ГИРУДО    

Остеопороз что это такое как лечить, почему ломаются кости

Содержание статьи

Сегодня мы подробно рассмотрим остеопороз: что это такое, как лечить. При падении с высоты своего роста или потому, что человек оступился, кости ломаться не должны. Если они почему-то ломаются — значит это остеопороз. Даже если его пока не диагностировали. Человек упал на ровном месте и что-то себе сломал — этот факт говорит о том, что в организме происходят нарушения в обмене веществ, как результат — нарушена плотность костей и — привет, остеопороз.

Заболевание остеопороз коварно тем, что протекает без видимых симптомов. А между тем в костях происходят необратимые процессы. И если вовремя не принять меры, можно запросто получить компрессионный перелом позвонка или кистей рук. Или, упав на ровном месте, сломать шейку бедра.

Научно подтверждено, что у пожилых людей это заболевание приводит к инвалидности и летальным исходам. Причем женщины в силу особенностей организма подвержены этому недугу гораздо чаще мужчин.

В этой статье вы узнаете: какой врач лечит остеопороз костей и позвоночника у пожилых женщин, чем лечить остеопороз стопы, ноги, тазобедренного и коленного сустава. Как и чем лечить нехватку кальция в домашних условиях, какие применяются лекарства. И поможет ли отстрочить возрастные изменения в костях лечебная физкультура.

Остеопороз: что это такое, как лечить хрупкость костей, от чего зависит их плотность, почему не усваивается кальций

Давайте разбираться вместе: что это такое  — остеопороз, как лечить ломкость костей. Выясним, что это за болезнь такая.  Если переводить с латинского, то:

  • «остео-» — это кость
  • «-пороз» — отверстие

При остеопорозе в костном веществе как будто образуются «поры». Снижается его плотность. Кости становятся до такой степени хрупкими, что ломаются даже при незначительной нагрузке.  Остеопорозу  подвержена  губчатая  (менее твердая) ткань кости. А это: позвонки, конечная часть трубчатых костей (шейка бедра), кости запястья.

В настоящее время, когда население цивилизованных стран неукоснительно стареет, остеопороз приобретает форму «тихой эпидемии». Он выявляется практически у каждого пожилого человека. Поэтому медицинская наука относит его к одному из признаков прихода старости.

Согласно данным статистики около половины граждан, выходящих на пенсию, уже имеют значительное изменение плотности костей. У 30 процентов из них высока вероятность перелома берцовой кости или колена. И медицина считает, что возрастной остеопороз — это нормальное явление.

У мужчин и женщин процесс разрушения костей происходит по-разному:

  • Костная ткань мужского организма «размягчается» со скоростью 0,5 — 1,5 процентов в год. Этот процесс запускается после пятидесяти лет
  • Костная масса женского скелета после 35 лет ежегодно сокращается примерно на 0,75 — 4 процента. В климактерический период убывание костного вещества достигает 5% в год. В дальнейшем у женщин потеря плотности костей замедляется до 1%. Но критический уровень хрупкости костей к этому времени уже достигнут.

О значимости проблемы распространения остеопороза говорит факт возникновения новой науки — остеологии. Она изучает процессы, происходящие  в костном веществе. Согласно данным исследований: стопроцентная плотность костей бывает у ребенка в возрасте 8-10 лет. Но к 85-90 годам у человека остается только половина его скелетной массы. Почему? Читаем дальше…

Строение костной ткани. Какие процессы происходят в наших костях

Для того рассмотрим строение костной ткани. Костное вещество состоит из трех видов клеток:

  • Молодые клетки – остеобласты, позволяют кости расти вширь и помогают «зарастать» переломам. Они вырабатывают белки (оссеины), минеральные вещества и формируют межклеточное вещество кости
  • Зрелые клетки – остеоциты, создают твердое костное вещество. В них со временем превращаются закальцинированные остеобласты
  • Остеокласты– это «киллеры», которые разрушают кость по приказу организма


Костная система – это, в первую очередь, непрерывно обновляющаяся система, участвующая в обмене веществ. В детском возрасте, пока формируется скелет, в костях преобладают остеобласты. У взрослых эти клетки можно найти только в местах заращивания переломов.

На костную ткань идет влияние не только со стороны нервной, но и эндокринной системы. Щитовидная железа вырабатывает гормон кальцитонин. Он усиливает работу остеобластов и делает кости крепче. Паратиреоидный гормон из паращитовидной железы наоборот активизирует остеокласты. Разрушению костей также способствуют тироксин и гормон стресса – кортизол.

Процессы, происходящие в кости можно охарактеризовать так:

  • Когда организм ощущает нехватку кальция
  • Мозг дает сигнал клеткам-остеокластам
  • Остеокласты выделяют особую кислоту, растворяющую кость
  • В кровь из кости выделяются необходимые минералы, в том числе кальций
  • В костном веществе образуется полость
  • Остеобластам дается команда «закрыть» полость коллагеном
  • Постепенно коллаген пропитывается кальцием
  • Остеобласты превращаются в остеоциты
  • Образуется новое костное вещество

В норме процесс восстановления костной ткани длится около 4-х месяцев. Сотня микрон костного вещества разрушается за месяц. А для того, чтобы возместить его потерю понадобится три месяца. Во время затяжного стресса это время увеличивается. Остеокласты становятся активнее остеобластов. Происходит процесс декальцинации (вымывания кальция). И кости делаются хрупкими.

Сколько кальция нужно нашему организму

Подсчитано, что в теле человека присутствует до полутора килограммов кальция. Главным образом он входит в состав зубной и костной тканей (99%). И один процент кальция находится в крови и других жидкостях. При этом кальций не вырабатывается нашим организмом, а поступает извне.

Кальций необходим нашим костям в следующем количестве (суточная потребность):

  • 0,5 -1 грамма – взрослому человеку
  • 2 грамма — растущему детскому организму

Беременным женщинам также следует употреблять не менее 2-х грамм кальция в сутки.

В аптеках повсеместно продается глюконат кальция. Но восполнить запасы кальция он не может, так как это соединение плохо усваивается организмом (всего 3%). Карбонат кальция (всем знакомый мел) может усвоиться на 20%. А усвоение цитрата кальция достигает 45%.

Ежедневно кальций вымывается из наших костей и выходит вместе с мочой. Эти физиологические потери незначительны. Но при неправильном питании (преобладание соленой или белкой пищи, чрезмерное употребление кофе и др.) выведение резко увеличивается. Содержание солей кальция в крови сокращается и организму требуется восстановить баланс. Если извне поступает недостаточное количество кальция, он «высасывается» из зубов и костей.

Кальций, поступающий с продуктами питания, усваивается нашим организмом только наполовину. Оставшиеся 50% преобразуется в тонком кишечнике в трудноусвояемые  соединения. Под действием желчных кислот этот кальций становится усвояемым. Если в рационе питания преобладает жирная пища, то желчных кислот не хватает. И кальций  покидает организм вместе с калом.

В норме все жидкости организма (не считая желудочного сока) имеет слабощелочную или нейтральную среду. Кальций нейтрализует кислую среду. Поэтому при употреблении в пищу закисляющих кровь продуктов: мясо, сыры, сахар, пшеничная мука, животные жиры, идет большой расход кальция. А взять его можно только из костей.

Для лучшего усвоения кальция кишечнику необходим витамин D. Без него процесс восстановления костного вещества сильно замедляется. У пожилых людей процесс деминерализации костей идет быстрее именно из-за нехватки витамина D.

[adsp-pro-1]

Какие факторы влияют на плотность костей

Низкое содержание минералов в костях встречается не только у стариков. Медики все чаще выявляют эту патологию у детей-подростков. Если в организм мамы во время беременности поступало недостаточно кальция, то и у ее детей в раннем возрасте может возникнуть остеопороз.

На развитие остеопороза могут повлиять:

  • Принадлежность к женскому полу
  • Астеническое телосложение (небольшой рост и низкая масса тела)
  • Семейная предрасположенность к низкой плотности костей и переломам
  • Дефицит кальция в рационе питания
  • Отсутствие двигательной активности (гиподинамия)
  • Длительные стрессы
  • Нерациональное питание (употребление одних животных белков)
  • Низкое содержание (или отсутствие) кальция в продуктах питания
  • Гиповитаминоз D и недостаток солнечного света
  • Интенсивные физические нагрузки
  • Возрастные изменения массы мышечной ткани
  • Длительная неподвижность конечности (например, при переломах)
  • Анорексия и истощение
  • Снижение активности остеобластов и повышение работы остеокластов
  • Почечная недостаточность
  • Ревматоидный артрит
  • Заболевания печени
  • Повышенная активность щитовидной железы (гипертериоз)
  • Сахарный диабет
  • Дисбаланс эндокринной системы (недостаток кальцитонина, избыток пролактина, дефицит эстрогенов и др.)
  • Длительное употребление лекарств (гепарин, тетрациклин, фенобарбитал)
  • Проведение заместительной гормональной терапии
  • Чрезмерное увлечение кофе, алкоголем и сигаретами

Обнаружена прямая зависимость между количеством переломов и алкоголизмом. У алкоголиков после 65 лет вероятность деминерализации костей возрастает в 10 раз.  А у пьющих и курящих — в 70 раз. Никотин также способствует деминерализации костей.

Причины нехватки кальция. Причины плохого усвоения кальция организмом. Особенности усвоения Ca

Выше назван ряд факторов, которые влияют на развитие хрупкости костей: различные болезни и употребление некоторых синтетических препаратов (лекарств). Кроме них, есть ещё те, о которых мало пишут. Остановимся на них.

Основу костей составляет химический элемент кальций. Но в организме, кроме кальция, постоянно идет ряд химических реакций с другими элементами. И организм также испытывает в них постоянную необходимость.

Каждый химический элемент характеризуется своей определенной активностью и некоторые из них конкурируют друг с другом за всасываемость в кишечнике. В кишечнике существует микрофлора, которая синтезирует витамины и аминокислоты. Чтобы химический элемент попал в кровоток, он должен находится между аминокислотой и витамином (как в бутерброде).

Поэтому нет смысла принимать металлическую стружку при анемии или мел при остеопорозе — они не усвоятся. Тяга к мелу у беременных, детей — это сигнал, что кальция не хватает и организм согласен даже на тот, что практически не усваивается — выхода у него нет.

Чтобы усвоится, кальций должен поступать с конкретным витамином — D3 и в сопровождении аминокислоты метионина. Именно в твороге большое количество не кальция, а метионина.

Кальций у нас конкурирует за всасываемость с железом. Если у человека нарушен минеральный баланс, то у него возникает либо остеопороз из-за недостатка усвоения кальция, либо падает гемоглобин из-за недостатка железа. Регулировкой баланса в организме занимается эндокринная система — она регулирует обмен веществ.

