:51

Достопримечательности Турции: список, описание, фото

Древние Ликийские гробницыНа турецких курортах можно удачно сочетать отдых на море и посещение древних городов, а в зимний сезон — горнолыжный спорт и оздоровительный туризм...

28 11 2019 9:13:59

Армани отказался от меха

Я рад объявить, что Armani Group отказывается от использования меха животных для производства одежды, — заявил сам дизайнер...

27 11 2019 8:53:57

Причина, по которой мы все время жуем булочки и шоколад

Сейчас моя жизнь почти ничем не отличается от нормальной...

26 11 2019 1:48:23

Достопримечательности Судака

Среди достопримечательностей Судака каждый сможет подобрать что-нибудь себе по вкусу или по увлечениям...

25 11 2019 11:27:40

Церквей Крыма

Именно на Крымском полуострове принял крещение князь Владимир в 988 году в Херсонесе, ныне Севастополь...

24 11 2019 15:55:56

Причины гипотонии у мужчин

Причины гипотонии у мужчин Причины гипотонии у мужчин Симптомы низкого давления у мужчин и лечение В норме у здорового мужчины 20-40 лет показатель артериального давления составляет...

23 11 2019 2:24:44

Отчего бывает аритмия

Отчего бывает аритмия Почему возникает аритмия сердца? В силу широкого распространения этой болезни сегодня не найти человека, который бы не слышал об...

22 11 2019 9:21:54

Гипотония при гипотиреозе

Гипотония при гипотиреозе Гипотония при гипотиреозе Гипотиреоз – молчаливый вор, крадущий жизнь. Симптомы, лечение гипотиреоза. Гипотиреоз (микседема) – заболевание, вызванное...

20 11 2019 11:48:37

Благовещенский монастырь в Муроме: история, фото

Монастырь построен на месте самой древней муромской церкви, основанной князем Константином Святославичем, внуком Ярослава Мудрого...

19 11 2019 2:42:42

Брадикардия симптомы и лечение у детей

Брадикардия симптомы и лечение у детей Брадикардия симптомы и лечение у детей Если сердце малыша замедлилось: опасна ли брадикардия у детей? Неправильная работа сердца всегда отражается на...

17 11 2019 15:26:24

Гипертония что это за болезнь симптомы

Гипертония что это за болезнь симптомы Гипертония что это за болезнь симптомы Гипертоническая болезнь Гипертоническая болезнь (эссенциальная артериальная гипертензия, первичная артериальная...

16 11 2019 0:18:38

Между срамом и романтикой

От комплексов, от страха рассказать лишнее, от боязни возбудить ненормальный интерес, старшее поколение табуирует все вопросы, связанные с продолжением рода, и любые попытки прояснить ситуацию встречает шипением: Это грешно! Немедленно на исповедь!, даже не объяснив ребенку, почему подобные вопросы под запретом...

15 11 2019 12:32:23

Волшебный мир вертепов

Украсить, сделать для нее пещерку...

14 11 2019 23:37:12

Лечение щитовидной железы у женщин

Лечение щитовидной железы у женщин необходимо начинать с выявления отклонений в её функциях, поиска причин, почему они происходят и анализа симптомов....

13 11 2019 18:30:54

Скала Прекестулен в Норвегии: описание, фото

Эта красивейшая скала находится в 604 метрах над норвежским фьордом, носящим название Lysefjord...

12 11 2019 6:17:19

Парк Миниатюр

Этот парк был создан в 2013 году...

09 11 2019 21:48:12

Ромашковый чай, польза и вред для женщин и грудничков

Употребляйте ромашковый чай по одной чашке в день регулярно и вы забудете о проблемах со щитовидкой, простудой, густой кровью, также это профилактика онкологии....

08 11 2019 11:27:49

Волшебные яблочки ( итальянский рецепт)

Например, в английском есть яблоко в день — и врач не нужен...

07 11 2019 6:28:22

Городище Нимфей

236675 E 36...

06 11 2019 21:49:27

Государственный Кремлевский дворец; история, описание

Несколько десятков лет его использовали для проведения партийных и профсоюзных форумов и других общегосударственных мероприятий...

05 11 2019 19:40:34

Почему русские мужчины не занимаются детьми

Подождите, я сейчас объясню...

04 11 2019 22:41:31

История Гаспры

После проведения различных реформ, Гаспра административно относилась к Симферопольскому уезду...

03 11 2019 20:43:25

Как проверить зрение в домашних условиях

Как проверить зрение в домашних условиях: 1) таблица Головина — Сивцева 2) тест на проверку зрения в интернете 3) компьютерная диагностика у специалиста....

02 11 2019 22:15:37

Синдром внутричерепной гипертензии

Синдром внутричерепной гипертензии Синдром внутричерепной гипертензии Внутричерепная гипертензия Этот диагноз ставят необоснованно часто и лечат наугад. Какой минимум исследований нужен,...

31 10 2019 3:15:12

Еще:
Здоровье -1 :: Здоровье -2 :: Здоровье -3 :: Здоровье -4 :: Здоровье -5 :: Здоровье -6 :: Здоровье -7 ::

Медицинские пиявки позволяют избавиться от многих болезней, особенно они помогают при заболеваниях связанных с кровеносной системой, поэтому они уже много лет востребованы на медицинском рынке.