ГИРУДО    

Остеопороз что это такое как лечить, почему ломаются кости

Содержание статьи

Сегодня мы подробно рассмотрим остеопороз: что это такое, как лечить. При падении с высоты своего роста или потому, что человек оступился, кости ломаться не должны. Если они почему-то ломаются — значит это остеопороз. Даже если его пока не диагностировали. Человек упал на ровном месте и что-то себе сломал — этот факт говорит о том, что в организме происходят нарушения в обмене веществ, как результат — нарушена плотность костей и — привет, остеопороз.

Заболевание остеопороз коварно тем, что протекает без видимых симптомов. А между тем в костях происходят необратимые процессы. И если вовремя не принять меры, можно запросто получить компрессионный перелом позвонка или кистей рук. Или, упав на ровном месте, сломать шейку бедра.

Научно подтверждено, что у пожилых людей это заболевание приводит к инвалидности и летальным исходам. Причем женщины в силу особенностей организма подвержены этому недугу гораздо чаще мужчин.

В этой статье вы узнаете: какой врач лечит остеопороз костей и позвоночника у пожилых женщин, чем лечить остеопороз стопы, ноги, тазобедренного и коленного сустава. Как и чем лечить нехватку кальция в домашних условиях, какие применяются лекарства. И поможет ли отстрочить возрастные изменения в костях лечебная физкультура.

Остеопороз: что это такое, как лечить хрупкость костей, от чего зависит их плотность, почему не усваивается кальций

Давайте разбираться вместе: что это такое  — остеопороз, как лечить ломкость костей. Выясним, что это за болезнь такая.  Если переводить с латинского, то:

  • «остео-» — это кость
  • «-пороз» — отверстие

При остеопорозе в костном веществе как будто образуются «поры». Снижается его плотность. Кости становятся до такой степени хрупкими, что ломаются даже при незначительной нагрузке.  Остеопорозу  подвержена  губчатая  (менее твердая) ткань кости. А это: позвонки, конечная часть трубчатых костей (шейка бедра), кости запястья.

В настоящее время, когда население цивилизованных стран неукоснительно стареет, остеопороз приобретает форму «тихой эпидемии». Он выявляется практически у каждого пожилого человека. Поэтому медицинская наука относит его к одному из признаков прихода старости.

Согласно данным статистики около половины граждан, выходящих на пенсию, уже имеют значительное изменение плотности костей. У 30 процентов из них высока вероятность перелома берцовой кости или колена. И медицина считает, что возрастной остеопороз — это нормальное явление.

У мужчин и женщин процесс разрушения костей происходит по-разному:

  • Костная ткань мужского организма «размягчается» со скоростью 0,5 — 1,5 процентов в год. Этот процесс запускается после пятидесяти лет
  • Костная масса женского скелета после 35 лет ежегодно сокращается примерно на 0,75 — 4 процента. В климактерический период убывание костного вещества достигает 5% в год. В дальнейшем у женщин потеря плотности костей замедляется до 1%. Но критический уровень хрупкости костей к этому времени уже достигнут.

О значимости проблемы распространения остеопороза говорит факт возникновения новой науки — остеологии. Она изучает процессы, происходящие  в костном веществе. Согласно данным исследований: стопроцентная плотность костей бывает у ребенка в возрасте 8-10 лет. Но к 85-90 годам у человека остается только половина его скелетной массы. Почему? Читаем дальше…

Строение костной ткани. Какие процессы происходят в наших костях

Для того рассмотрим строение костной ткани. Костное вещество состоит из трех видов клеток:

  • Молодые клетки – остеобласты, позволяют кости расти вширь и помогают «зарастать» переломам. Они вырабатывают белки (оссеины), минеральные вещества и формируют межклеточное вещество кости
  • Зрелые клетки – остеоциты, создают твердое костное вещество. В них со временем превращаются закальцинированные остеобласты
  • Остеокласты– это «киллеры», которые разрушают кость по приказу организма


Костная система – это, в первую очередь, непрерывно обновляющаяся система, участвующая в обмене веществ. В детском возрасте, пока формируется скелет, в костях преобладают остеобласты. У взрослых эти клетки можно найти только в местах заращивания переломов.

На костную ткань идет влияние не только со стороны нервной, но и эндокринной системы. Щитовидная железа вырабатывает гормон кальцитонин. Он усиливает работу остеобластов и делает кости крепче. Паратиреоидный гормон из паращитовидной железы наоборот активизирует остеокласты. Разрушению костей также способствуют тироксин и гормон стресса – кортизол.

Процессы, происходящие в кости можно охарактеризовать так:

  • Когда организм ощущает нехватку кальция
  • Мозг дает сигнал клеткам-остеокластам
  • Остеокласты выделяют особую кислоту, растворяющую кость
  • В кровь из кости выделяются необходимые минералы, в том числе кальций
  • В костном веществе образуется полость
  • Остеобластам дается команда «закрыть» полость коллагеном
  • Постепенно коллаген пропитывается кальцием
  • Остеобласты превращаются в остеоциты
  • Образуется новое костное вещество

В норме процесс восстановления костной ткани длится около 4-х месяцев. Сотня микрон костного вещества разрушается за месяц. А для того, чтобы возместить его потерю понадобится три месяца. Во время затяжного стресса это время увеличивается. Остеокласты становятся активнее остеобластов. Происходит процесс декальцинации (вымывания кальция). И кости делаются хрупкими.

Сколько кальция нужно нашему организму

Подсчитано, что в теле человека присутствует до полутора килограммов кальция. Главным образом он входит в состав зубной и костной тканей (99%). И один процент кальция находится в крови и других жидкостях. При этом кальций не вырабатывается нашим организмом, а поступает извне.

Кальций необходим нашим костям в следующем количестве (суточная потребность):

  • 0,5 -1 грамма – взрослому человеку
  • 2 грамма — растущему детскому организму

Беременным женщинам также следует употреблять не менее 2-х грамм кальция в сутки.

В аптеках повсеместно продается глюконат кальция. Но восполнить запасы кальция он не может, так как это соединение плохо усваивается организмом (всего 3%). Карбонат кальция (всем знакомый мел) может усвоиться на 20%. А усвоение цитрата кальция достигает 45%.

Ежедневно кальций вымывается из наших костей и выходит вместе с мочой. Эти физиологические потери незначительны. Но при неправильном питании (преобладание соленой или белкой пищи, чрезмерное употребление кофе и др.) выведение резко увеличивается. Содержание солей кальция в крови сокращается и организму требуется восстановить баланс. Если извне поступает недостаточное количество кальция, он «высасывается» из зубов и костей.

Кальций, поступающий с продуктами питания, усваивается нашим организмом только наполовину. Оставшиеся 50% преобразуется в тонком кишечнике в трудноусвояемые  соединения. Под действием желчных кислот этот кальций становится усвояемым. Если в рационе питания преобладает жирная пища, то желчных кислот не хватает. И кальций  покидает организм вместе с калом.

В норме все жидкости организма (не считая желудочного сока) имеет слабощелочную или нейтральную среду. Кальций нейтрализует кислую среду. Поэтому при употреблении в пищу закисляющих кровь продуктов: мясо, сыры, сахар, пшеничная мука, животные жиры, идет большой расход кальция. А взять его можно только из костей.

Для лучшего усвоения кальция кишечнику необходим витамин D. Без него процесс восстановления костного вещества сильно замедляется. У пожилых людей процесс деминерализации костей идет быстрее именно из-за нехватки витамина D.

[adsp-pro-1]

Какие факторы влияют на плотность костей

Низкое содержание минералов в костях встречается не только у стариков. Медики все чаще выявляют эту патологию у детей-подростков. Если в организм мамы во время беременности поступало недостаточно кальция, то и у ее детей в раннем возрасте может возникнуть остеопороз.

На развитие остеопороза могут повлиять:

  • Принадлежность к женскому полу
  • Астеническое телосложение (небольшой рост и низкая масса тела)
  • Семейная предрасположенность к низкой плотности костей и переломам
  • Дефицит кальция в рационе питания
  • Отсутствие двигательной активности (гиподинамия)
  • Длительные стрессы
  • Нерациональное питание (употребление одних животных белков)
  • Низкое содержание (или отсутствие) кальция в продуктах питания
  • Гиповитаминоз D и недостаток солнечного света
  • Интенсивные физические нагрузки
  • Возрастные изменения массы мышечной ткани
  • Длительная неподвижность конечности (например, при переломах)
  • Анорексия и истощение
  • Снижение активности остеобластов и повышение работы остеокластов
  • Почечная недостаточность
  • Ревматоидный артрит
  • Заболевания печени
  • Повышенная активность щитовидной железы (гипертериоз)
  • Сахарный диабет
  • Дисбаланс эндокринной системы (недостаток кальцитонина, избыток пролактина, дефицит эстрогенов и др.)
  • Длительное употребление лекарств (гепарин, тетрациклин, фенобарбитал)
  • Проведение заместительной гормональной терапии
  • Чрезмерное увлечение кофе, алкоголем и сигаретами

Обнаружена прямая зависимость между количеством переломов и алкоголизмом. У алкоголиков после 65 лет вероятность деминерализации костей возрастает в 10 раз.  А у пьющих и курящих — в 70 раз. Никотин также способствует деминерализации костей.

Причины нехватки кальция. Причины плохого усвоения кальция организмом. Особенности усвоения Ca

Выше назван ряд факторов, которые влияют на развитие хрупкости костей: различные болезни и употребление некоторых синтетических препаратов (лекарств). Кроме них, есть ещё те, о которых мало пишут. Остановимся на них.

Основу костей составляет химический элемент кальций. Но в организме, кроме кальция, постоянно идет ряд химических реакций с другими элементами. И организм также испытывает в них постоянную необходимость.

Каждый химический элемент характеризуется своей определенной активностью и некоторые из них конкурируют друг с другом за всасываемость в кишечнике. В кишечнике существует микрофлора, которая синтезирует витамины и аминокислоты. Чтобы химический элемент попал в кровоток, он должен находится между аминокислотой и витамином (как в бутерброде).