Чтобы эндокринная система работала корректно и правильно, ей необходим селен и йод. Селен без йода в организм подавать нельзя. Йод должен присутствовать в рационе постоянно (в виде пищевых добавок, йодированной соли).

Если в организме нехватка йода — нарушается работа эндокринной системы, и может произойти снижение всасываемости кальция в кишечнике, что выльется в развитие остеопороза.

Есть нюанс: йод и фтор конкуренты. Фтор более активный и йод конкуренцию не выдерживает — фтор его вытесняет. Начинаются эндокринные нарушения — с одной стороны и ослабевает интеллект (он зависим от йода) — с другой стороны. Фтор содержится в воде — и человек даже не предполагает, что стало причиной нарушения обмена.

В основе прочности костей у взрослых людей лежит 5 факторов:

  1. наличие йода в организме (источник — йодированная соль, пищевые добавки, настойка грецкого ореха)
  2. состояние эндокринной системы
  3. усвоение кальция в необходимом количестве (источник — молотый кунжут, молочные продукты )
  4. наличие аминокислоты метионин (источник — творог)
  5. присутствие витамина D3

Причиной нехватки кальция — даже при обеспечении его отличной всасываемости — может быть недостаток кремния. Кремний необходим для прочности наших сосудов. Если его не хватает, то он замещается кальцием — отсюда хрупкость сосудов (носовые кровотечения как симптом). Кремний содержится в крапиве и полевом хвоще (салаты из них или чай, но заваренную траву потом скушать). Огромный дефицит кремния наблюдается у тех, у кого обнаружены глисты — они используют кремний для собственного строительства ротового аппарата (хитин+кремний).

Здоровый человек может сломать кости только в том случае, если нагрузка была выше проектной: нетренированный человек спрыгнул с высоты выше своего роста или нагрузка была поперечной — удар чем-то по кости.

Пути усвоения кальция у человека

Существует два пути усвоения кальция: в тонком и в толстом кишечнике.
1. В тонком кишечнике кальций с помощью витамина D3 и аминокислоты попадает в кровоток благодаря особым клеткам ворсинок кишечника.

2. Второй путь — всасывание кальция происходит в толстом кишечнике при непроизвольном перемещении жидкости вместе с кальциевой солью из кишечного просвета в кровь. Для этого пути усвоения кальция не нужен витамин D3.

Второй путь усвоения кальция присутствует у людей любого возраста тогда, когда с пищей поступает много пектинов из яблок, хурмы, свеклы, ягод. Пектиновые вещества в тонком кишечнике связывают ионы кальция и других минералов и транспортируют их в толстый кишечник, делая их недоступными для усвоения именно в тонком кишечнике.

В толстом кишечнике под воздействием уксусной кислоты, вырабатываемой нормальной микрофлорой толстого кишечника, пектины отдают связанные ионы минералов. Если в толстом кишечнике pH сдвинута в щелочную реакцию благодаря потреблению сладостей, белого хлеба, сахара, то усвоения Ca не происходит — он выводится из организма.

Усвоению кальция препятствуют пищевые волокна отрубей. Они захватывают ионы минералов в тонком кишечнике, но в толстом кишечнике они не отдают их обратно, а выводят их натуральным способом. Так теряется значительное количество кальция.

Чтобы избежать потерь минералов не следует во время трапезы смешивать хлеб с фруктами (отруби с пектинами).

Самым сильным антагонистом кальция является щавелевая кислота (ее соли называют оксалатами). Ее много в щавеле, в ревене (используют как слабительное), в шпинате, редьке, петрушке, сое, помидорах, картофеле, шоколаде, какао, крыжовнике.

Снять её агрессивность по отношению к кальцию легко: просто добавить в блюда с перечисленными продуктами йогурт или молоко, но не сметану (она не поможет, так как в ней нет кальция, который заблокирует эту кислоту еще во время приготовления пищи, до попадания в кишечник). При таком употреблении оксалаты пройдут транзитом через кишечник — они не попадут в кровь и не осядут в почке.

Чай, кофе пьем с молоком — это убережет костную ткань от вымывания кальция.

Почему женщины более подвержены остеопорозу

Женщины подвержены остеопорозу в 4 раза чаще, чем мужчины. И виной этому женская печень, которая намного слабее мужской, и не может полноценно насытить костную ткань кальцием. Сила печени зависит от гормонов. До полового созревания мальчики и девочки болеют одинаково часто. После полового созревания печень мальчиков переходит на другой уровень активности — и мальчики перерастают многие болезни.

Мужская печень намного лучше обеспечивает обмен веществ. Это выражается в том, что в одной семье мужчина и женщина ведут одинаковый образ жизни, у них одна система питания, одни и те же продукты. При этом мужчина ходит на работу здоровым, а женщина все время болеет — ее печень не может полноценно обеспечить свой организм всеми необходимыми питательными веществами. Поэтому главная задача женщины — помочь печени улучшить свою работу и правильно питать организм.

Мужчины догонят женщин в период затухания половой зрелости — их печень по силе станет такой же, как женская. В этот период им обоим необходимо думать, как насыщать костные ткани кальцием и витамином D.

Есть еще одна проблема — возрастная инволюция печени. Она постепенно уменьшается в объеме, постепенно снижаются ее функции и возникает проблема остеопороза. При любой патологии печени (гепатит, жировой гепатоз) хрупкость костей обеспечена.

При дискинезии желчного пузыря также обеспечена нехватка кальция, так как застой желчи не дает ей участвовать в транспортировке кальция. Под воздействием желчи труднорастворимые соединения кальция переходят в легкоусвояемые. Есть у вас песок в желчном пузыре или камни — готовьтесь к остеопорозу.

После  сорока лет в женском организме процесс разрушения кости начинает преобладать над ее восстановлением. В период климакса кости становятся особенно хрупкими. Это связано со старением репродуктивных органов и угасанием работы яичников. Дефицит половых гормонов – эстрогенов, основная причина остеопороза.

Функции эстрогенов в женском организме:

  • Подавление активности остеокластов за счет связывания гормонов паращитовидной железы
  • Нейтрализация разрушительного действия на кость тироидных гормонов щитовидной железы
  • Увеличение количества остеобластов, формирующих кость
  • Активизация процесса минерализации костей

Вот почему при снижении выработки эстрогенов женский организм так подвержен остеопорозу.   Доказано, что у женщин старше шестидесяти лет десятикратно увеличивается число переломов позвоночника и тазобедренного сустава. Перелом колена или шейки бедра может случиться даже при легком падении. Риск развития остеопороза в более раннем возрасте связан с удалением яичников, аменореей, преждевременным истощением яичников и ановуляцией. Плюс слабая женская печень… Перелом почти неизбежен.

Посмотрите видео, где доктор Божьев объясняет как восстановить работу печени, убрав венозный застой одним простым упражнением — венозный помпаж, а также как предотвратить застой желчи, массируя на правой руке третий и четвертый палец от ногтя вниз.

[adsp-pro-1]

Какие симптомы остеопороза

К сожалению остеопороз очень часто протекает без каких-либо видимых симптомов. А о его наличии пациент узнает только тогда, когда у него ломаются кисть руки или стопа. Такие переломы возникают спонтанно и даже при небольших травмирующих усилиях.

Типы остеопороза:

  • Первичный (естественный) возникает в процессе старения организма или в период климакса
  • Вторичный (приобретенный) возникает вследствие хронических заболеваний или при длительном приеме лекарственных препаратов

Вторичный встречается значительно реже первичного. Диффузный остеопороз поражает не отдельные кости (бедро, позвонки), а всю костную ткань организма в целом. Кости истончаются до предела. Из-за риска возникновения перелома и ослабления скелета человек теряет подвижность и становится инвалидом.

Для остеопороза характерно проседание позвонков под давлением веса собственного тела.  При этом заметно уменьшается рост человека. Если сжимается один позвонок, то рост может снизиться на 2-3 см. А если несколько – то на 10-15 см. Одновременно развивается грудной кифоз. Появляется сутулость. Позвоночник выпячивается назад вплоть до образования горба. Живот начинает выпирать вперед. На нем появляются множественные складки.

Вторая группа характерных симптомов — это боли в спине. При компрессионном переломе позвонков ощущаются острые боли. При постепенном проседании – хроническая ноющая боль в грудном отделе, пояснице или крестце. Ограничивается подвижность позвоночника. Врачи, лечащие больного, часто путают такие боли с радикулитом или остеохондрозом. Важный симптом: боли в спине проходят, если расслабить спину: сесть или лечь.

Характерные симптомы обычно появляются, когда болезнь уже зашла слишком далеко (через 10 и более лет). Не каждый врач сможет сходу выявить наличие у пациента остеопороза. На рентгеновском снимке опытный рентгенолог заподозрит недуг костей, только если их масса уже уменьшилась на 20-30 процентов. И когда лечить остеопороз позвоночника у женщин уже малоэффективно. Поэтому так важна ранняя диагностика этой болезни.

Какая существует диагностика

Как показывает практика, лучше всего для ранней диагностики остеопороза подходит метод денситометрии позвоночника и шейки бедра. При помощи специальных приборов (это может быть рентген- или УЗИ-методика, а также МРТ и компьютерная томография) измеряется количество кальция в кости. Этот метод безболезненный и информативный. Людям старшего возраста (50 и более лет) денситометрию следует делать каждые 2 года. В пожилом возрасте чаще.

При осмотре пациента врач обязательно измерит его рост и вес. Важный признак, если за короткий срок рост сократился на два сантиметра, и изменилась осанка. Обязательно изучаются все факторы риска: физическая активность, наследственность, сопутствующие заболевания, какие лекарства принимает пациент, были ли ранее переломы  др.

Для того чтобы подтвердить диагноз проводится инструментальная диагностика: рентген,  рентгеновская морфометрия позвоночника, денситометрия. Биохимический анализ крови позволяет оценить уровень кальция и фосфора в организме. Также анализируется количество кальция и наличие креатинина в моче.

Чем и как лечить остеопороз, какими препаратами лечат ломкость костей

Специалист, который лечит остеопороз, должен не только поставить правильный диагноз, но и назначить медикаментозное лечение, которое снизит частоту переломов. Для этого назначаются препараты, стимулирующие костеобразование и восполняющие запасы кальция.  И не важно: где, в какой клинике лечить заболевание, главное сделать это вовремя.

Для начала определимся: какой доктор лечит остеопороз? Здесь все зависит от пола и возраста пациента и наличия других заболеваний. Например, первичный остеопороз у женщин лечит врач общей практики и гинеколог. Переломы ног на фоне остеопороза —  ортопед и травматолог. Потерю кальция при гормональном дисбалансе — эндокринолог. Ревматолог, тоже тот врач, который будет принимать участие в терапии.

К назначению соответствующих препаратов без дополнительной диагностики переходят в следующих случаях:

  • пациент в течение длительного времени и в больший дозировке применял гормоны-глюкортикоиды
  • у пациента недавно было 2 и более переломов
  • преждевременное наступление менопаузы у женщин младше 40 лет
  • пожилой возраст больного (старше 75 лет)

При лечении чаще всего применяются препараты кальция, витамин D и эстрогены.

Основные группы препаратов

Препараты, содержащие активное вещество кальцитонин (КТ). КТ — это гормон, синтезирующийся в щитовидной железе. Самый популярный из препаратов —  миакальцик. Его получают из КТ лосевых рыб. Вводится он через нос, а также при помощи инъекций и свечей. Это лекарство подавляет активность остеокластов  и стимулирует образование костного вещества, особенно в позвоночнике. Одновременно с миакальциком прописывают соединения кальция и витамин D.

Бисфосфонаты (БФ)- синтетический аналог пирофосфата. Они регулируют обменные процессы в кости и на 50-70% снижают вероятность переломов. Этот самое на сегодняшний день эффективное средство от остеопороза, подавляющее процесс разрушения костей. К ним относятся: ксидифон, этидронат, аминомакс, аредиа, алендронат, тилудронат, ибандронат. После двухнедельного приема БФ обязательно назначается прием кальция. Так БФ снижают его уровень. Чаще всего применяется препарат фосамакс. Он способствует увеличению минеральной плотности скелета. БФ противопоказаны при язве желудка.

Флавоноиды – синтетический аналог изофлавонов. Они содержатся в овощах и фруктах и используются как профилактическое средство. Иприфлавон, производное флафонидов, способствует выработке остеобластами коллагена и быстро убирает боли в костях.

Фторсодержащие препараты — монофторфосфат натрия, стимулируют функции остеобластов.

Производные витамина D: D3 (альфакальцидол) и  D2 (тахистин) способствуют лучшему усвоению кальция. Самый известный препарат — кальций-D3 «Никомед». Он хорошо переносится больными и не имеет побочных эффектов.

Как лечить препаратами — последовательность приема

Существует определенная последовательность лечения препаратами, принцип которой необходимо знать. Медикаментозное лечение должно проводиться в следующей последовательности:

  1. подавление процессов разрушения кости (эстрогены, кальцитонины, бисфосфонаты, соли кальция)
  2. стимулирование активности остеобластов (фторсодержащие препараты, гормоны, анаболические стероиды)
  3. улучшение метаболических процессов (витамин D, тиазиды и др.)

Лечение остеопороза – это комплексная терапия. В него полезно включить анаболические стероиды, применяемые в спорте для наращивания мышечной массы. Укрепляя мышцы, они помогают образованию костного вещества.

[adsp-pro-1]

Как лечить остеопороз у женщин

Во всем мире для лечения хрупких костей у женщин в климактерическом периоде применяется заместительная терапия женскими половыми гормонами. При искусственном введении эстрогенов уже через три месяца заметно замедляется процесс деминерализации костей. Но при длительной эстрогенотерапии возрастает риск развития рака груди и органов малого таза.

Зная, что у гормонального лечения много побочных эффектов следует соблюдать следующие правила:

  • использовать натуральные эстрогены
  • не превышать их дозировку
  • сочетать эстрогены с прогестероном
  • продолжать гормонотерапию не более 5 лет

В гинекологии применяются многофазные гормональные препараты: циклопрогинова, климонорм, трисиквенс, клиогест, фемостон, дивитрен. Многие из них синтезированы из натуральных эстрогенов. В состав климонорма входит эстрадиола валериат, снижающий разрушительные процессы в кости. Некоторые препараты оказывают дополнительное  обезболивающее действие и улучшают состояние женской психики (фемостон). Одновременно с гормонами пьют кальций.

Гормоны начинают принимать сразу, как начался климакс. Иначе остеопороз успеет развиться. Во время приема эстрогенов каждые полгода необходимо проходить осмотр гинеколога, проверять яичники, матку, грудь и работу печени. Надо своевременно  сдавать анализы на свертываемость крови, так есть риск развития тромбофлебита.

Гинеколог должен строго индивидуально подходить к назначению того или иного гормонального препарата. Он обязан учитывать состояние репродуктивных органов пациентки, наличие эндокринных заболеваний и возможные побочные эффекты. Если женщине проводили терапию злокачественных опухолей в груди или матке, то эстрогены строго противопоказаны. В этом случае больной назначают прием селективных модуляторов эстрогенных рецепторов (СМЭР).

СМЭР  — это не гормональные препараты: тамоксифен, ралоксифен, кеоксифен, дролоксифен. Они увеличивают плотность костей, благоприятно сказываются на эндометрии и подавляют эстрогены в молочной железе. Эти лекарства назначают без дополнительного приема кальция.

Какие народные средства помогут в домашних условиях

Фиточаи с добавлением отваров клевера, тысячелистника и крапивы помогут повысить уровень кальция.

Отвары из корня солодки, шалфея, пажитника  содержит фитоэстрогены. Поэтому эти народные средства помогают лечить остеопороз костей у женщин.

Включение в рацион пищевых добавок из сои также поможет женщинам восполнить недостаток эстрогенов. Это отличная замена заместительной гормонотерапии. Соя содержит изофлавоны, активизирующие образование нового костного вещества.

Зеленые грецкие орехи содержат в себе йод, поэтому успешно применяются для регулирования работы щитовидной железы. Напомним, что гормоны щитовидной железы участвуют в активации обменных процессов в костях.

Для «питания» костей к местам переломов прикладываются компрессы с пантокрином (вещество, выделяемое из рогов марала). При массаже пантокрин с настойкой сирени в разведении один к одному втирается в кожу.

Научно доказано положительное воздействие мумие на скорость заживления переломов. Три раза в день берется небольшой (со спичечную головку) шарик вещества, растворяется в небольшом количестве теплой воды или молока и пьется натощак. Курс длится от 3-х недель до полного выздоровления.

В арсенале народных рецептов для укрепления костей есть салат из растущей в любом лесу травы – сныти. Листья сныти предварительно кипятятся в воде. Салат готовится с добавлением хрена, сметаны и соли. В тот же салат полезно добавить траву пырей ползучий (зелень и корни).

Проверенное народное средство для профилактики остеопороза – это луковый «суп». Для его приготовления крупную луковицу, не очищая от шелухи, измельчают, поджаривают на сковороде с постным маслом до приятного золотистого цвета. Затем варят до полного разваривания в 500 мл воды. Для вкуса в получившийся «суп» можно добавить соль, сметану или овощной бульон.

«Кальциевая вода» для профилактики остеопороза — как один из существующих мифов

Это миф, но люди часто спрашивают, как употреблять скорлупу… Хотите ее есть — ешьте на здоровье. К профилактике остеопороза она имеет такое же отношение, как заряженная через телевизор обычная вода (это видимость действий). Все, что написано ниже — взято из интернета — не верьте этому!!!

Именно наши прадеды придумали, что самое доступное средство для восполнения кальция в костях — это яичная скорлупа. Кальций, содержащийся в скорлупе, почти целиком усваивается организмом (ха-ха!). Помимо солей карбоната кальция в состав скорлупы входит более 20 полезных микроэлементов. Среди них: магний, фосфор, селен, железо, фтор, цинк и др.

Самый полезный состав у скорлупы перепелиных яиц. Куриные яйца стоят на втором месте. Скорлупу водоплавающих птиц применять не желательно. Так как можно заразиться сальмонеллезом.

Измельченная в порошок яичная скорлупа быстро насыщает воду ионами кальция и очищает ее от вредных примесей: хлора и тяжелых металлов. Вода, вступая в реакцию с карбонатом кальция, ощелачивается. Употребление такой воды не дает организму «закисляться». К тому же она выводит из организма радионуклиды.  Для профилактики остеопороза кальциевую воду нужно пропивать 2 раза в год.

Способ приготовления кальциевой воды:

  • Сварить вкрутую 2-3 яйца
  • Удалить белую пленку
  • Растолочь скорлупу
  • Засыпать в 3-х литровую банку
  • Залить чистой водой
  • Держать в банке не дольше недели

Кальциевую воду можно пить, использовать для готовки и заваривания чая ( а также мыть голову, чтобы не было лысины — это я ерничаю)

А вот это утверждение верно! Можно употреблять порошок из яичной скорлупы вместе с лимонным соком. При этом образуется раствор цитрата кальция. Это самая безопасная соль кальция. Она легко усваивается. Ее излишек не откладывается в почках, не образует камней и полностью выводится с мочой.

Еще один миф из интернета.
Рецепт приема толченой скорлупы для оздоровления организма и нормализации РН-баланса:

  • берется скорлупа сырых яиц
  • хорошо промывается под проточной водой
  • прокаливается в духовке

Перед приемом скорлупы нужно проверить: какая ноздря лучше дышит. Если правая, то прием порошка откладывается. Скорлупу можно употреблять если: легче дышать левой ноздрей, организм бодр и есть позитивный настрой. Хранить порошок можно только в стеклянной банке с крышкой.

А теперь как обстоит дело с кальцием в скорлупе на самом деле:
наши деды этот способ придумали тысяча лет назад, когда никаких нормальных технологий не было. Знайте: в скорлупе, как и в меле , содержится неорганический кальций, который практически НЕ УСВАИВАЕТСЯ организмом, он как вошел, так и вышел! 

[adsp-pro-1]

Как правильно вводить кальций в организм — личный опыт

Как все нормальные люди я хочу ходить своими ногами в глубокой старости. А для этого необходимо накапливать Ca в костной ткани, укрепляя её, а не в ночках — чтобы с нас сыпался песочек…

Есть ряд важных факторов для его накопления:

  • ритм введения кальция
  • взаимодействие с продуктами, содержащими оксалаты
  • стресс
  • устранение застоя желчи
  • посильная физическая нагрузка

Первостепенное значение имеет ритм введения кальция. Так как можно ввести много кальция, но в то время, и тогда организм его не отправит в костную ткань, а наоборот — выведет. Выводится из организма окисленный кальций в первой половине дня.

Поэтому нет смысла принимать препараты кальция утром или блюда с его содержанием до 13.00 — для костной ткани это не имеет большого физиологического значения. Поступив в утреннее время он усвоится и тут же выведется через почки (или осядет в них в виде оксалатов). Получается, что кальций организм получил, но в костную ткань он не попал.

Концентрированные продукты с кальцием для накопления кальция в костной ткани должны попадать в организм после часа дня (13.00).