Поэтому нет смысла принимать металлическую стружку при анемии или мел при остеопорозе — они не усвоятся. Тяга к мелу у беременных, детей — это сигнал, что кальция не хватает и организм согласен даже на тот, что практически не усваивается — выхода у него нет.

Чтобы усвоится, кальций должен поступать с конкретным витамином — D3 и в сопровождении аминокислоты метионина. Именно в твороге большое количество не кальция, а метионина.

Кальций у нас конкурирует за всасываемость с железом. Если у человека нарушен минеральный баланс, то у него возникает либо остеопороз из-за недостатка усвоения кальция, либо падает гемоглобин из-за недостатка железа. Регулировкой баланса в организме занимается эндокринная система — она регулирует обмен веществ.

Чтобы эндокринная система работала корректно и правильно, ей необходим селен и йод. Селен без йода в организм подавать нельзя. Йод должен присутствовать в рационе постоянно (в виде пищевых добавок, йодированной соли).

Если в организме нехватка йода — нарушается работа эндокринной системы, и может произойти снижение всасываемости кальция в кишечнике, что выльется в развитие остеопороза.

Есть нюанс: йод и фтор конкуренты. Фтор более активный и йод конкуренцию не выдерживает — фтор его вытесняет. Начинаются эндокринные нарушения — с одной стороны и ослабевает интеллект (он зависим от йода) — с другой стороны. Фтор содержится в воде — и человек даже не предполагает, что стало причиной нарушения обмена.

В основе прочности костей у взрослых людей лежит 5 факторов:

  1. наличие йода в организме (источник — йодированная соль, пищевые добавки, настойка грецкого ореха)
  2. состояние эндокринной системы
  3. усвоение кальция в необходимом количестве (источник — молотый кунжут, молочные продукты )
  4. наличие аминокислоты метионин (источник — творог)
  5. присутствие витамина D3

Причиной нехватки кальция — даже при обеспечении его отличной всасываемости — может быть недостаток кремния. Кремний необходим для прочности наших сосудов. Если его не хватает, то он замещается кальцием — отсюда хрупкость сосудов (носовые кровотечения как симптом). Кремний содержится в крапиве и полевом хвоще (салаты из них или чай, но заваренную траву потом скушать). Огромный дефицит кремния наблюдается у тех, у кого обнаружены глисты — они используют кремний для собственного строительства ротового аппарата (хитин+кремний).

Здоровый человек может сломать кости только в том случае, если нагрузка была выше проектной: нетренированный человек спрыгнул с высоты выше своего роста или нагрузка была поперечной — удар чем-то по кости.

Пути усвоения кальция у человека

Существует два пути усвоения кальция: в тонком и в толстом кишечнике.
1. В тонком кишечнике кальций с помощью витамина D3 и аминокислоты попадает в кровоток благодаря особым клеткам ворсинок кишечника.

2. Второй путь — всасывание кальция происходит в толстом кишечнике при непроизвольном перемещении жидкости вместе с кальциевой солью из кишечного просвета в кровь. Для этого пути усвоения кальция не нужен витамин D3.

Второй путь усвоения кальция присутствует у людей любого возраста тогда, когда с пищей поступает много пектинов из яблок, хурмы, свеклы, ягод. Пектиновые вещества в тонком кишечнике связывают ионы кальция и других минералов и транспортируют их в толстый кишечник, делая их недоступными для усвоения именно в тонком кишечнике.

В толстом кишечнике под воздействием уксусной кислоты, вырабатываемой нормальной микрофлорой толстого кишечника, пектины отдают связанные ионы минералов. Если в толстом кишечнике pH сдвинута в щелочную реакцию благодаря потреблению сладостей, белого хлеба, сахара, то усвоения Ca не происходит — он выводится из организма.

Усвоению кальция препятствуют пищевые волокна отрубей. Они захватывают ионы минералов в тонком кишечнике, но в толстом кишечнике они не отдают их обратно, а выводят их натуральным способом. Так теряется значительное количество кальция.

Чтобы избежать потерь минералов не следует во время трапезы смешивать хлеб с фруктами (отруби с пектинами).

Самым сильным антагонистом кальция является щавелевая кислота (ее соли называют оксалатами). Ее много в щавеле, в ревене (используют как слабительное), в шпинате, редьке, петрушке, сое, помидорах, картофеле, шоколаде, какао, крыжовнике.

Снять её агрессивность по отношению к кальцию легко: просто добавить в блюда с перечисленными продуктами йогурт или молоко, но не сметану (она не поможет, так как в ней нет кальция, который заблокирует эту кислоту еще во время приготовления пищи, до попадания в кишечник). При таком употреблении оксалаты пройдут транзитом через кишечник — они не попадут в кровь и не осядут в почке.

Чай, кофе пьем с молоком — это убережет костную ткань от вымывания кальция.

Почему женщины более подвержены остеопорозу

Женщины подвержены остеопорозу в 4 раза чаще, чем мужчины. И виной этому женская печень, которая намного слабее мужской, и не может полноценно насытить костную ткань кальцием. Сила печени зависит от гормонов. До полового созревания мальчики и девочки болеют одинаково часто. После полового созревания печень мальчиков переходит на другой уровень активности — и мальчики перерастают многие болезни.

Мужская печень намного лучше обеспечивает обмен веществ. Это выражается в том, что в одной семье мужчина и женщина ведут одинаковый образ жизни, у них одна система питания, одни и те же продукты. При этом мужчина ходит на работу здоровым, а женщина все время болеет — ее печень не может полноценно обеспечить свой организм всеми необходимыми питательными веществами. Поэтому главная задача женщины — помочь печени улучшить свою работу и правильно питать организм.

Мужчины догонят женщин в период затухания половой зрелости — их печень по силе станет такой же, как женская. В этот период им обоим необходимо думать, как насыщать костные ткани кальцием и витамином D.

Есть еще одна проблема — возрастная инволюция печени. Она постепенно уменьшается в объеме, постепенно снижаются ее функции и возникает проблема остеопороза. При любой патологии печени (гепатит, жировой гепатоз) хрупкость костей обеспечена.

При дискинезии желчного пузыря также обеспечена нехватка кальция, так как застой желчи не дает ей участвовать в транспортировке кальция. Под воздействием желчи труднорастворимые соединения кальция переходят в легкоусвояемые. Есть у вас песок в желчном пузыре или камни — готовьтесь к остеопорозу.

После  сорока лет в женском организме процесс разрушения кости начинает преобладать над ее восстановлением. В период климакса кости становятся особенно хрупкими. Это связано со старением репродуктивных органов и угасанием работы яичников. Дефицит половых гормонов – эстрогенов, основная причина остеопороза.

Функции эстрогенов в женском организме:

  • Подавление активности остеокластов за счет связывания гормонов паращитовидной железы
  • Нейтрализация разрушительного действия на кость тироидных гормонов щитовидной железы
  • Увеличение количества остеобластов, формирующих кость
  • Активизация процесса минерализации костей

Вот почему при снижении выработки эстрогенов женский организм так подвержен остеопорозу.   Доказано, что у женщин старше шестидесяти лет десятикратно увеличивается число переломов позвоночника и тазобедренного сустава. Перелом колена или шейки бедра может случиться даже при легком падении. Риск развития остеопороза в более раннем возрасте связан с удалением яичников, аменореей, преждевременным истощением яичников и ановуляцией. Плюс слабая женская печень… Перелом почти неизбежен.

Посмотрите видео, где доктор Божьев объясняет как восстановить работу печени, убрав венозный застой одним простым упражнением — венозный помпаж, а также как предотвратить застой желчи, массируя на правой руке третий и четвертый палец от ногтя вниз.

[adsp-pro-1]

Какие симптомы остеопороза

К сожалению остеопороз очень часто протекает без каких-либо видимых симптомов. А о его наличии пациент узнает только тогда, когда у него ломаются кисть руки или стопа. Такие переломы возникают спонтанно и даже при небольших травмирующих усилиях.

Типы остеопороза:

  • Первичный (естественный) возникает в процессе старения организма или в период климакса
  • Вторичный (приобретенный) возникает вследствие хронических заболеваний или при длительном приеме лекарственных препаратов

Вторичный встречается значительно реже первичного. Диффузный остеопороз поражает не отдельные кости (бедро, позвонки), а всю костную ткань организма в целом. Кости истончаются до предела. Из-за риска возникновения перелома и ослабления скелета человек теряет подвижность и становится инвалидом.

Для остеопороза характерно проседание позвонков под давлением веса собственного тела.  При этом заметно уменьшается рост человека. Если сжимается один позвонок, то рост может снизиться на 2-3 см. А если несколько – то на 10-15 см. Одновременно развивается грудной кифоз. Появляется сутулость. Позвоночник выпячивается назад вплоть до образования горба. Живот начинает выпирать вперед. На нем появляются множественные складки.

Вторая группа характерных симптомов — это боли в спине. При компрессионном переломе позвонков ощущаются острые боли. При постепенном проседании – хроническая ноющая боль в грудном отделе, пояснице или крестце. Ограничивается подвижность позвоночника. Врачи, лечащие больного, часто путают такие боли с радикулитом или остеохондрозом. Важный симптом: боли в спине проходят, если расслабить спину: сесть или лечь.

Характерные симптомы обычно появляются, когда болезнь уже зашла слишком далеко (через 10 и более лет). Не каждый врач сможет сходу выявить наличие у пациента остеопороза. На рентгеновском снимке опытный рентгенолог заподозрит недуг костей, только если их масса уже уменьшилась на 20-30 процентов. И когда лечить остеопороз позвоночника у женщин уже малоэффективно. Поэтому так важна ранняя диагностика этой болезни.

Какая существует диагностика

Как показывает практика, лучше всего для ранней диагностики остеопороза подходит метод денситометрии позвоночника и шейки бедра. При помощи специальных приборов (это может быть рентген- или УЗИ-методика, а также МРТ и компьютерная томография) измеряется количество кальция в кости. Этот метод безболезненный и информативный. Людям старшего возраста (50 и более лет) денситометрию следует делать каждые 2 года. В пожилом возрасте чаще.