Второй момент — это продукты с оксалатами. Щавелевая кислота образует с кальцием нерастворимые соединения — оксалат кальция, который откладывается в почках в виде камушков или периодически возникают цистит, уретрит, простатит, так как выходит песочек.

Для предупреждения нерациональной потери кальция и мочекаменной болезни, исключаем из своего рациона продукты с содержанием оксалатов: чай, кофе, щавель, шпинат, ревень, томаты.

Если исключать не хочется — необходимо есть их правильно (с кефиром, простоквашей, молоком). Тогда не будет нерациональной потери кальция из организма. Он там останется, так как щавелевую кислоту связали еще во время приготовления блюда.

Третье место занимает стресс. Мало того, что он нарушает систему по усвоению кальция, так он ещё увеличивает образование оксалатов. Пейте успокоительные травяные смеси!

Четвертое место в усвоении кальция занимает устранение застоя желчи.

Если употребить обезжиренный кефир или такой же творог, большая вероятность, что желчь на него не выделится и кальций не усвоится. Жир должен быть (сметана, растительное масло или жирность названных продуктов не меньше 9%).

Наиболее оптимальные продукты для накопления кальция — это молочные продукты, потом — печень рыб, свиная и говяжья печень.

Важное место у усвоении кальция занимает физическая нагрузка. Она приведет к активному усвоению  Ca костной тканью. Но здесь важно не переусердствовать.

Если человек вел сидячий образ жизни — начинать сразу бегать не стоит — чрезмерная физическая нагрузка может спровоцировать патологический перелом. Самая оптимальная нагрузка — просто ходьба.

Как итог личного опыта:

  1. Принимая БАДы с содержанием кальция, вносим коррекцию во время их приема, ибо на многих препаратах в инструкции написано «принимать утром и вечером». По крайней мере, на моем остеокомплексе «О.К.» так написано. Я их принимаю в обед и вечером.
  2. Утром кофе пьем с молоком (и никакая это не гадость! Гадость — это
    перелом шейки бедра).
  3. Утром кушаем белковую пищу с ложкой жира, чтобы обеспечить отток желчи, во второй половине дня белки не употребляем. Это время молочки, каш, тушеных овощей, сырников, блинов с творогом.
  4. Для снятия стресса принимаем таблетки валерианы — я принимаю антистрессовый фитокомплекс Баланс компании Чойс (утром и вечером — каждый день).
  5. Салат с помидор (а я его обожаю) кушаем с кефиром или простоквашей, щавелевый борщ заправляем домашним молоком во избежание образования песка или камней в почках. Нормальные люди добавляют сметану в названные блюда и получают мочекаменную болезнь и потерю кальция…
  6. Физическая нагрузка у меня — три раза в день прогулка с собаками. Здесь и образование витамина D под влиянием солнечных лучей.
  7. Летом запасаюсь натуральным йодом с незрелых зеленых грецких орехов, порезав их на половинки и засыпав сахаром. Йод принимаю утром по три капли на стакан воды вместе с выдавленным соком с четвертинки лимона.

Если проделать описанное — остеопороз устанет с вами бороться и ваши кости будут крепкими.

Профилактика риска падений

Статистика утверждает, что более половины переломов связано с неосторожным падением среди лиц от 65 лет и старше. Их хрупкие кости часто не выдерживают даже небольших травм.

Профилактика переломов при склонности к падениям включает следующие элементы:

  • Ношение удобной обуви без высоких каблуков
  • Устранение нагромождения мебели в квартире
  • Выполнение специальных упражнений для развития равновесия
  • Использование тростей, ходунков
  • Коррекцию зрения
  • Отмену лекарств, нарушающих координацию движений (психотропные препараты)
  • Восполнение дефицита витамина D (его нехватка вызывает нарушение координации и снижает устойчивость походки)

Самый простой тест для проверки координации движений. Снимите обувь, опустите руки на пояс, поднимите ногу и держите ее на весу, не сгибая колено. У вас очень низкий уровень координации, если вы простояли на одной ноге менее 5 секунд. Хороший: если вы смогли удерживать равновесие в течение 10 секунд с открытыми глазами и 5 – с закрытыми. Отличный уровень координации у тех, кто может стоять на  одной ноге 10 и более секунд с закрытыми глазами.

[adsp-pro-1]

Диета: что нужно кушать

В процессе разрушения костей идет их деминерализация. Кальций активно покидает организм с мочой. Один грамм кальция – это норма для восполнения его суточных запасов. В медицинских справочниках написано, что в день человеку необходимо съедать 0,5 грамм кальция. Но эту дозу следует удвоить, так как соли кальция плохо усваиваются в кишечнике.

Изображение ниже можно увеличить при клике.

Перечислим продукты, в которых больше всего кальция (из расчета на 100г продукта):

Продукт Количество кальция, мг
Растительные продукты
Зеленый лук 100
Семечки 100
Курага 170
Сушеные белые грибы 184
Соевые бобы 226
Сельдерей 240
Миндаль 254
Кунжут 1150
Мак 1717
Молочные продукты
Сметана 85
Творог 95
Молоко, 3,2% 100
Молоко, 1% 120
Кефир 120
Йогурт не сладкий 120
Сыр плавленый 300
Сыр твердый 1000
Другие продукты
Морская рыба (с костями) 350
Сушеная рыба (с костями) 3000
Халва 424
Желатин 350

Избыток жира не позволяет кальцию всасываться в стенки кишечника. Поэтому следует выбирать  молочные  продукты с низкой жирностью. Рыбу лучше приготовить так, чтобы можно было съесть ее вместе с костями. Целесообразно включить в рацион кунжут, халву и продукты на основе желатина.

Хороший источник кальция – сухое цельное молоко. В нем содержится дневная норма необходимых для формирования костного вещества микроэлементов:  кальция, магния и калия. Полезна в этом плане и сухая творожная сыворотка.

Без витамина D кости никогда не станут крепкими. Этот витамин можно получить, греясь на солнышке (не менее 15 минут в день), или с пищей. Зимой и осенью, когда наблюдается недостаток солнечного света, обязательно нужно есть жирную рыбу.

Продукты —  поставщики витамина D:

Продукт Количество витамина, мкг
Замороженная рыба
Кета, горбуша 16,3
Окунь 2,3
Сельдь 30
Икра соленая
Осетровая 8
Белужья 8
Рыбные консервы
Лосось натуральный 12
Шпроты 20
Печень трески 100
Яйца
Цельное куриное яйцо 4,7
Желток куриного яйца 7,7

А еще не стоит забывать про морепродукты (мидии, кальмары креветки) и такой не вкусный рыбий жир. Сейчас его производят в капсулах, что значительно упрощает его прием.

На плотность костей помимо кальция влияют магний и калий.

Дневную норму магния 300 мг можно получить с растительной пищей:

Продукт Количество магния, мг
Овощи
Баклажаны 9
Капуста 16
Помидоры 20
Картофель 23
Чеснок 30
Морковь 38
Листья салата 40
Свекла 43
Фрукты
Яблоки 9
Лимоны 12
Апельсины 13
Персики 16
Сливы 17
Виноград 17
Ягоды
Земляника 18
Малина 22
Смородина черная 31
Грибы
Сушеные белые грибы 102

Исследования подтверждают, что зеленые овощи содержат больше магния, чем красные и желтые. Еще магний есть в отрубях и пророщенном зерне.

Калий – один из главных микроэлементов, поддерживающих кислотно-щелочной баланс в организме. В сутки взрослому человеку требуется около 3000 мг калия.  Ниже приведен список продуктов, содержащих калий:

Продукт Количество калия, мг
Овощи
Морковь 200
Баклажаны 238
Редиска 255
Чеснок 260
Помидоры 290
Свекла 288
Картофель 568
Фрукты
Виноград 255
Вишня 256
Абрикосы 305
Персики 363
Грибы
Свежие грибы белые 530
Сушеные белые грибы 3937
Другие продукты
Яичный порошок 488
Белок куриного яйца сухой 1067
Какао 1689

Дневная норма витамина С  (70 мг) позволяет остеобластам вырабатывать коллаген, необходимый для наращивания костной массы.  Кроме того витамин С – или аскорбиновая кислота, помогает усваивать другие витамины и микроэлементы. Незаменима роль аскорбинки в усвоении солей железа, что способствует процессу кроветворения.

Продукт  
Количество
витамина С, мг
Овощи
Капуста белокочанная 60
Капуста цветная 70
Капуста брюссельская 120
Перец зеленый 150
Перец красный 250
Зелень
Укроп 100
Петрушка 150
Фрукты
Мандарин 38
Лимон 40
Грейпфрут 45
Апельсин 60
Ягоды
Крыжовник 30
Земляника 60
Облепиха 200
Смородина черная 200
Шиповник 470
Грибы
Сушеные белые грибы 150

Повышенное содержание в рационе животной белковой пищи ускоряет вымывание кальция. Особенно опасны протеиновые коктейли для спортивного питания.

Кофе, как мочегонный продукт, способствует большей потере кальция. Не пейте более 4 чашек кофе в день. Не забывайте, что кофеин присутствует в чае и кока-коле.

[adsp-pro-1]

Поваренная соль — неорганический натрий, выводится из организма вместе с кальцием. Поэтому нее стоит злоупотреблять соленьями, копченостями, консервами, колбасами и маринадами.

О пользе физических нагрузок при остеопорозе

Наши кости, не смотря на свою твердость, одновременно обладают и пластичностью. Они могут перестраиваться под действием физических нагрузок. Поэтому регулярные тренировки способствуют формированию нового костного вещества. Отсутствие физической активности за счет уменьшения массы мышц делает кость слабой, что приводит к развитию остеопороза.

Вот неоспоримые факты в пользу занятия физкультурой при остеопорозе:

  • Зимой при отсутствии должной двигательной активности плотность костей позвоночника в области поясницы снижается на 1,5 — 2%
  • У людей с сидячим образом жизни в 2 раза возрастает риск остеопороза
  • При регулярных занятиях физкультурой плотность костей каждый месяц повышается на 1%
  • У женщин среднего возраста, систематически посещающих тренировки, плотность костей позвоночника выше на 15%, шейки бедра – на 23%
  • Интенсивные тренировки замедляют возрастные изменения скелета и фигуры

При регулярном выполнении упражнений плотность костей увеличивается за счет усиления обменных процессов и активизации остеобластов. Причем сильные нагрузки эффективнее слабых. Бег быстрее укрепит кости, чем ходьба. В процессе физической активности укрепляется именно та кость, на которую приходится максимальная нагрузка.

Потеря костной массы – это обратимый процесс. Но восстановление проходит в разы медленнее, чем потеря. У спортсменов же наоборот, кости достаточно «натренированы». Даже если они полностью откажутся от физических нагрузок, их кости еще долго будут оставаться «молодыми». Спорт замедляет старение костного аппарата.

Чтобы надолго сохранить кости здоровыми необходимо сочетать разные виды нагрузок:

  • Степ-аэробика (аэробика с нагрузкой) полезна для ног и спины, интенсивно снабжает организм кислородом, разгоняет кровь
  • Упражнения высокой интенсивности (например, прыжки со скакалкой) наиболее эффективны, так как кости подвергаются большей нагрузке
  • Силовые тренировки способствуют укреплению мышц. Сильная мышца хорошо питает кость, а мышечный корсет защищает ее при падении
  • Стретчинг (растяжки) делает мышцы и позвоночник гибкими, разрабатывает суставы
  • Упражнения на равновесие развивают координацию движений и предотвращают падения

Рассмотрим наиболее доступные физические нагрузки.

Прыжки со скакалкой

Можно долго говорить о пользе  прыжков со скакалкой. Они повышают выносливость сердечной мышцы и стимулируют синтез костной ткани. Но прыжки противопоказаны людям с артритами и артрозом нижних конечностей, а также с  проблемами позвоночника.

Как правильно прыгать на скакалке:

  1. Выберите скакалку подходящей длины: наступите на нее одной ногой и подтяните ручки до подмышек, это ваша длина
  2. Наденьте кроссовки с пружинящей подошвой
  3. Сделайте разогревающие упражнения (наклоны, приседания)
  4. Начините прыгать с одной минуты
  5. Делайте перерыв на полминуты между прыжками
  6. Повторите этот цикл 5 раз – это будет один подход
  7. Отдыхайте после каждого подхода по 2 минуты
  8. Постепенно добавляйте к каждому циклу прыжков по 30 секунд (через неделю)
  9. Делайте перерывы между тренировками (1-2 дня)

Занятия физкультурой могут успешно применяться не только в профилактических целях. Лечебная физкультура помогает пациентам с переломами бедренной кости на фоне остеопороза быстрее восстановиться в послеоперационный период. Разработаны специальные комплексы гимнастики для больных с остеопорозом тазобедренного сустава.

Пешая прогулка, ходьба

Простая или скандинавская ходьба – это идеальное упражнение для тех, кто уже не может бегать и прыгать. Если каждый день активно ходить по 30-60 минут, можно заметно повысить уровень плотности костей в позвоночнике. При быстрой ходьбе или подъеме в горку нагрузка увеличивается. И оздоровительный эффект от прогулки повышается.

[adsp-pro-1]

Пешие прогулки лучше совершать утром до 8 часов или с 16 до 18 часов вечера. В идеале нужно проходить до 3-х километров в день. Активные пешие прогулки, танцы и езда верхом — лучшие стимуляторы обменных процессов в костях.

Хатха-йога при остеопорозе

Йога как будто бы специально создана для профилактики остеопороза. Она помогает развить гибкость суставов и позвоночника. Асаны (позы йоги) укрепляют мышечный корсет. Йога дает организму расслабление, а телу устойчивость и равновесие. Все упражнения йоги выполняются плавно, под контролем, без ударных нагрузок на скелет. Польза хатха-йоги основывается на воздействии на кости тянущей силы мышц.

Различные позы йоги растягивают разные группы мышц. Через мышцы оказывается давление на кости, к которым они крепятся. Кость укрепляется именно в том месте, куда направлена нагрузка.

Процесс образования костных белков запускается через 10 секунд от начала воздействия стимулирующих нагрузок. Поэтому асаны нужно удерживать не менее 30 секунд. Тогда эффект от выполнения упражнений будет максимальным.

Здоровый человек может выполнять любые асаны хатха-йоги. Для страдающих остепорозом есть много ограничений. Ниже перечислены группы упражнений, которые подходят для людей с хрупкими костями:

  • Асаны в положении стоя с нагрузкой собственного веса на позвоночник и бедра (вирабхадрасана, паршваконасана)
  • Асаны, укрепляющие мышцы позвоночника (сарпасана, шалабхасана)
  • Асаны на основные группы мышц, статические и динамические (различные варианты «приветствия солнцу»)
  • Асаны, развивающие равновесие и координацию (ашва-санчаланасана, тирьяка-тадасана, сантоланасана)

При запущенном остеопорозе следует очень осторожно выполнять любые упражнения, избегать стоячих асан  на одной ноге и заниматься йогой строго под наблюдением инструктора.

Часто задаваемые вопросы по остеопорозу

Вопрос 1. Какой специалист лечит остеопороз?
Ответ:
Заболевшие часто спрашивают, как называется врач лечащий остеопороз? Специального врача, который занимается только лечением хрупких костей, нет. В поликлиниках этим занимаются врачи общей практики. В отдельных случаях необходима помощь узких специалистов, таких как: гинеколог, эндокринолог, травматолог, ортопед и ревматолог.

Вопрос 2. В какой санаторий поехать, чтобы вылечить остеопороз?
Ответ:
В Росси есть несколько санаториев, где лечат больных остеопорозом.

Свои уникальные методики предлагают:

  • «Танжер» в Крыму в Саках,
  • «Красное озеро»на Карельском перешейке Ленинградской области,
  • «Лаго-Наки»в Адыгее,
  • «Горный» в Горячем Ключе Краснодарского края.

В Украине в Винницкой области находится санаторий «Березовый гай». В Беларуси – «Радон»,  Гродненская область. Также хрупкие кости лечат на курортах Словакии.

Вопрос 3. Как лечить остеопороз при камнях в почках?
Ответ:
Бытует мнение, что при камнях в почках больному противопоказаны препараты солей кальция. Но врачи говорят об обратном: кальций пить можно и нужно, но под обязательным контролем специалиста.

Для контроля необходимо консультироваться с урологом и делать УЗИ почек. Принимать желательно те соли кальция, избыток, которых выводятся из организма, а не оседает в почках. Например, цитрат кальция.

Вопрос 4. Лечат ли остеопороз остеопаты?
Ответ:
Врач-остеопат лечит руками. Он может помочь улучшить общее состояние больного на начальной стадии остеопороза. Также помощь остеопата требуется во время реабилитации после переломов, например шейки бедра.

Манипуляции, которые выполняет остеопат, устраняют боли и спазмы, улучшают кровообращение, формируют мышечный корсет, оздоравливают суставы, устраняют застойные явления в конечностях после переломов.

Вопрос 5. Где лечат в Москве остеопороз?
Ответ:
Адреса клиник, которые лечат больных остеопорозом можно найти в интернете.

Вопрос 6. Зависит ли хрупкость костей от повышенного веса?
Ответ:
Когда нам ставят диагноз остеопороз? Когда мы 2-3 раза упали на ровном и сломали ногу. Но природой не предусмотрено, если человек прыгает с высоты своего роста и ломает кости —  костяк должен выдерживать наш вес. И здесь не важно, что человек весит больше нормы.

Под действием его же собственного веса происходит уплотнение костей и они становятся крепче, как бы спрессовываются автоматически — организм сам регулирует подобные колебания веса и плотности костей. Нет такого понятия — он поправился и кости, не выдержав веса, сломались.

Скорее всего он набрала вес из-за какого-то сбоя в эндокринной системе, и этот же сбой вызвал нарушение баланса кальция.

Вопрос 7. Почему ломаются кости у детей?
Ответ:
У детей происходит очень интенсивный рост и детская эндокринная система резко реагирует на любые гормональные добавки в пище (а мясо птицы и скотины ими напичкано в изобилии). Если подобные гормоны попадают извне — в таком случае мышечная масса ребенка опережает скорость роста костей.

Скорость роста человека ограничена скоростью деления, формирования клеток костной ткани. Если мышечная масса опережает рост скелета — кости не выдерживают массу и ломаются. Чтобы избежать этого — ешьте молотый кунжут (там есть и кальций, и железо), то есть идет профилактика остеопороза и анемии.
Все остальное — как у людей (йод, метионин, витамин D3).

Вопрос 8. Когда — в каком возрасте, кальций особенно важен?
Ответ:
В детском и юношеском возрасте формирующиеся кости требуют особенно большого количества кальция, а кишечник впитывает его вдвое интенсивней, чем в более поздние сроки.
В период полового созревания и роста в костях откладывается ежедневно 400-500 мг кальция. Примерно к 20 годам достигается так называемый пик костной массы.

Предлагаю посмотреть видео известного доктора Евдокименко об симптомах и лечении остеопороза.

В этой статье мы подробно рассмотрели что это такое — остеопороз, как лечить эту болезнь. как ее диагностировать, можно ли его вылечить, какими лекарствами и народными средствами это лучше делать. Отдельное внимание уделили пользе физических нагрузок. А главное — описали как правильно принимать кальций, чтобы он попадал в костную ткань и там накапливался, а не выводился транзитом из организма.

20 октября отмечается Всемирный день борьбы с остеопорозом. Это еще раз подтверждает, что  распространенность этого коварного заболевания приняла масштабы «тихой эпидемии».

Сделайте все, что в ваших силах, чтобы эта «тихая эпидемия» прошла мимо вас! Крепких вам костей и плотной костной ткани!



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Соборы Московского Кремля: список, описание, фото

В наши дни древние Соборы Московского Кремля не только продолжают выполнять традиционные религиозные функции, но и являются государственными музеями, экспонатами которых являются как сами здания, так и находящиеся внутри них шедевры древнерусского искусства...

02 06 2020 6:50:53

Успенский монастырь в Иваново: история, описание, фото

(Успенская церковь) Координаты: 56°59’19...

01 06 2020 5:37:20

Новый конкурс на Матронах

Победительница конкурса рассказов получит приз от российской марки авторской женской одежды Ксенюшка — любое красивое платье, подобранное по вашим меркам...

31 05 2020 12:35:12

Как определить аритмию в домашних условиях

Как определить аритмию в домашних условиях Как определить аритмию в домашних условиях 8 главных вопросов об аритмии Что такое аритмия? Учащённое сердцебиение — это аритмия? Как определить аритмию?...

30 05 2020 22:58:15

Умеренная легочная гипертензия что это такое

Умеренная легочная гипертензия что это такое Умеренная легочная гипертензия что это такое Легочная гипертензия Легочная гипертензия – угрожающее патологическое состояние, обусловленное стойким...

29 05 2020 4:37:53

Все страницы сайта

Общие правилаЦитрамон при беременности: 1, 2, 3 триместр, инструкция по применениюЧто нельзя делать беременным или главные табу при беременностиКатегория: Гостевой постБолезнь не проходит - почему? Разучились радоваться жизни!Как лечить геморрой в домашних условиях народными средствамиНеожиданные причины недержания мочи у женщин и детейКатегория: Здоровый образ жизниКак в домашних условиях набрать вес девушке?Как правильно похудеть после 40...