При осмотре пациента врач обязательно измерит его рост и вес. Важный признак, если за короткий срок рост сократился на два сантиметра, и изменилась осанка. Обязательно изучаются все факторы риска: физическая активность, наследственность, сопутствующие заболевания, какие лекарства принимает пациент, были ли ранее переломы  др.

Для того чтобы подтвердить диагноз проводится инструментальная диагностика: рентген,  рентгеновская морфометрия позвоночника, денситометрия. Биохимический анализ крови позволяет оценить уровень кальция и фосфора в организме. Также анализируется количество кальция и наличие креатинина в моче.

Чем и как лечить остеопороз, какими препаратами лечат ломкость костей

Специалист, который лечит остеопороз, должен не только поставить правильный диагноз, но и назначить медикаментозное лечение, которое снизит частоту переломов. Для этого назначаются препараты, стимулирующие костеобразование и восполняющие запасы кальция.  И не важно: где, в какой клинике лечить заболевание, главное сделать это вовремя.

Для начала определимся: какой доктор лечит остеопороз? Здесь все зависит от пола и возраста пациента и наличия других заболеваний. Например, первичный остеопороз у женщин лечит врач общей практики и гинеколог. Переломы ног на фоне остеопороза —  ортопед и травматолог. Потерю кальция при гормональном дисбалансе — эндокринолог. Ревматолог, тоже тот врач, который будет принимать участие в терапии.

К назначению соответствующих препаратов без дополнительной диагностики переходят в следующих случаях:

  • пациент в течение длительного времени и в больший дозировке применял гормоны-глюкортикоиды
  • у пациента недавно было 2 и более переломов
  • преждевременное наступление менопаузы у женщин младше 40 лет
  • пожилой возраст больного (старше 75 лет)

При лечении чаще всего применяются препараты кальция, витамин D и эстрогены.

Основные группы препаратов

Препараты, содержащие активное вещество кальцитонин (КТ). КТ — это гормон, синтезирующийся в щитовидной железе. Самый популярный из препаратов —  миакальцик. Его получают из КТ лосевых рыб. Вводится он через нос, а также при помощи инъекций и свечей. Это лекарство подавляет активность остеокластов  и стимулирует образование костного вещества, особенно в позвоночнике. Одновременно с миакальциком прописывают соединения кальция и витамин D.

Бисфосфонаты (БФ)- синтетический аналог пирофосфата. Они регулируют обменные процессы в кости и на 50-70% снижают вероятность переломов. Этот самое на сегодняшний день эффективное средство от остеопороза, подавляющее процесс разрушения костей. К ним относятся: ксидифон, этидронат, аминомакс, аредиа, алендронат, тилудронат, ибандронат. После двухнедельного приема БФ обязательно назначается прием кальция. Так БФ снижают его уровень. Чаще всего применяется препарат фосамакс. Он способствует увеличению минеральной плотности скелета. БФ противопоказаны при язве желудка.

Флавоноиды – синтетический аналог изофлавонов. Они содержатся в овощах и фруктах и используются как профилактическое средство. Иприфлавон, производное флафонидов, способствует выработке остеобластами коллагена и быстро убирает боли в костях.

Фторсодержащие препараты — монофторфосфат натрия, стимулируют функции остеобластов.

Производные витамина D: D3 (альфакальцидол) и  D2 (тахистин) способствуют лучшему усвоению кальция. Самый известный препарат — кальций-D3 «Никомед». Он хорошо переносится больными и не имеет побочных эффектов.

Как лечить препаратами — последовательность приема

Существует определенная последовательность лечения препаратами, принцип которой необходимо знать. Медикаментозное лечение должно проводиться в следующей последовательности:

  1. подавление процессов разрушения кости (эстрогены, кальцитонины, бисфосфонаты, соли кальция)
  2. стимулирование активности остеобластов (фторсодержащие препараты, гормоны, анаболические стероиды)
  3. улучшение метаболических процессов (витамин D, тиазиды и др.)

Лечение остеопороза – это комплексная терапия. В него полезно включить анаболические стероиды, применяемые в спорте для наращивания мышечной массы. Укрепляя мышцы, они помогают образованию костного вещества.

[adsp-pro-1]

Как лечить остеопороз у женщин

Во всем мире для лечения хрупких костей у женщин в климактерическом периоде применяется заместительная терапия женскими половыми гормонами. При искусственном введении эстрогенов уже через три месяца заметно замедляется процесс деминерализации костей. Но при длительной эстрогенотерапии возрастает риск развития рака груди и органов малого таза.

Зная, что у гормонального лечения много побочных эффектов следует соблюдать следующие правила:

  • использовать натуральные эстрогены
  • не превышать их дозировку
  • сочетать эстрогены с прогестероном
  • продолжать гормонотерапию не более 5 лет

В гинекологии применяются многофазные гормональные препараты: циклопрогинова, климонорм, трисиквенс, клиогест, фемостон, дивитрен. Многие из них синтезированы из натуральных эстрогенов. В состав климонорма входит эстрадиола валериат, снижающий разрушительные процессы в кости. Некоторые препараты оказывают дополнительное  обезболивающее действие и улучшают состояние женской психики (фемостон). Одновременно с гормонами пьют кальций.

Гормоны начинают принимать сразу, как начался климакс. Иначе остеопороз успеет развиться. Во время приема эстрогенов каждые полгода необходимо проходить осмотр гинеколога, проверять яичники, матку, грудь и работу печени. Надо своевременно  сдавать анализы на свертываемость крови, так есть риск развития тромбофлебита.

Гинеколог должен строго индивидуально подходить к назначению того или иного гормонального препарата. Он обязан учитывать состояние репродуктивных органов пациентки, наличие эндокринных заболеваний и возможные побочные эффекты. Если женщине проводили терапию злокачественных опухолей в груди или матке, то эстрогены строго противопоказаны. В этом случае больной назначают прием селективных модуляторов эстрогенных рецепторов (СМЭР).

СМЭР  — это не гормональные препараты: тамоксифен, ралоксифен, кеоксифен, дролоксифен. Они увеличивают плотность костей, благоприятно сказываются на эндометрии и подавляют эстрогены в молочной железе. Эти лекарства назначают без дополнительного приема кальция.

Какие народные средства помогут в домашних условиях

Фиточаи с добавлением отваров клевера, тысячелистника и крапивы помогут повысить уровень кальция.

Отвары из корня солодки, шалфея, пажитника  содержит фитоэстрогены. Поэтому эти народные средства помогают лечить остеопороз костей у женщин.

Включение в рацион пищевых добавок из сои также поможет женщинам восполнить недостаток эстрогенов. Это отличная замена заместительной гормонотерапии. Соя содержит изофлавоны, активизирующие образование нового костного вещества.

Зеленые грецкие орехи содержат в себе йод, поэтому успешно применяются для регулирования работы щитовидной железы. Напомним, что гормоны щитовидной железы участвуют в активации обменных процессов в костях.

Для «питания» костей к местам переломов прикладываются компрессы с пантокрином (вещество, выделяемое из рогов марала). При массаже пантокрин с настойкой сирени в разведении один к одному втирается в кожу.

Научно доказано положительное воздействие мумие на скорость заживления переломов. Три раза в день берется небольшой (со спичечную головку) шарик вещества, растворяется в небольшом количестве теплой воды или молока и пьется натощак. Курс длится от 3-х недель до полного выздоровления.

В арсенале народных рецептов для укрепления костей есть салат из растущей в любом лесу травы – сныти. Листья сныти предварительно кипятятся в воде. Салат готовится с добавлением хрена, сметаны и соли. В тот же салат полезно добавить траву пырей ползучий (зелень и корни).

Проверенное народное средство для профилактики остеопороза – это луковый «суп». Для его приготовления крупную луковицу, не очищая от шелухи, измельчают, поджаривают на сковороде с постным маслом до приятного золотистого цвета. Затем варят до полного разваривания в 500 мл воды. Для вкуса в получившийся «суп» можно добавить соль, сметану или овощной бульон.

«Кальциевая вода» для профилактики остеопороза — как один из существующих мифов

Это миф, но люди часто спрашивают, как употреблять скорлупу… Хотите ее есть — ешьте на здоровье. К профилактике остеопороза она имеет такое же отношение, как заряженная через телевизор обычная вода (это видимость действий). Все, что написано ниже — взято из интернета — не верьте этому!!!

Именно наши прадеды придумали, что самое доступное средство для восполнения кальция в костях — это яичная скорлупа. Кальций, содержащийся в скорлупе, почти целиком усваивается организмом (ха-ха!). Помимо солей карбоната кальция в состав скорлупы входит более 20 полезных микроэлементов. Среди них: магний, фосфор, селен, железо, фтор, цинк и др.

Самый полезный состав у скорлупы перепелиных яиц. Куриные яйца стоят на втором месте. Скорлупу водоплавающих птиц применять не желательно. Так как можно заразиться сальмонеллезом.

Измельченная в порошок яичная скорлупа быстро насыщает воду ионами кальция и очищает ее от вредных примесей: хлора и тяжелых металлов. Вода, вступая в реакцию с карбонатом кальция, ощелачивается. Употребление такой воды не дает организму «закисляться». К тому же она выводит из организма радионуклиды.  Для профилактики остеопороза кальциевую воду нужно пропивать 2 раза в год.

Способ приготовления кальциевой воды:

  • Сварить вкрутую 2-3 яйца
  • Удалить белую пленку
  • Растолочь скорлупу
  • Засыпать в 3-х литровую банку
  • Залить чистой водой
  • Держать в банке не дольше недели

Кальциевую воду можно пить, использовать для готовки и заваривания чая ( а также мыть голову, чтобы не было лысины — это я ерничаю)

А вот это утверждение верно! Можно употреблять порошок из яичной скорлупы вместе с лимонным соком. При этом образуется раствор цитрата кальция. Это самая безопасная соль кальция. Она легко усваивается. Ее излишек не откладывается в почках, не образует камней и полностью выводится с мочой.