28 05 2020 3:39:21

Повышенный гемоглобин в крови. Причины, симптомы, лечение

Рассмотрим причины и симптомы такого явления, как повышенный гемоглобин, разные способы снижения гемоглобина - от медикаментозных до здорового образа жизни....

26 05 2020 13:20:39

Заседание 89

Странным образом уверенность в собственной красоте уживалась в моей душе с ощущением себя гадким утёнком...

25 05 2020 0:40:46

Отвар овса Лечебные свойства и противопоказания. Польза и вред

Личный опыт приготовления и употребления отвара овса, лечебные свойства и противопоказания, польза напитка и вред фитина. Как правильно готовить и принимать....

24 05 2020 15:57:23

Вазоренальная гипертензия развивается вследствие

Вазоренальная гипертензия развивается вследствие Вазоренальная гипертензия развивается вследствие Вазоренальная гипертензия ( Реноваскулярная гипертензия ) Вазоренальная гипертензия — это вторичная...

23 05 2020 8:12:49

Физические упражнения после инфаркта миокарда

Физические упражнения после инфаркта миокарда Физические упражнения после инфаркта миокарда Лечебная гимнастика после инфаркта, комплекс упражнений Инфаркт миокарда – ишемический некроз сердечной...

22 05 2020 0:21:57

Муж и сын: между двух огней

Да, с парнем проблемы, причем по всем фронтам: в школе проблемы, посуду за собой помыть проблема, кровать заправить проблема, даже чашку из комнаты в кухню донести проблема...

21 05 2020 1:33:52

Ласточкино гнездо Крым

430467 E 34...

20 05 2020 14:11:40

Выраженная гипотония что это

Выраженная гипотония что это Выраженная гипотония что это Артериальная гипотония Артериальная гипотония – стойкое или регулярное понижение артериального давления ниже 100/60 мм. рт....

19 05 2020 21:18:11

Преображение: выбор в пользу света

Конечно же, будучи Богом по своей природе, сам Он остался прежним, но изменился Его внешний вид, изменилось то, каким Его воспринимали апостолы...

18 05 2020 6:12:55

Жили книжные дети, не знавшие битв

Говорят, что сейчас читающих людей становится меньше — мне кажется, это миф...

17 05 2020 15:11:48

Бухта мечты Ласпи (Крым) - описание с фото, отдых и развлечение, отзывы

Бухта Ласпи (Крым) фото:Территория Ласпи всегда была богата пресной водой, что и привлекало сюда древних людей...

16 05 2020 6:44:48

Таблица унижения

Последнее может показаться относительно безобидным, но это впечатление обманчиво...

15 05 2020 7:50:29

Низкоуглеводная диета при гипертонии

Низкоуглеводная диета при гипертонии Низкоуглеводная диета при гипертонии Диета при гипертонии Диета при гипертонии – это одна из составляющих успешной терапии повышенного давления....

14 05 2020 19:45:46

Валсартан и брадикардия

Валсартан и брадикардия Валсартан и брадикардия Валсартан (Valsartan) Содержание Структурная формула Русское название Латинское название вещества Валсартан Химическое название...

13 05 2020 0:22:33

Таблетки при почечной гипертензии

Таблетки при почечной гипертензии Таблетки при почечной гипертензии Лекарственные препараты для лечения почечного давления Какие лекарственные препараты от почечного давления можно...

12 05 2020 23:16:23

Наринэ Абгарян: «Частица меня осталась в детстве»

Для меня в Наринэ живут две писательницы: одна — беззаботная и веселая автор Манюни, которой с восторгом зачитываются и те, у кого тоже было советское детство, и современные подростки, и печальный, мудрый автор С неба упали три яблока, Люди, которые всегда со мной и Зулали, рассказов о любви и смерти, о войне и боли потерь...

10 05 2020 7:26:40

Схема приема диакарба при внутричерепной гипертензии

Схема приема диакарба при внутричерепной гипертензии Схема приема диакарба при внутричерепной гипертензии Схема приема диакарба при внутричерепной гипертензии Диакарб и Аспаркам Для лечения гипертонии наши...

09 05 2020 5:51:26

Музей изобразительных искусств имени А

7EГосударственный музей изобразительных искусств имени А...

08 05 2020 18:29:11

Молоко при гипертонии

Молоко при гипертонии Молоко при гипертонии Молоко при давлении Можно ли пить молоко при давлении без ограничений — над этим вопросом задумывается каждый человек со скачущими...

07 05 2020 18:27:49

Трудно быть смыслом

Даже кота не могу завести — я ведь скоро в отпуск уеду, с кем он тогда останется? Непонятно...

06 05 2020 15:31:11

На Красную горку

И действительно, уже в первое воскресенье после пасхального в наш храм приехала целая кавалькада девушек в белых платьях и кружевах...

05 05 2020 4:18:45

Благовещенский монастырь в Муроме: история, фото

Монастырь построен на месте самой древней муромской церкви, основанной князем Константином Святославичем, внуком Ярослава Мудрого...

04 05 2020 17:32:56

Рисуем храм

Храм – это дом Божий, где Господь невидимо особо присутствует...

03 05 2020 11:32:31

Лечение после инфаркта миокарда народными средствами

Лечение после инфаркта миокарда народными средствами Лечение после инфаркта миокарда народными средствами Как лечить инфаркт миокарда народными средствами Лечение инфаркта народными средствами повышает шанс...

02 05 2020 18:29:23

Храм Минакши в Индии: история, описание, фото

8EВ центре южноиндийского города Мадурай находится великолепный храмовый ансамбль, посвящённый богине Минакши...

01 05 2020 17:23:13

Отеки при гипотонии

Отеки при гипотонии Отеки при гипотонии LiveInternetLiveInternet - Рубрики витамины для роста ресниц (0) средство для роста ресниц карепрост (0) домашнее средство для роста...

29 04 2020 2:27:32

Всевластье русского лубка

СнегиревЕсть слова, смысл которых со временем теряется или искажается безвозвратно...

28 04 2020 8:40:54

Свободное общение свободных людей

И подходящая фраза все никак в голову не идет...

27 04 2020 16:29:15

Набережная Назукина

Она тянется вдоль побережья, началом которой является площадь 1-го мая, а завершается она на перекрёстке с улицей имени Рубцова...

26 04 2020 4:31:55

Островная крепость Бурци: история, описание, фото

3EТуристы, успевшие за свою жизнь побывать во многих странах мира и увидеть многочисленные памятники архитектуры, советуют начинающим путешественникам, стоящим перед непростым выбором: «Куда отправиться на этот раз?», — обратить свое внимание на Грецию...

25 04 2020 1:30:47

Синусовая аритмия у ребенка 3 года

Синусовая аритмия у ребенка 3 года Синусовая аритмия у ребенка 3 года Будущее ребенка с синусовой аритмией: что нужно помнить родителям? Аритмия у детей в настоящее время достаточно...

24 04 2020 21:55:34

Гипертензия правого желудочка сердца

Гипертензия правого желудочка сердца Гипертензия правого желудочка сердца Признаки гипертрофии правого желудочка Гипертрофия правого желудочка возникает под влиянием патологий дыхательной...

23 04 2020 12:17:59

Как Лечить Пролежни (Decubitus) 18 Советов Для Глубоких Ран

18 экспертных советов о том, как лечить пролежни в зависимости от стадии заболевания, места локализации, какие препараты фармацевтики и народные средства помогут справиться с поражением тканей, чем мазать мокнущие, сухие и гнойные раны у пожилых, кому грозит заболевание и что делать для профилактики....

22 04 2020 6:10:41

Цикорий и холестерин: снижает ли растение его повышенный уровень в крови, а также правила употребления

Цикорий и холестерин: снижает ли растение его повышенный уровень в крови, а также правила употребления Мы расскажем, можно ли использовать цикорий для снижения холестерина при его повышенном уровне в крови. Обсудим правила употребления и предоставим перечень противопоказаний при приеме....

21 04 2020 5:55:32

В монастырь - за благодатью или за искушениями

— Идет Великий пост...

20 04 2020 16:54:36

Долина привидений

7483 E 34...

19 04 2020 21:19:36

Аневризма левого желудочка после инфаркта

Аневризма левого желудочка после инфаркта Аневризма левого желудочка после инфаркта Аневризма левого желудочка: причины, симптомы, диагностика, лечение, прогноз Все материалы публикуются под...

18 04 2020 14:45:54

Что такое обширный инфаркт сердца

Что такое обширный инфаркт сердца Что такое обширный инфаркт сердца Последствия обширного инфаркта и шансы выжить Обширный инфаркт является наиболее опасной формой сердечного приступа. Он...

17 04 2020 4:48:38

10 трав для укрепления сосудов и капилляров: какие из них полезны при варикозе вен, тромбозе, атеросклерозе и других заболеваниях?

10 трав для укрепления сосудов и капилляров: какие из них полезны при варикозе вен, тромбозе, атеросклерозе и других заболеваниях? Мы поговорим о том, какие травы эффективны для лечения и укрепления сосудов и капилляров. Объясним, какие из них полезны для повышения эластичности вен, а также способствуют облегчению атеросклероза, варикоза, тромбоза и других болезней....

16 04 2020 11:13:15

Предвестники инфаркта у женщин

Предвестники инфаркта у женщин Предвестники инфаркта у женщин Признаки инфаркта у женщин: симптомы и предвестники Признаки инфаркта у женщин могут иметь особенности, затрудняющие...

15 04 2020 4:58:39

Аритмия при остеохондрозе

Аритмия при остеохондрозе Аритмия при остеохондрозе Аритмия и остеохондроз Аритмия и остеохондроз - два распространенных по частоте развития заболевания. Но если остеохондроз не...

14 04 2020 8:59:34

Состояние перед инфарктом симптомы

Состояние перед инфарктом симптомы Состояние перед инфарктом симптомы Что такое прединфаркт: симптомы, признаки, причины, диагностика и лечение Прединфаркт нередко предшествует инфаркту...

13 04 2020 23:25:53

Дельфинарий в Евпатории

353127Евпаторийский дельфинарий расположен в одном из красивейших мест города, в парке Фрунзе, по адресу — улица Киевская 19/20...

12 04 2020 11:11:21

Рисуем золотые яблоки, или Расходящиеся круги познания

Когда в семье появляется первый ребёнок, мамы и папы, изучая этапы его взросления, думают, что теперь знают, что представляют собой хорошие дети...

11 04 2020 16:44:10

Роды без страшилок: четыре счастливые истории

Мы собрали истории счастливых родов, о которых говорить пусть не так интересно (где драматургия?!), но очень нужно и правильно...

10 04 2020 7:46:57

Конкор курс лечения при гипертензии

Конкор курс лечения при гипертензии Конкор курс лечения при гипертензии Курс лечения Конкором, или как долго принимать препарат Пациентам с сердечно-сосудистыми болезнями часто назначается...