Еще один миф из интернета.
Рецепт приема толченой скорлупы для оздоровления организма и нормализации РН-баланса:

  • берется скорлупа сырых яиц
  • хорошо промывается под проточной водой
  • прокаливается в духовке

Перед приемом скорлупы нужно проверить: какая ноздря лучше дышит. Если правая, то прием порошка откладывается. Скорлупу можно употреблять если: легче дышать левой ноздрей, организм бодр и есть позитивный настрой. Хранить порошок можно только в стеклянной банке с крышкой.

А теперь как обстоит дело с кальцием в скорлупе на самом деле:
наши деды этот способ придумали тысяча лет назад, когда никаких нормальных технологий не было. Знайте: в скорлупе, как и в меле , содержится неорганический кальций, который практически НЕ УСВАИВАЕТСЯ организмом, он как вошел, так и вышел! 

[adsp-pro-1]

Как правильно вводить кальций в организм — личный опыт

Как все нормальные люди я хочу ходить своими ногами в глубокой старости. А для этого необходимо накапливать Ca в костной ткани, укрепляя её, а не в ночках — чтобы с нас сыпался песочек…

Есть ряд важных факторов для его накопления:

  • ритм введения кальция
  • взаимодействие с продуктами, содержащими оксалаты
  • стресс
  • устранение застоя желчи
  • посильная физическая нагрузка

Первостепенное значение имеет ритм введения кальция. Так как можно ввести много кальция, но в то время, и тогда организм его не отправит в костную ткань, а наоборот — выведет. Выводится из организма окисленный кальций в первой половине дня.

Поэтому нет смысла принимать препараты кальция утром или блюда с его содержанием до 13.00 — для костной ткани это не имеет большого физиологического значения. Поступив в утреннее время он усвоится и тут же выведется через почки (или осядет в них в виде оксалатов). Получается, что кальций организм получил, но в костную ткань он не попал.

Концентрированные продукты с кальцием для накопления кальция в костной ткани должны попадать в организм после часа дня (13.00).

Второй момент — это продукты с оксалатами. Щавелевая кислота образует с кальцием нерастворимые соединения — оксалат кальция, который откладывается в почках в виде камушков или периодически возникают цистит, уретрит, простатит, так как выходит песочек.

Для предупреждения нерациональной потери кальция и мочекаменной болезни, исключаем из своего рациона продукты с содержанием оксалатов: чай, кофе, щавель, шпинат, ревень, томаты.

Если исключать не хочется — необходимо есть их правильно (с кефиром, простоквашей, молоком). Тогда не будет нерациональной потери кальция из организма. Он там останется, так как щавелевую кислоту связали еще во время приготовления блюда.

Третье место занимает стресс. Мало того, что он нарушает систему по усвоению кальция, так он ещё увеличивает образование оксалатов. Пейте успокоительные травяные смеси!

Четвертое место в усвоении кальция занимает устранение застоя желчи.

Если употребить обезжиренный кефир или такой же творог, большая вероятность, что желчь на него не выделится и кальций не усвоится. Жир должен быть (сметана, растительное масло или жирность названных продуктов не меньше 9%).

Наиболее оптимальные продукты для накопления кальция — это молочные продукты, потом — печень рыб, свиная и говяжья печень.

Важное место у усвоении кальция занимает физическая нагрузка. Она приведет к активному усвоению  Ca костной тканью. Но здесь важно не переусердствовать.

Если человек вел сидячий образ жизни — начинать сразу бегать не стоит — чрезмерная физическая нагрузка может спровоцировать патологический перелом. Самая оптимальная нагрузка — просто ходьба.

Как итог личного опыта:

  1. Принимая БАДы с содержанием кальция, вносим коррекцию во время их приема, ибо на многих препаратах в инструкции написано «принимать утром и вечером». По крайней мере, на моем остеокомплексе «О.К.» так написано. Я их принимаю в обед и вечером.
  2. Утром кофе пьем с молоком (и никакая это не гадость! Гадость — это
    перелом шейки бедра).
  3. Утром кушаем белковую пищу с ложкой жира, чтобы обеспечить отток желчи, во второй половине дня белки не употребляем. Это время молочки, каш, тушеных овощей, сырников, блинов с творогом.
  4. Для снятия стресса принимаем таблетки валерианы — я принимаю антистрессовый фитокомплекс Баланс компании Чойс (утром и вечером — каждый день).
  5. Салат с помидор (а я его обожаю) кушаем с кефиром или простоквашей, щавелевый борщ заправляем домашним молоком во избежание образования песка или камней в почках. Нормальные люди добавляют сметану в названные блюда и получают мочекаменную болезнь и потерю кальция…
  6. Физическая нагрузка у меня — три раза в день прогулка с собаками. Здесь и образование витамина D под влиянием солнечных лучей.
  7. Летом запасаюсь натуральным йодом с незрелых зеленых грецких орехов, порезав их на половинки и засыпав сахаром. Йод принимаю утром по три капли на стакан воды вместе с выдавленным соком с четвертинки лимона.

Если проделать описанное — остеопороз устанет с вами бороться и ваши кости будут крепкими.

Профилактика риска падений

Статистика утверждает, что более половины переломов связано с неосторожным падением среди лиц от 65 лет и старше. Их хрупкие кости часто не выдерживают даже небольших травм.

Профилактика переломов при склонности к падениям включает следующие элементы:

  • Ношение удобной обуви без высоких каблуков
  • Устранение нагромождения мебели в квартире
  • Выполнение специальных упражнений для развития равновесия
  • Использование тростей, ходунков
  • Коррекцию зрения
  • Отмену лекарств, нарушающих координацию движений (психотропные препараты)
  • Восполнение дефицита витамина D (его нехватка вызывает нарушение координации и снижает устойчивость походки)

Самый простой тест для проверки координации движений. Снимите обувь, опустите руки на пояс, поднимите ногу и держите ее на весу, не сгибая колено. У вас очень низкий уровень координации, если вы простояли на одной ноге менее 5 секунд. Хороший: если вы смогли удерживать равновесие в течение 10 секунд с открытыми глазами и 5 – с закрытыми. Отличный уровень координации у тех, кто может стоять на  одной ноге 10 и более секунд с закрытыми глазами.

[adsp-pro-1]

Диета: что нужно кушать

В процессе разрушения костей идет их деминерализация. Кальций активно покидает организм с мочой. Один грамм кальция – это норма для восполнения его суточных запасов. В медицинских справочниках написано, что в день человеку необходимо съедать 0,5 грамм кальция. Но эту дозу следует удвоить, так как соли кальция плохо усваиваются в кишечнике.

Изображение ниже можно увеличить при клике.

Перечислим продукты, в которых больше всего кальция (из расчета на 100г продукта):

Продукт Количество кальция, мг
Растительные продукты
Зеленый лук 100
Семечки 100
Курага 170
Сушеные белые грибы 184
Соевые бобы 226
Сельдерей 240
Миндаль 254
Кунжут 1150
Мак 1717
Молочные продукты
Сметана 85
Творог 95
Молоко, 3,2% 100
Молоко, 1% 120
Кефир 120
Йогурт не сладкий 120
Сыр плавленый 300
Сыр твердый 1000
Другие продукты
Морская рыба (с костями) 350
Сушеная рыба (с костями) 3000
Халва 424
Желатин 350

Избыток жира не позволяет кальцию всасываться в стенки кишечника. Поэтому следует выбирать  молочные  продукты с низкой жирностью. Рыбу лучше приготовить так, чтобы можно было съесть ее вместе с костями. Целесообразно включить в рацион кунжут, халву и продукты на основе желатина.

Хороший источник кальция – сухое цельное молоко. В нем содержится дневная норма необходимых для формирования костного вещества микроэлементов:  кальция, магния и калия. Полезна в этом плане и сухая творожная сыворотка.

Без витамина D кости никогда не станут крепкими. Этот витамин можно получить, греясь на солнышке (не менее 15 минут в день), или с пищей. Зимой и осенью, когда наблюдается недостаток солнечного света, обязательно нужно есть жирную рыбу.

Продукты —  поставщики витамина D:

Продукт Количество витамина, мкг
Замороженная рыба
Кета, горбуша 16,3
Окунь 2,3
Сельдь 30
Икра соленая
Осетровая 8
Белужья 8
Рыбные консервы
Лосось натуральный 12
Шпроты 20
Печень трески 100
Яйца
Цельное куриное яйцо 4,7
Желток куриного яйца 7,7

А еще не стоит забывать про морепродукты (мидии, кальмары креветки) и такой не вкусный рыбий жир. Сейчас его производят в капсулах, что значительно упрощает его прием.

На плотность костей помимо кальция влияют магний и калий.

Дневную норму магния 300 мг можно получить с растительной пищей:

Продукт Количество магния, мг
Овощи
Баклажаны 9
Капуста 16
Помидоры 20
Картофель 23
Чеснок 30
Морковь 38
Листья салата 40
Свекла 43
Фрукты
Яблоки 9
Лимоны 12
Апельсины 13
Персики 16
Сливы 17
Виноград 17
Ягоды
Земляника 18
Малина 22
Смородина черная 31
Грибы
Сушеные белые грибы 102

Исследования подтверждают, что зеленые овощи содержат больше магния, чем красные и желтые. Еще магний есть в отрубях и пророщенном зерне.

Калий – один из главных микроэлементов, поддерживающих кислотно-щелочной баланс в организме. В сутки взрослому человеку требуется около 3000 мг калия.  Ниже приведен список продуктов, содержащих калий:

Продукт Количество калия, мг
Овощи
Морковь 200
Баклажаны 238
Редиска 255
Чеснок 260
Помидоры 290
Свекла 288
Картофель 568
Фрукты
Виноград 255
Вишня 256
Абрикосы 305
Персики 363
Грибы
Свежие грибы белые 530
Сушеные белые грибы 3937
Другие продукты
Яичный порошок 488
Белок куриного яйца сухой 1067
Какао 1689

Дневная норма витамина С  (70 мг) позволяет остеобластам вырабатывать коллаген, необходимый для наращивания костной массы.  Кроме того витамин С – или аскорбиновая кислота, помогает усваивать другие витамины и микроэлементы. Незаменима роль аскорбинки в усвоении солей железа, что способствует процессу кроветворения.

Продукт  
Количество
витамина С, мг
Овощи
Капуста белокочанная 60
Капуста цветная 70
Капуста брюссельская 120
Перец зеленый 150
Перец красный 250
Зелень
Укроп 100
Петрушка 150
Фрукты
Мандарин 38
Лимон 40
Грейпфрут 45
Апельсин 60
Ягоды
Крыжовник 30
Земляника 60
Облепиха 200
Смородина черная 200
Шиповник 470
Грибы
Сушеные белые грибы 150

Повышенное содержание в рационе животной белковой пищи ускоряет вымывание кальция. Особенно опасны протеиновые коктейли для спортивного питания.

Кофе, как мочегонный продукт, способствует большей потере кальция. Не пейте более 4 чашек кофе в день. Не забывайте, что кофеин присутствует в чае и кока-коле.

[adsp-pro-1]

Поваренная соль — неорганический натрий, выводится из организма вместе с кальцием. Поэтому нее стоит злоупотреблять соленьями, копченостями, консервами, колбасами и маринадами.

О пользе физических нагрузок при остеопорозе

Наши кости, не смотря на свою твердость, одновременно обладают и пластичностью. Они могут перестраиваться под действием физических нагрузок. Поэтому регулярные тренировки способствуют формированию нового костного вещества. Отсутствие физической активности за счет уменьшения массы мышц делает кость слабой, что приводит к развитию остеопороза.

Вот неоспоримые факты в пользу занятия физкультурой при остеопорозе:

  • Зимой при отсутствии должной двигательной активности плотность костей позвоночника в области поясницы снижается на 1,5 — 2%
  • У людей с сидячим образом жизни в 2 раза возрастает риск остеопороза
  • При регулярных занятиях физкультурой плотность костей каждый месяц повышается на 1%
  • У женщин среднего возраста, систематически посещающих тренировки, плотность костей позвоночника выше на 15%, шейки бедра – на 23%
  • Интенсивные тренировки замедляют возрастные изменения скелета и фигуры

При регулярном выполнении упражнений плотность костей увеличивается за счет усиления обменных процессов и активизации остеобластов. Причем сильные нагрузки эффективнее слабых. Бег быстрее укрепит кости, чем ходьба. В процессе физической активности укрепляется именно та кость, на которую приходится максимальная нагрузка.

Потеря костной массы – это обратимый процесс. Но восстановление проходит в разы медленнее, чем потеря. У спортсменов же наоборот, кости достаточно «натренированы». Даже если они полностью откажутся от физических нагрузок, их кости еще долго будут оставаться «молодыми». Спорт замедляет старение костного аппарата.

Чтобы надолго сохранить кости здоровыми необходимо сочетать разные виды нагрузок:

  • Степ-аэробика (аэробика с нагрузкой) полезна для ног и спины, интенсивно снабжает организм кислородом, разгоняет кровь
  • Упражнения высокой интенсивности (например, прыжки со скакалкой) наиболее эффективны, так как кости подвергаются большей нагрузке
  • Силовые тренировки способствуют укреплению мышц. Сильная мышца хорошо питает кость, а мышечный корсет защищает ее при падении
  • Стретчинг (растяжки) делает мышцы и позвоночник гибкими, разрабатывает суставы
  • Упражнения на равновесие развивают координацию движений и предотвращают падения

Рассмотрим наиболее доступные физические нагрузки.

Прыжки со скакалкой

Можно долго говорить о пользе  прыжков со скакалкой. Они повышают выносливость сердечной мышцы и стимулируют синтез костной ткани. Но прыжки противопоказаны людям с артритами и артрозом нижних конечностей, а также с  проблемами позвоночника.

Как правильно прыгать на скакалке:

  1. Выберите скакалку подходящей длины: наступите на нее одной ногой и подтяните ручки до подмышек, это ваша длина
  2. Наденьте кроссовки с пружинящей подошвой
  3. Сделайте разогревающие упражнения (наклоны, приседания)
  4. Начините прыгать с одной минуты
  5. Делайте перерыв на полминуты между прыжками
  6. Повторите этот цикл 5 раз – это будет один подход
  7. Отдыхайте после каждого подхода по 2 минуты
  8. Постепенно добавляйте к каждому циклу прыжков по 30 секунд (через неделю)
  9. Делайте перерывы между тренировками (1-2 дня)

Занятия физкультурой могут успешно применяться не только в профилактических целях. Лечебная физкультура помогает пациентам с переломами бедренной кости на фоне остеопороза быстрее восстановиться в послеоперационный период. Разработаны специальные комплексы гимнастики для больных с остеопорозом тазобедренного сустава.

Пешая прогулка, ходьба

Простая или скандинавская ходьба – это идеальное упражнение для тех, кто уже не может бегать и прыгать. Если каждый день активно ходить по 30-60 минут, можно заметно повысить уровень плотности костей в позвоночнике. При быстрой ходьбе или подъеме в горку нагрузка увеличивается. И оздоровительный эффект от прогулки повышается.

[adsp-pro-1]

Пешие прогулки лучше совершать утром до 8 часов или с 16 до 18 часов вечера. В идеале нужно проходить до 3-х километров в день. Активные пешие прогулки, танцы и езда верхом — лучшие стимуляторы обменных процессов в костях.

Хатха-йога при остеопорозе

Йога как будто бы специально создана для профилактики остеопороза. Она помогает развить гибкость суставов и позвоночника. Асаны (позы йоги) укрепляют мышечный корсет. Йога дает организму расслабление, а телу устойчивость и равновесие. Все упражнения йоги выполняются плавно, под контролем, без ударных нагрузок на скелет. Польза хатха-йоги основывается на воздействии на кости тянущей силы мышц.

Различные позы йоги растягивают разные группы мышц. Через мышцы оказывается давление на кости, к которым они крепятся. Кость укрепляется именно в том месте, куда направлена нагрузка.

Процесс образования костных белков запускается через 10 секунд от начала воздействия стимулирующих нагрузок. Поэтому асаны нужно удерживать не менее 30 секунд. Тогда эффект от выполнения упражнений будет максимальным.

Здоровый человек может выполнять любые асаны хатха-йоги. Для страдающих остепорозом есть много ограничений. Ниже перечислены группы упражнений, которые подходят для людей с хрупкими костями:

  • Асаны в положении стоя с нагрузкой собственного веса на позвоночник и бедра (вирабхадрасана, паршваконасана)
  • Асаны, укрепляющие мышцы позвоночника (сарпасана, шалабхасана)
  • Асаны на основные группы мышц, статические и динамические (различные варианты «приветствия солнцу»)
  • Асаны, развивающие равновесие и координацию (ашва-санчаланасана, тирьяка-тадасана, сантоланасана)

При запущенном остеопорозе следует очень осторожно выполнять любые упражнения, избегать стоячих асан  на одной ноге и заниматься йогой строго под наблюдением инструктора.

Часто задаваемые вопросы по остеопорозу

Вопрос 1. Какой специалист лечит остеопороз?
Ответ:
Заболевшие часто спрашивают, как называется врач лечащий остеопороз? Специального врача, который занимается только лечением хрупких костей, нет. В поликлиниках этим занимаются врачи общей практики. В отдельных случаях необходима помощь узких специалистов, таких как: гинеколог, эндокринолог, травматолог, ортопед и ревматолог.

Вопрос 2. В какой санаторий поехать, чтобы вылечить остеопороз?
Ответ:
В Росси есть несколько санаториев, где лечат больных остеопорозом.

Свои уникальные методики предлагают:

  • «Танжер» в Крыму в Саках,
  • «Красное озеро»на Карельском перешейке Ленинградской области,
  • «Лаго-Наки»в Адыгее,
  • «Горный» в Горячем Ключе Краснодарского края.

В Украине в Винницкой области находится санаторий «Березовый гай». В Беларуси – «Радон»,  Гродненская область. Также хрупкие кости лечат на курортах Словакии.

Вопрос 3. Как лечить остеопороз при камнях в почках?
Ответ:
Бытует мнение, что при камнях в почках больному противопоказаны препараты солей кальция. Но врачи говорят об обратном: кальций пить можно и нужно, но под обязательным контролем специалиста.

Для контроля необходимо консультироваться с урологом и делать УЗИ почек. Принимать желательно те соли кальция, избыток, которых выводятся из организма, а не оседает в почках. Например, цитрат кальция.

Вопрос 4. Лечат ли остеопороз остеопаты?
Ответ:
Врач-остеопат лечит руками. Он может помочь улучшить общее состояние больного на начальной стадии остеопороза. Также помощь остеопата требуется во время реабилитации после переломов, например шейки бедра.

Манипуляции, которые выполняет остеопат, устраняют боли и спазмы, улучшают кровообращение, формируют мышечный корсет, оздоравливают суставы, устраняют застойные явления в конечностях после переломов.

Вопрос 5. Где лечат в Москве остеопороз?
Ответ:
Адреса клиник, которые лечат больных остеопорозом можно найти в интернете.

Вопрос 6. Зависит ли хрупкость костей от повышенного веса?
Ответ:
Когда нам ставят диагноз остеопороз? Когда мы 2-3 раза упали на ровном и сломали ногу. Но природой не предусмотрено, если человек прыгает с высоты своего роста и ломает кости —  костяк должен выдерживать наш вес. И здесь не важно, что человек весит больше нормы.

Под действием его же собственного веса происходит уплотнение костей и они становятся крепче, как бы спрессовываются автоматически — организм сам регулирует подобные колебания веса и плотности костей. Нет такого понятия — он поправился и кости, не выдержав веса, сломались.

Скорее всего он набрала вес из-за какого-то сбоя в эндокринной системе, и этот же сбой вызвал нарушение баланса кальция.

Вопрос 7. Почему ломаются кости у детей?
Ответ:
У детей происходит очень интенсивный рост и детская эндокринная система резко реагирует на любые гормональные добавки в пище (а мясо птицы и скотины ими напичкано в изобилии). Если подобные гормоны попадают извне — в таком случае мышечная масса ребенка опережает скорость роста костей.