09 04 2020 2:19:40

Рыбачье, Крым

В окрестностях поселка выращивают виноград для винодельческих заводов полуострова...

08 04 2020 0:41:17

Гипертензия эндометрия матки

Гипертензия эндометрия матки Гипертензия эндометрия матки Гиперплазия эндометрия матки Тел.: 8-800-25-03-03-2 (бесплатно для звонков из регионов России) Санкт- Петербург, наб. реки...

07 04 2020 18:50:19

Низкое давление после инфаркта что делать

Низкое давление после инфаркта что делать Низкое давление после инфаркта что делать Что делать при низком давлении после инфаркта Согласно статистике, именно инфаркт в большинстве случаев...

06 04 2020 17:56:37

Жизнь после мужа: инструкция по выживанию

И вот сидишь ты, вся такая преданная, в этом доме, который ещё вчера был вашим общим, смотришь уже который день на входную дверь и не понимаешь, что произошло...

05 04 2020 1:18:53

Нью Лук – стиль истинной Женщины

Все куда-то спешат, бегут, и увидеть по-настоящему женственно одетую красавицу в наше время достаточно сложно...

04 04 2020 1:33:34

Хирургическое лечение мерцательной аритмии

Хирургическое лечение мерцательной аритмии Хирургическое лечение мерцательной аритмии Какие операции делают при мерцательной аритмии: виды, особенности, цена, рекомендации Не всегда пациенты, у...

03 04 2020 21:19:44

Профилактика гриппа народными средствами. Личный опыт профилактики

Как правильно делать профилактику гриппа народными средствами, почему малина бывает вредна при гриппе, эффективный личный опыт - что делать, чтобы не заболеть...

02 04 2020 19:21:14

Гора Крестовая

Географические координаты Крестовой горы на карте Крыма GPS N 44...

01 04 2020 6:41:44

Классификация артериальной гипертонии

Классификация артериальной гипертонии Классификация артериальной гипертонии Классификация артериальной гипертензии Артериальная гипертензия – заболевание сердца и сосудов хронического течения....

31 03 2020 12:27:50

12 трав для улучшения мозгового кровообращения: какие лекарственные растения самые мощные и эффективные?

12 трав для улучшения мозгового кровообращения: какие лекарственные растения самые мощные и эффективные? Мы поговорим о том, какие травы являются самыми мощными для улучшения и ускорения мозгового кроовобращения. Расскажем, как правильно принимать лекарственные растения при нарушениях церебрального кровотока....

30 03 2020 8:12:41

Необыкновенное путешествие Серафимы»: детский мультик со взрослым смыслом

Сюжет захватывает и заставляет сопереживать, он понятен и прост не только для церковных людей...

29 03 2020 23:43:54

Бады при гипертонии

Бады при гипертонии Бады при гипертонии Б А Д от гипертонии и высокого артериального давления Эффективны ли биологически активные добавки при гипертонии для снижения кровяного...

27 03 2020 9:28:42

Матушка Анна Журавлева: «Развод стал для нас с мужем горьким лекарством»

Порой кажется, что проще все окончательно бросить и навсегда прекратить утомительные споры, чем подстраиваться и менять свои привычки в угоду другому человеку...

25 03 2020 20:40:21

Достопримечательности Судака

Среди достопримечательностей Судака каждый сможет подобрать что-нибудь себе по вкусу или по увлечениям...

24 03 2020 0:31:29

Мелисса понижает или повышает давление: как влияет трава на его уровень, а также как правильно её употреблять?

Мелисса понижает или повышает давление: как влияет трава на его уровень, а также как правильно её употреблять? Мы поговорим о том, как мелисса действует на артериальное давление человека — может ли она повышать или понижать его. Расскажем, как её заваривать и принимать, а также какие есть противопоказания....

23 03 2020 3:24:29

О формировании самоценности

Самый главный аргумент у приверженцев этой педагогики заключается в том, что они всё делают ради блага детей...

22 03 2020 14:59:40

Гремячая башня в Пскове: история, описание, фото

1EВ 1,5 км от устья Псковы, на правобережье реки возвышается округлая башня с бойницами...

21 03 2020 9:50:16

Арсенал Московского Кремля: история, описание, фото

Значение его настолько велико, что часто арсеналы строили в виде целых крепостей...

20 03 2020 4:18:48

Чеснок от холестерина — мнения врачей и 10 фактов о его влиянии на кровь, а также как приготовить и пить средства на его основе

Чеснок от холестерина — мнения врачей и 10 фактов о его влиянии на кровь, а также как приготовить и пить средства на его основе Мы расскажем, можно ли есть чеснок при повышенном холестерине и действительно ли он снижает его уровень в крови? Предоставим мнение врачей о его полезных свойствах. Опишем, как приготовить и пить средства на его основе: смеси с лимоном, медом, тибетский рецепт, чесночные таблетки и другие....

19 03 2020 15:55:43

Что означает брадикардия в кардиограмме

Что означает брадикардия в кардиограмме Что означает брадикардия в кардиограмме Синусовая брадикардия Кубанский государственный медицинский университет ( Куб Г М У, Куб Г М А, Куб Г М И) Уровень...

18 03 2020 23:13:14

Как лечить хронический насморк народными средствами

Как лечить хронический насморк: определится с формой возникновения заболевания и выбрать один с 5 видов народных способов лечения насморка в домашних условиях....

17 03 2020 9:57:15

Казантипский залив (Крым): описание с фото, как добраться, отдых

Казантип на крымско-татарском означает «дно котла»...

16 03 2020 0:19:38

Валокордин при аритмии

Валокордин при аритмии Валокордин при аритмии Валокордин помогает ли при аритмии Препарат валокордин. обладающий снотворным, сосудорасширяющим, седативным и спазмолитическим...

15 03 2020 10:47:35

Лечение легочной гипертензии в израиле

Лечение легочной гипертензии в израиле Лечение легочной гипертензии в израиле Newmed лечение в Израиле Почему пациенты из стран С Н Г выбирают « Нью Мед Центр»? "NewMed Center Israel" -...

14 03 2020 14:32:49

Легочная гипертензия классификация по давлению

Легочная гипертензия классификация по давлению Легочная гипертензия классификация по давлению Легочная гипертензия Легочная гипертензия является патологическим состоянием, которое может представлять...

13 03 2020 21:27:44

История Алушты

Поначалу государство имело название Доро (что в переводе означает гора, провал)...

12 03 2020 8:43:57

У вас идеальный порядок, вы просто не знаете об этом»

Она рассказала Матронам о трех главных принципах, зная которые любой человек сможет без труда навести у себя дома красоту...

11 03 2020 14:43:38

Аритмия при климаксе у женщин

Аритмия при климаксе у женщин Аритмия при климаксе у женщин Аритмия при климаксе Кубанский государственный медицинский университет ( Куб Г М У, Куб Г М А, Куб Г М И) Уровень образования —...

10 03 2020 19:13:17

Инфаркт перенесенный на ногах последствия

Инфаркт перенесенный на ногах последствия Инфаркт перенесенный на ногах последствия Инфаркт, перенесенный на ногах: последствия Перенесенный на ногах инфаркт миокарда имеет те же причины и тот же...

09 03 2020 3:31:21

Массаж головы при гипертонии

Массаж головы при гипертонии Массаж головы при гипертонии Полезный массаж для снижения давления при гипертонии Поможет ли массаж при гипертонии и высоком давлении. И как правильно...

07 03 2020 13:39:56

Ребёнок и книга: точки соприкосновения

Но сложнее всего приучить ребёнка к чтению...

06 03 2020 3:20:16

Что такое аритмия и тахикардия сердца

Что такое аритмия и тахикардия сердца Что такое аритмия и тахикардия сердца Отличия между тахикардией и аритмией Изменения нормального ритма сердечной мышцы негативно сказываются на работе...

05 03 2020 14:44:47

Что такое систолическое и диастолическое артериальное давление

Что такое систолическое и диастолическое артериальное давление Что такое систолическое и диастолическое артериальное давление Систолическое и диастолическое давление Артериальное давление человека принято разделять,...

04 03 2020 11:53:50

Можно ли вылечить гипертензию 2 степени

Можно ли вылечить гипертензию 2 степени Можно ли вылечить гипертензию 2 степени Симптомы и лечение гипертонии второй степени Вторая степень гипертонии отличается стойким повышением А Д до уровня...

02 03 2020 15:38:48

Мерцательная аритмия и алкоголь

Мерцательная аритмия и алкоголь Мерцательная аритмия и алкоголь Взаимосвязь алкоголя и аритмии Аритмия после алкоголя развивается вследствие токсического отравления организма спиртом и...

01 03 2020 18:23:44

Трасса Формулы 1 Нюрбургринг: описание, история

1EСтарейшая кольцевая трасса Европы, которая впервые приняла спортсменов еще в далеком 1927-м году, и в наши дни является одной из самых популярных среди профессиональных автогонщиков и многотысячной армии болельщиков...

28 02 2020 21:54:19

Между послушанием и свободой

Как не подавить личность и в то же время выстроить границы дозволенного?Казалось бы, совершенно привычно и естественно ожидать, что дети должны слушаться родителей...

27 02 2020 0:43:55

Заседание 124

Хор, в котором подавляющее большинство составляли басы (их было трое!), скучился вокруг аналоя и тихонько, но энергично пихал в спину и дергал за одежду регента, который сегодня кроме всего прочего, пытался петь партию сопрано, ибо оно как всегда опаздывало...

26 02 2020 15:32:59

Нижний инфаркт миокарда экг

Нижний инфаркт миокарда экг Нижний инфаркт миокарда экг Нижний инфаркт миокарда экг • Инфаркт миокарда ( И М) задней стенки происходит вследствие окклюзии правой коронарной артерии или...

25 02 2020 12:15:18

Реальная любовь

Собственно, на этом можно и закончить, что тут еще скажешь? Но я еще немного поговорю, тема-то… любимая...

24 02 2020 12:19:59

Самые знаменитые свадебные платья в истории

Платья некоторых невест вошли в историю, став олицетворением женственности и элегантности...

23 02 2020 22:30:16

Психосоматика аритмия сердца

Психосоматика аритмия сердца Психология болезней: Сердце (проблемы) 1. С Е Р Д Ц Е ( П Р О Б Л Е М Ы) - ( Луиза Хей) Что олицетворяет данный орган в психологическом...

22 02 2020 18:26:24

Электрофорез при гипертонии

Электрофорез при гипертонии Электрофорез при гипертонии Физиотерапия при гипертонии: электрофорез при гипертонической болезни Артериальная гипертензия является многофакторным...