Скорость роста человека ограничена скоростью деления, формирования клеток костной ткани. Если мышечная масса опережает рост скелета — кости не выдерживают массу и ломаются. Чтобы избежать этого — ешьте молотый кунжут (там есть и кальций, и железо), то есть идет профилактика остеопороза и анемии.
Все остальное — как у людей (йод, метионин, витамин D3).

Вопрос 8. Когда — в каком возрасте, кальций особенно важен?
Ответ:
В детском и юношеском возрасте формирующиеся кости требуют особенно большого количества кальция, а кишечник впитывает его вдвое интенсивней, чем в более поздние сроки.
В период полового созревания и роста в костях откладывается ежедневно 400-500 мг кальция. Примерно к 20 годам достигается так называемый пик костной массы.

Предлагаю посмотреть видео известного доктора Евдокименко об симптомах и лечении остеопороза.

В этой статье мы подробно рассмотрели что это такое — остеопороз, как лечить эту болезнь. как ее диагностировать, можно ли его вылечить, какими лекарствами и народными средствами это лучше делать. Отдельное внимание уделили пользе физических нагрузок. А главное — описали как правильно принимать кальций, чтобы он попадал в костную ткань и там накапливался, а не выводился транзитом из организма.

20 октября отмечается Всемирный день борьбы с остеопорозом. Это еще раз подтверждает, что  распространенность этого коварного заболевания приняла масштабы «тихой эпидемии».

Сделайте все, что в ваших силах, чтобы эта «тихая эпидемия» прошла мимо вас! Крепких вам костей и плотной костной ткани!



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Сердечная гипертензия что это такое

Сердечная гипертензия что это такое Сердечная гипертензия что это такое Гипертензивная болезнь сердца: причины, стадии, симптомы и лечение. Гипертоническая болезнь 17 Июля, 2018 Кардиология...

27 02 2020 0:54:13

Удаленная работа: как все успеть и сохранить нервы

Советы о том, как выжить в этой новой реальности, тоже становятся популярны...

26 02 2020 5:36:29

Причина конфликта - девственность или ее отсутствие

Мы стали проводить много времени вместе, поняли, что любим друг друга, заговорили о свадьбе...

25 02 2020 12:29:40

Дача Стамболи

382504...

24 02 2020 23:29:29

Эссенциальная гипертензия что это такое

Эссенциальная гипертензия что это такое Эссенциальная гипертензия что это такое Эссенциальная артериальная гипертензия Эссенциальная гипертензия (первичная гипертензия, эссенциальная...

23 02 2020 7:54:24

Тактильный передоз

Живет прикосновениями...

21 02 2020 2:23:27

Шиповник для сердца и сосудов — 7 полезных свойств и противопоказания, а также прием при тахикардии и аритмии

Шиповник для сердца и сосудов — 7 полезных свойств и противопоказания, а также прием при тахикардии и аритмии Мы обсудим полезные свойства средств на основе шиповника, а также возможный вред и противопоказания. Вы узнаете, можно ли принимтаь отвары и чаи на основе этой травы после инфаркта, при тахикардии, аритмии и атеросклерозе....

20 02 2020 3:13:14

Заседание 89

Странным образом уверенность в собственной красоте уживалась в моей душе с ощущением себя гадким утёнком...

19 02 2020 1:27:49

Одинокая мама

Если мы принимаем последние за правду, они формируют у нас ложные ожидания и установки, мешая жить полноценной жизнью...

18 02 2020 15:31:21

Препараты при гипертензии с наименьшими побочными эффектами

Препараты при гипертензии с наименьшими побочными эффектами Препараты при гипертензии с наименьшими побочными эффектами Таблетки от гипертонии нового поколения: список современных препаратов Гипертоническая болезнь...

17 02 2020 0:59:12

Корица с медом от холестерина: как принимать для снижения его уровня в крови, а также рецепты приготовления

Корица с медом от холестерина: как принимать для снижения его уровня в крови, а также рецепты приготовления Мы поговорим о том, действительно ли корица с медом снижает холестерин в крови человека. Объясним, как правильно принимать эти продукты, а также предоставим перечень рецептов. Расскажем о противопоказаниях при приеме....

16 02 2020 3:39:46

Дом Чехова в Ялте

491143, E 34...

15 02 2020 1:53:10

Реальная любовь

Собственно, на этом можно и закончить, что тут еще скажешь? Но я еще немного поговорю, тема-то… любимая...

14 02 2020 0:24:30

Причины гипотонии у мужчин

Причины гипотонии у мужчин Причины гипотонии у мужчин Симптомы низкого давления у мужчин и лечение В норме у здорового мужчины 20-40 лет показатель артериального давления составляет...

12 02 2020 6:22:23

Гипотония криз симптомы

Гипотония криз симптомы Гипотония криз симптомы Болезни сердца iserdce Симптомы гипотонии и гипотонического криза Гипотония — это антипод гипертонии, состояние, при котором А Д...

11 02 2020 9:30:51

12 трав, очищающих кровь: какие народные средства улучшают её состав и способствуют избавлению от токсинов в домашних условиях?

12 трав, очищающих кровь: какие народные средства улучшают её состав и способствуют избавлению от токсинов в домашних условиях? Мы предоставим список трав, которые чистят кровь от токсинов и аллергенов, а также улучшают её состав. Объясним, какие народные средства укрепляют сосуды и чистят лимфу. Рассмотрим, как приготовить кровоочистительные сборы в домашних условиях и как их надо пить....

10 02 2020 3:39:10

Инфаркт желудка что это такое

Инфаркт желудка что это такое Инфаркт желудка что это такое Причины инфаркта желудка 18 сентября 2018, 20:32 0 5,964 К одним из атипичных проявлений инфаркта миокарда относят...

09 02 2020 11:34:52

Что означает брадикардия в кардиограмме

Что означает брадикардия в кардиограмме Что означает брадикардия в кардиограмме Синусовая брадикардия Кубанский государственный медицинский университет ( Куб Г М У, Куб Г М А, Куб Г М И) Уровень...

08 02 2020 20:46:58

Замок Хоэншвангау: история, описание, фото

5EВ небольшой баварской деревне Швангау, которая расположена в лесистой местности на юге Германии, находится один из самых красивых замков Европы – замок Хоэншвангау...

07 02 2020 20:42:26

Секрет первый

Он договорился встретиться с каждым из них по очереди на протяжении следующих нескольких недель...

06 02 2020 20:47:49

Иван чай полезные свойства и противопоказания, фото, польза

В статье рассмотрены полезные свойства и противопоказания иван чая, его необычная история и восстанавливающее действие, целебные свойства, которым нет равных....

05 02 2020 17:36:33

Женские брюки: мифы и реальность

Мне нужно всюду успеть...

04 02 2020 9:31:33

Услуги

Мои услуги 1. Обучаю подбору востребованных ключей ("жирных"), которые достаточно быстро увеличат ваш трафик (при условии правильного написания и оформления...

03 02 2020 5:31:24

Гипертония что это за болезнь симптомы

Гипертония что это за болезнь симптомы Гипертония что это за болезнь симптомы Гипертоническая болезнь Гипертоническая болезнь (эссенциальная артериальная гипертензия, первичная артериальная...

02 02 2020 5:44:15

Кашель при аритмии сердца

Кашель при аритмии сердца Кашель при аритмии сердца Кашель из-за аритмии Люди привыкли думать, что кашель — результат аллергии, бронхита, заболевания легких. Но существует кашель...

01 02 2020 17:39:49

Как правильно мерить артериальное давление механическим тонометром

Как правильно мерить артериальное давление механическим тонометром Как правильно мерить артериальное давление механическим тонометром Правила пользования ручным механическим тонометром, техника измерения давления,...

31 01 2020 11:21:40

Достопримечательности Гурзуфа

В 80-х годах 19 века купец Петр Губонин купил Гурзуф, построил здесь семь гостиниц и облагородил набережную...

30 01 2020 13:54:29

Менеджмент женского гардероба

Для некоторых магазины – своеобразная терапия...

28 01 2020 22:14:59

Сын два года со мной не разговаривал, или как Франко Нембрини обращается с трудными подростками

Ваши дети – не ваши детиВ жизни Франко Нембрини была история, удивительно похожая на Притчу о блудном сыне...

26 01 2020 0:16:13

Пьедестал для Анны Карениной

Неудивительно, что эта история, привязанная, в общем-то, к ориентирам и проблемам определенной эпохи и конкретной страны, продолжала и продолжает интересовать мирового читателя и мировой кинематограф...

25 01 2020 1:51:19

14 трав, понижающих давление при гипертонии и улучшающих работу сосудов

14 трав, понижающих давление при гипертонии и улучшающих работу сосудов Мы предоставим перечень трав, понижающих артериальное давление, а также улучшающих работу сосудов. Объясним, какие из них можно принимать в пожилом возрасте для нормализации состояния при гипертонии. Дадим рецепты лечебных сборов на их основе....

24 01 2020 11:12:33

Повышенное давление при гипотонии что принимать

Повышенное давление при гипотонии что принимать Повышенное давление при гипотонии что принимать Что делать при повышении и скачках давления у гипотоников При гипотонии человек сталкивается с рядом...

23 01 2020 23:37:41

Меня и мать расстреляли»

Педагогическим бюро по делам средней и низшей русской школы за границей...

22 01 2020 0:10:37

Самые известные музеи Москвы: список, описание

ТретьяковуПервые коллекции выросли из сокровищниц, которые собирали русские князья и цари...

21 01 2020 6:49:21

Гипертензия сосудов головного мозга симптомы

Гипертензия сосудов головного мозга симптомы Гипертензия сосудов головного мозга симптомы Что такое гипертензия головного мозга Гипертензия головного мозга — это повышенное внутричерепное давление....

20 01 2020 7:27:37

Синусовая аритмия лечение препараты

Синусовая аритмия лечение препараты Синусовая аритмия лечение препараты Лечение синусовой аритмии У большей части населения планеты определяется синусовая аритмия. Если она не сопровождается...

19 01 2020 17:45:57

Можно ли летать на самолете при гипотонии

Можно ли летать на самолете при гипотонии Можно ли летать на самолете при гипотонии Гипотония и перелеты на самолете Можно ли летать на самолете при гипертонии: давление повышается или понижается...

18 01 2020 15:35:42

Гипотония лечение медикаментозное у пожилых

Гипотония лечение медикаментозное у пожилых Гипотония лечение медикаментозное у пожилых Гипотония у пожилого человека Гипотония — состояние постоянного пониженного артериального давления. Гипотония...

17 01 2020 17:48:32

Синусовая брадикардия неполная блокада пнпг

Синусовая брадикардия неполная блокада пнпг Синусовая брадикардия неполная блокада пнпг Чем грозит неполная блокада правой ножки пучка Гиса Неполная блокада правой ножки пучка Гиса относится к...

16 01 2020 3:56:24

Украшаем дом к Пасхе

Какие декоративные решения помогут создать праздничный уют в доме в этот светлый день?В давние времена на Руси перед наступлением Пасхи в первую очередь дом тщательно убирали и украшали...

15 01 2020 18:48:55

Гипертензия после родов

Гипертензия после родов Гипертензия после родов Причины высокого давления после родов Повышенное давление в период вынашивания младенца – это нормальное явление, так как сердцу...

14 01 2020 3:39:56

Диф диагностика инфаркта миокарда

Диф диагностика инфаркта миокарда Диф диагностика инфаркта миокарда Дифференциальная диагностика инфаркта миокарда Признаки острой сердечной недостаточности по правожелудочковому типу:...

12 01 2020 11:30:15

Преподобный Сергий: разве его может не быть

Конечно, с большинством из них мы знакомимся в каком-то сознательном возрасте, у нас появляются с ними какие-то личные отношения...

11 01 2020 4:24:10

Замок Грюйер в Швейцарии: история, описание, фото

9EВ одном из многочисленных кантонов Швейцарии Фрибурге раскинулся небольшой городок Грюйер, который был построен еще во времена Средневековья...

10 01 2020 15:26:55

Дом вверх дном в Ялте: вото видео обзор, адрес и цены, как добраться

Его общая площадь около 50 м², высота составляет 6 м...

09 01 2020 12:13:45

На границе что-то неспокойно

А вот тема личного пространства, думаю, будет очень актуальна...

08 01 2020 23:50:50

Тропикпарк в Евпатории

Пожалуй, самым интересным тропическим парков в Евпатории, с огромной коллекцией животных, можно выделить Евпаторийский Тропикпарк...

07 01 2020 8:34:41

Что такое систолическое и диастолическое артериальное давление

Что такое систолическое и диастолическое артериальное давление Что такое систолическое и диастолическое артериальное давление Систолическое и диастолическое давление Артериальное давление человека принято разделять,...

04 01 2020 14:34:43

Клевер луговой от холестерина: как его принимать и заваривать, список лечебных свойств и противопоказаний, а также обзор аптечных лекарств на его основе

Клевер луговой от холестерина: как его принимать и заваривать, список лечебных свойств и противопоказаний, а также обзор аптечных лекарств на его основе Мы обсудим, как принимать красный луговой клевер для снижения уровеня холестерина в крови. Расскажем, как правильно заваривать чай и приготовить настойку на водке. Опишем его лечебные свойства, противопоказания, а также лекарственные препараты на его основе....

03 01 2020 14:10:27

Политическая борьба в пределах отдельной квартиры

— О-о-о! – простонал он, увидев рюмку...

02 01 2020 12:53:40

Необычные блины: от фламбе до спринг-роллов

А все потому, что человеку свойственно хотеть разнообразия...

01 01 2020 1:19:43

Чем опасна внутричерепная гипертензия

Чем опасна внутричерепная гипертензия Чем опасна внутричерепная гипертензия Идиопатическая внутричерепная гипертензия Идиопатическая внутричерепная гипертензия ( И В Г), также известная как...

31 12 2019 13:18:44

Фонтан Дубовый в Петергофе: история, описание

Приходящие сюда посетители бывают удивлены, ведь в оформлении фонтана нет ничего, чтобы объясняло такое название...

30 12 2019 6:47:48

Милые поделки с детьми к 8 марта

Если бы человечество усвоило пользу не только первой половины апостольского послания супругам – о послушании жены мужу, но и вторую его часть о безраздельной любви мужа к жене, как Христа к Церкви – даже до смерти, то нужды в особом женском празднике бы не было никакой...

28 12 2019 12:26:10

9 Советов, Как Избавиться От Головной Боли (Цефалгии) Без Таблеток

Как быстро и легко избавиться от головной боли без таблеток (и гильотины) во время поездок, дома или на работе с помощью массажа, народных средств, водных процедур, аутотренинга, эфирных масел - это поможет устранять ощущения сдавленности, распирания и тяжести в темени и висках....

27 12 2019 1:26:43

Полоска: полнит, стройнит, укорачивает, удлиняет

Вертикальные линии в одежде действительно дают эффект стройности: вертикальные отстрочки, ряды пуговиц, молнии, вертикальные полы пальто, жилета, кардигана, длинный платок, шарф, но вертикальная полоска и плиссе будут полнить и сделают фигуру визуально объемнее...

26 12 2019 12:27:14

Признаки мерцательной аритмии сердца у женщин

Признаки мерцательной аритмии сердца у женщин Признаки мерцательной аритмии сердца у женщин Особые симптомы аритмии сердца у женщин Кубанский государственный медицинский университет ( Куб Г М У, Куб Г М А,...

25 12 2019 0:34:24

Гипотония мышц у грудничков

Гипотония мышц у грудничков Гипотония мышц у грудничков Болезни у новорожденных, гипотонус у грудничка Про гипотонус грудничка: причины и признаки гипотонуса, массаж при гипотонусе,...

24 12 2019 4:12:49

Роды - это как суд Божий

Никогда ничего не писала про то, как это все бывает, какие чувства и мысли, впечатления переживаешь в родах...

23 12 2019 23:38:17

Пустырник повышает или понижает давление: как растение влияет на его уровень и как правильно принимать?

Пустырник повышает или понижает давление: как растение влияет на его уровень и как правильно принимать? Мы поговорим о том, как пустырник влияет на артериальное давление — повышает ли его или понижает? Объясним, как правильно принимать средства на основе растения, такие как настойки и отвары....

21 12 2019 4:55:45

Достопримечательности Португалии: список, описание

Местные пейзажи восхищают вездесущей гармонией: цветущие гортензии и азалии, голубой океан, черная застывшая вулканическая лава, лазурные озера и яркая зелень холмов...

20 12 2019 10:55:17

Взял красавицу

Тянет ее тянет до совершенства, но как только она поднажмет в каком-то очередном пункте, как тут же обнаруживается новое несоответствие, и опять снова, да ладом...

19 12 2019 4:39:49

Нью Лук – стиль истинной Женщины

Все куда-то спешат, бегут, и увидеть по-настоящему женственно одетую красавицу в наше время достаточно сложно...

18 12 2019 5:14:32

Обширный инфаркт миокарда прогнозы

Обширный инфаркт миокарда прогнозы Обширный инфаркт миокарда прогнозы Последствия обширного инфаркта и шансы выжить Обширный инфаркт является наиболее опасной формой сердечного приступа. Он...

17 12 2019 18:47:46

Успение Пресвятой Богородицы

Это наш престольный праздник, но это тоже престольный праздник всей Русской Церкви издревле...

16 12 2019 6:17:19

Муж и сын: между двух огней

Да, с парнем проблемы, причем по всем фронтам: в школе проблемы, посуду за собой помыть проблема, кровать заправить проблема, даже чашку из комнаты в кухню донести проблема...

15 12 2019 8:52:18

История Гаспры

После проведения различных реформ, Гаспра административно относилась к Симферопольскому уезду...

14 12 2019 21:12:20

Домбра: история, легенда, устройство, фото

Певучие, бархатистые, ритмичные звуки домбры повествуют о бескрайних степях Казахстана, о тихих джайлау с мирно пасущимися стадами...

12 12 2019 3:40:20

Жизнь после мужа: инструкция по выживанию

И вот сидишь ты, вся такая преданная, в этом доме, который ещё вчера был вашим общим, смотришь уже который день на входную дверь и не понимаешь, что произошло...

11 12 2019 21:46:59

Женская дружба в мире брутальных мужчин

Есть и те, кто привычно считает мужчин умнее, сильнее, образованнее...

10 12 2019 19:30:59

Сусанинская площадь: описание, фото

Дом Борщева, пожарная каланча, гауптвахта и присутственные места отлично вписываются в пространственную перспективу и прекрасно гармонируют друг с другом...

09 12 2019 7:55:37

Противопоказания при гипертонии

Противопоказания при гипертонии Противопоказания при гипертонии Ограничения при гипертонии Гипертония — серьезная болезнь, которая может привести к полной или частичной инвалидизации...

08 12 2019 13:52:33

Между послушанием и свободой

Как не подавить личность и в то же время выстроить границы дозволенного?Казалось бы, совершенно привычно и естественно ожидать, что дети должны слушаться родителей...

07 12 2019 23:28:47

Гипертония и алкоголь совместимость

Гипертония и алкоголь совместимость Гипертония и алкоголь совместимость Совместимы ли таблетки от давления с алкоголем? Разрешенные и запрещенные препараты Перепады артериального давления,...

06 12 2019 9:39:58

Живая Геология: новое в музее

И так, переходя с сайта на сайт, я обнаружила программу Всей семьей в музей, которая действует в Москве с 21 сентября и продлится до 10 ноября...

05 12 2019 13:39:12

Родители-«достигаторы» убивают в ребенке личность

Вначале они гордятся тем, что ребенок рано начал держать головку, сидеть, стоять, ходить, потом хотят от него только отличных оценок, спортивных побед, знания трех иностранных языков...

03 12 2019 23:31:41

Дельфинарий в Евпатории

353127Евпаторийский дельфинарий расположен в одном из красивейших мест города, в парке Фрунзе, по адресу — улица Киевская 19/20...