20 02 2020 10:25:48

Алкоголь при гипотонии

Алкоголь при гипотонии Алкоголь при гипотонии Гипотония при алкоголизме Истории наших читателей Спасла семью от страшного проклятья. Мой Сережа уже год не пьет. Мы долго...

19 02 2020 23:16:35

Болезнь не проходит - почему? Разучились радоваться жизни!

Почему болезнь не проходит? Старые методы лечения и оздоровления не работают. Следим за мыслями - от них зависит наше здоровье и меняем гормональный коктейль....

18 02 2020 19:47:21

Про войну, женское лицо и полутона

И снова пара слов о совпадениях — на этот раз календарных...

17 02 2020 22:55:16

Встреча вместо избегания: как столкнуться с трудными чувствами

Как и в случае с физической болью, мы стремимся избегать соприкосновения с психологической болью (а точнее — с очень интенсивными чувствами), причем как на сознательном, так и на бессознательном уровне...

16 02 2020 20:15:19

Золотое кольцо России: описание маршрута, города

, прежде всего, для приезжающих в СССР иностранных туристов...

15 02 2020 0:30:11

Упражнение гипертензия что это такое

Упражнение гипертензия что это такое Упражнение гипертензия что это такое Гиперэкстензия — упражнение для укрепления спины В спортивных тренировках каждый имеет свои любимые виды упражнения....

14 02 2020 17:16:38

Народные средства от гипотонии

Народные средства от гипотонии Народные средства от гипотонии Народные средства при гипотонии Гипотония привносит в жизнь человека множество неудобств. Снижение тонуса сосудов и...

13 02 2020 0:45:48

Лакунарный инфаркт головного мозга

Лакунарный инфаркт головного мозга Лакунарный инфаркт головного мозга Лакунарный инфаркт мозга Термин, от которого происходит название лакунарный инсульт - «лакуна» был введен французским...

12 02 2020 17:42:32

Лечение щитовидной железы у женщин

Лечение щитовидной железы у женщин необходимо начинать с выявления отклонений в её функциях, поиска причин, почему они происходят и анализа симптомов....

11 02 2020 13:42:51

Яблочный уксус при гипертонии

Яблочный уксус при гипертонии Яблочный уксус при гипертонии Нормализация давления и лечение гипертонии яблочным уксусом Яблочный уксус — уникальный продукт, которые пользуется огромной...

10 02 2020 1:10:13

Несколько модных способов носить юбку

Одним из самых трендовых сочетаний на сегодняшний день является свитшот (разновидность свитера из плотного трикотажа) плюс юбка...

09 02 2020 15:56:42

Пустырник повышает или понижает давление: как растение влияет на его уровень и как правильно принимать?

Пустырник повышает или понижает давление: как растение влияет на его уровень и как правильно принимать? Мы поговорим о том, как пустырник влияет на артериальное давление — повышает ли его или понижает? Объясним, как правильно принимать средства на основе растения, такие как настойки и отвары....

08 02 2020 15:23:39

Гора Митридат в Керчи

Гора Митридат находиться между улицами Челова и двумя ул...

07 02 2020 9:35:50

Необыкновенный концерт

Не было...

06 02 2020 19:43:31

В Москве открывается благотворительный магазин

При том, что среди открывающее этот магазин собрание Все Вместе почти из одних только женщин и состоит...

05 02 2020 19:21:34

Таблетки от гипертензии список

Таблетки от гипертензии список Таблетки от гипертензии список Эффективные препараты от повышенного давления Повышенное артериальное давление не всегда имеет четко выраженные признаки....

04 02 2020 1:42:38

Ребенок увлечен видеоиграми и соцсетями: как обратить это на пользу

Но самая главная надежда — это надежда на то, что наши дети вырастут достойными людьми: добрыми, честными и уважающими других...

03 02 2020 7:38:38

Настойка женьшеня при гипотонии

Настойка женьшеня при гипотонии Настойка женьшеня при гипотонии Женьшень повышает или понижает артериальное давление? Женьшень является уникальным растением, вот уже много сотен лет...

02 02 2020 14:56:21

Виды сердечной аритмии

Виды сердечной аритмии Виды аритмии сердца Аритмия – патология, при которой наблюдается нарушение ритма сердца. Она проявляется в разных вариациях,...

01 02 2020 13:12:14

Брадикардия предсердный ритм

Брадикардия предсердный ритм Брадикардия предсердный ритм Предсердный ритм Ежедневно, без устали и отдыха, сердце проделывает огромную работу — путем мышечных сокращений заставляет...

31 01 2020 16:48:23

Первичная гипертензия что это такое

Первичная гипертензия что это такое Первичная гипертензия что это такое Первичная и вторичная гипертония: лечение и профилактика Резкое повышение кровяного давление опасно летальным исходом....

30 01 2020 7:30:56

5 трав, повышающих гемоглобин в крови: список лекарственных растений, полезных для его поднятия при низком уровне, а также для лечения анемии

5 трав, повышающих гемоглобин в крови: список лекарственных растений, полезных для его поднятия при низком уровне, а также для лечения анемии Мы предоставим список лечебных трав, которые можно пить для поднятия гемоглобина при его низком уровнев крови. Подскажем, как правильно принимать лекарственные растения для лечения анемии, а также при каких заболеваниях это делать опасно....

29 01 2020 11:52:50

Мезатон при гипотонии

Мезатон при гипотонии Мезатон при гипотонии Мезатон (Mesaton) Действующее вещество: Содержание Фармакологическая группа Нозологическая классификация ( М К Б-10) Состав Раствор для...

28 01 2020 11:56:49

Хурма при гипертонии

Хурма при гипертонии Хурма при гипертонии Хурма понижает давление или повышает? Разберемся, как действует хурма на сердечно-сосудистую систему человека: повышает или понижает...

27 01 2020 20:55:10

Малахов курган

Географические координаты Малахова кургана на карте Крыма GPS — N 44...

26 01 2020 19:39:11

Таблетки при инфаркте

Таблетки при инфаркте Таблетки при инфаркте Препараты при и после инфаркта миокарда Инфаркт миокарда – поражение сердечной мышцы вследствие тромбоза коронарной артерии с...

25 01 2020 18:26:55

Тут жмет, там спадает: типичные ошибки при выборе нижнего белья

Кто-то, устав от натирающего нижнего белья, вообще перестает его носить, другие пытаются что-то изменить или смиряются с неизбежностью и дискомфортом...

24 01 2020 20:26:53

Аритмия сердца симптомы лечение первая помощь

Аритмия сердца симптомы лечение первая помощь Аритмия сердца симптомы лечение первая помощь Оказание первой помощи при аритмии, симптомы и лечение Стремительный ритм современной жизни, наполненный...

23 01 2020 20:15:17

Башня ветров

Адрес башни Ветров — ул...

22 01 2020 10:27:54

Церковь Иоанна Предтечи в Ярославле: описание, фото

6E Объект культурного наследия Российской ФедерацииИоанно-Предтеченкий храм – самый крупный в городе и самый знаменитый...

21 01 2020 7:22:45

Севастопольская бухта: описание и фото, карта и координаты, видео

На востоке она проходит близ знаменитого на весь мир древнего Инкерманского монастыря и переходит в речку под названием Черная...

19 01 2020 16:46:30

Голицынская тропа

Географические координаты Голицынской тропы на карте Крыма GPS — N 44 49...

17 01 2020 0:34:15

Двор Смитсоновского института: описание, фото

Сам по себе он является одной из главных достопримечательностей США...

16 01 2020 10:49:45

Варенье из одуванчиков

Несколько лет хотела попробовать, да все был не досуг, то командировка, то дача, где нужно помогать бабушке готовить грядки и обрабатывать клубнику...

15 01 2020 12:59:59

Мерцающая аритмия лечение

Мерцающая аритмия лечение Мерцающая аритмия лечение Лечение мерцающей аритмии Мерцательная аритмия характеризуется появлением хаотичных сокращений предсердий, поэтому эту патологию...

14 01 2020 8:49:46

Инфаркт это википедия

Инфаркт это википедия Инфаркт это википедия Инфаркт миокарда, общие сведения Инфаркт миокарда — это гибель участка сердечной мышцы, обусловленная острым нарушением...

13 01 2020 10:30:25

Синусовая брадикардия опасно ли это

Синусовая брадикардия опасно ли это Синусовая брадикардия опасно ли это Чем опасна брадикардия и есть ли угроза для жизни? Когда замедляется число биений сердца в минуту (становится менее...

12 01 2020 10:12:11

Туринская плащаница

На нем едва различимо изображение обнаженного мужского тела спереди и сзади...

11 01 2020 14:36:44

7 трав, сгущающих кровь: список растений, повышающих свертываемость и вязкость

7 трав, сгущающих кровь: список растений, повышающих свертываемость и вязкость В данной статье мы поговорим о том, какие травы эффективно сгущают кровь человека и повышают ее свертываемость. Ознакомим с полным списком растений, а также предоставим рецепты лекарственных сборов. Расскажем, как их правильно принимать....

09 01 2020 21:15:37

Цикорий разжижает кровь или сгущает – 7 фактов о его влиянии на сердечно-сосудистую систему

Цикорий разжижает кровь или сгущает – 7 фактов о его влиянии на сердечно-сосудистую систему Мы поговорим о том, какое влияние оказывает цикорий на густоту крови – разжижает ли он её или наоборот сгущает? Объясним, какие существуют показания для приема, а также предоставим перечень противопоказаний. Расскажем, как правильно принимать средства на его основе....

08 01 2020 18:46:11

Заседание 77

На фоне многих проблем, которые нужно было решать, чтобы не получить пособие по нетрудоспособности, был один пустячок, одно крайне неприятное состояние, которое я иногда, уже будучи в клинической ремиссии, переживала по ночам...

07 01 2020 20:46:49

Жизнь на приходе

Николай, игумен Троице-Сергиевой Лавры, после того, как поняла, что после исповеди у него или просто беседы в голове проясняется, мозги встают на место, а мрак душевный уходит, уступая место какой-то небывалой легкости и радости...

06 01 2020 15:10:52

Признаки инфаркта у женщин старше 50

Признаки инфаркта у женщин старше 50 Признаки инфаркта у женщин старше 50 Признаки инфаркта у женщин: симптомы и предвестники Признаки инфаркта у женщин могут иметь особенности, затрудняющие...

05 01 2020 5:39:48

Еще:
Здоровье -1 :: Здоровье -2 :: Здоровье -3 :: Здоровье -4 :: Здоровье -5 :: Здоровье -6 :: Здоровье -7 ::

Медицинские пиявки позволяют избавиться от многих болезней, особенно они помогают при заболеваниях связанных с кровеносной системой, поэтому они уже много лет востребованы на медицинском рынке.