02 12 2019 18:18:24

Роды без страшилок: четыре счастливые истории

Мы собрали истории счастливых родов, о которых говорить пусть не так интересно (где драматургия?!), но очень нужно и правильно...

01 12 2019 14:51:17

Внутричерепное давление у грудничков. Мифы и легенды

Вокруг такой болезни, как внутричерепное давление у грудничков ( В Ч Д), существует множество мифов, страшилок и докторского вранья. Попробуем докопатся до правды....

30 11 2019 3:30:51

Ортостатическая гипотония причины и лечение

Ортостатическая гипотония причины и лечение Ортостатическая гипотония причины и лечение Ортостатическая гипотензия – что это такое? Ортостатическая гипотензия – состояние резкого понижения кровяного...

29 11 2019 16:34:58

Морское, Крым

Добраться к поселку можно от Керчи по направлению к Судаку, потом двигаться в сторону Алушты и через 19,4 км будет поселок Морское...

28 11 2019 9:50:37

Лфк при внутричерепной гипертензии

Лфк при внутричерепной гипертензии Лфк при внутричерепной гипертензии Упражнения от внутричерепного давления Повышение внутричерепного давления связано с нарушением циркуляции...

27 11 2019 17:24:28

Собор Александра Невского в Таллине: описание

Пятиглавая громада собора стоит в Верхнем городе, на возвышении Тоомпеа и служит прекрасным ориентиром, а вечером здание красиво подсвечивают...

26 11 2019 3:37:16

5 фактов о влиянии цикория на сердце и сосуды, а также полезен ли он для головного мозга и можно ли его пить при аритмии?

5 фактов о влиянии цикория на сердце и сосуды, а также полезен ли он для головного мозга и можно ли его пить при аритмии? Вы узнаете, как напиток из цикория влияет на здоровье сердца, сосудов и головного мозга человека. Расширяет ли он артерии? Полезен ли он при гипертонии? Можно ли его пить при таких заболеваниях, как аритмия и атеросклероз?...

25 11 2019 12:42:20

Иволгинский дацан в Бурятии: история, описание, фото

Несмотря на то, что обыватели называют его центром буддизма в России, дацан не имеет каких-либо титулов, данных ему официально...

24 11 2019 15:17:29

15 народных средств от повышенного давления: как быстро понизить и нормализовать его уровень в домашних условиях?

15 народных средств от повышенного давления: как быстро понизить и нормализовать его уровень в домашних условиях? Узнайте, с помощью каких народных средств можно снизить повышенное артериальное давление. Мы расскажем о лучших рецептах и способах для быстрой нормализации его уровня. Опишем другие важные методы, доступные в домашних условиях....

23 11 2019 20:54:52

Двор Смитсоновского института: описание, фото

Сам по себе он является одной из главных достопримечательностей США...

22 11 2019 8:56:15

Бухта мечты Ласпи (Крым) - описание с фото, отдых и развлечение, отзывы

Бухта Ласпи (Крым) фото:Территория Ласпи всегда была богата пресной водой, что и привлекало сюда древних людей...

21 11 2019 3:23:40

Православный жаргон

Вот слова, фразы и междометия, придирчиво выбранные ею из всего великого, многословного и могучего церковно-славянского языка: 1...

20 11 2019 18:29:37

Пещера Альтамира в Испании: открытие, описание

Под сводами древней пещеры, освещённой небольшой лампочкой, Мария разглядела силуэты огромных бизонов, очерченных охрой на камнях...

19 11 2019 21:58:24

Секреты успеха истинной леди

Секрет первый...

18 11 2019 0:32:25

Низкое давление после инфаркта что делать

Низкое давление после инфаркта что делать Низкое давление после инфаркта что делать Что делать при низком давлении после инфаркта Согласно статистике, именно инфаркт в большинстве случаев...

16 11 2019 17:48:57

Инкерманский пещерный монастырь

Возле речки есть указатели на монастырь, далее по указателям...

15 11 2019 5:25:58

Собор Василия Блаженного: история, легенды и фото

5E Объект культурного наследия Российской Федерации12 июля 2011 года отпраздновал свой 450-летний юбилей самый известный православный храм России — Покровский собор, или Собор Василия Блаженного...

14 11 2019 3:19:59

Заседание 144

От этой боли моя походка несколько изменилась – не в лучшую сторону...

13 11 2019 10:24:57

МеняНеВзяли: что дает людям участие во флешмобе

Флешмобы с публичными признаниями дают возможность увидеть, как много людей оказывались в схожей ситуации, ощутить, что ты не один, узнать, как другие люди справлялись с похожими проблемами...

12 11 2019 7:31:58

Генуэзская крепость Чембало

Стены крепости также были не преступны, так как были сложены из крымского мраморного известняка, который славиться своей долговечностью...

11 11 2019 16:58:50

Мраморные пещеры в Чили: описание и фото

Сказочное творение, которое создала сама природа, расположено в Южной Америке в одном из самых глубоких озер мира — Буэнос-Айресе...

10 11 2019 9:47:37

Татьяна Шипошина: «Сюжеты для своих книг я увидела во сне»

Жизненный путь— Татьяна Владимировна, расскажите про свое детство...

08 11 2019 4:18:36

Чистотел от папиллом:100% избавление народными методами!

Всем добра! В этой стстье вы узнаете что такое использовать чистотел от папиллом - в виде сока, отвара, настойки или масла. Для начала берем......

07 11 2019 11:11:51

Заседание 98

Путешественники думали только о том, как бы поскорее добраться до какого-нибудь постоялого двора...

06 11 2019 17:37:26

Семена льна от холестерина — обзор исследований, как правильно принимать льняное масло для снижения липидов в крови при их повышенном уровне?

Семена льна от холестерина — обзор исследований, как правильно принимать льняное масло для снижения липидов в крови при их повышенном уровне? Мы расскажем, как употреблять семена льна и льняное масло при повышенном холестерине. Объясним, как их правильно принимать для снижения его уровня в крови, а также предоставим перечень рецептов на основе растения....

05 11 2019 6:44:16

Пациенты»: исповедально откровенный сериал

Они короткие, меньше чем по полчаса, но вместе составляют как бы один цикл терапии — одну рабочую неделю психотерапевта...

04 11 2019 12:54:57

Площадь Навона в Риме: история, описание, фото

Ведь площади в столице Италии бывают не только огромными, но и совсем маленькими...

03 11 2019 10:51:52

Гипотония мочевого пузыря у женщин

Гипотония мочевого пузыря у женщин Гипотония мочевого пузыря у женщин Причины, симптомы и лечение гипотонии мочевого пузыря Гипотонией мочевого пузыря называют состояние, при котором...

02 11 2019 2:28:10

Давление при гипотонии

Давление при гипотонии Давление при гипотонии Давление при гипотонии У людей с артериальной гипотензией нормой А Д считается 100/60 мм рт. ст. или ниже, что хорошо переносится...

01 11 2019 11:11:23

Валериана при брадикардии

Валериана при брадикардии Валериана при брадикардии Что принимать от брадикардии? Нарушения работы сердечно-сосудистой системы, сопровождающиеся замедленным сердцебиением,...

31 10 2019 19:22:52

Внутренняя гипертензия головного мозга

Внутренняя гипертензия головного мозга Внутренняя гипертензия головного мозга Внутричерепная гипертензия Этот диагноз ставят необоснованно часто и лечат наугад. Какой минимум исследований...

30 10 2019 8:40:45

Я буду думать о тебе

— А там уж будем решать, кого к ней прикрепим...

29 10 2019 17:57:29

Схема приема диакарба при внутричерепной гипертензии

Схема приема диакарба при внутричерепной гипертензии Схема приема диакарба при внутричерепной гипертензии Схема приема диакарба при внутричерепной гипертензии Диакарб и Аспаркам Для лечения гипертонии наши...

28 10 2019 4:51:10

История Качи

777215 E 33...

27 10 2019 21:56:10

Автодром имени Жиля Вильнёва: история, особенности

2WКоролевские гонки в Канаде впервые состоялись в 1967 году на трассе Моспорт-Парк (Mosport International Raceway), расположенной неподалеку от крупнейшего города страны Торонто...

26 10 2019 16:46:53

Сколько воды нужно пить в день:100% личные ответы!

Приветствую, дорогие читатели! И в этой статье я расскажу вам, сколько воды нужно пить в день взрослому и ребенку, чтобы быть здоровым. Для начала берем......

25 10 2019 3:16:44

Сосудорасширяющие препараты при гипотонии

Сосудорасширяющие препараты при гипотонии Сосудорасширяющие препараты при гипотонии Лекарства от гипотонии Гипотония — это пониженное давление (90/65 мм рт. ст. и ниже). Многие считают, что...

24 10 2019 10:15:45

Памятник Нахимову

К площади примыкают такие достопримечательности, как Графская пристань и Приморский бульвар...

23 10 2019 1:44:32

Синусовая брадикардия сердца экг

Синусовая брадикардия сердца экг Синусовая брадикардия сердца экг Синусовая брадикардия на электрокардиограмме ( Э К Г)? Нарушение сердечного ритма, при котором отмечается замедление...

21 10 2019 8:12:26

Синусовая брадикардия ав блокада 1 степени

Синусовая брадикардия ав блокада 1 степени Синусовая брадикардия ав блокада 1 степени Что такое брадикардия и чем она опасна Каждый знает, что сердце это один из самых важных органов в организме...

20 10 2019 14:46:17

Почему хрустят колени. 8 причин опасного хруста колен

Узнайте причины, почему хрустят колени, что делать, если хруст продолжается длительный период, рассмотрим насколько опасен хруст суставов, как и когда их лечить...

19 10 2019 10:59:38

Валидол при аритмии

Валидол при аритмии Валидол при аритмии Можно ли принимать " Валидол" при учащенном сердцебиении? Тахикардия – разновидность синусовой аритмии, при которой у человека...

18 10 2019 17:15:12

Как вылечить кашель народными средствами: 8 простых рецептов

Как вылечить кашель народными средствами: 8 эффективных рецептов, которые выполняют роль муколитических веществ, отхаркивающих средств и блокаторов кашля....

17 10 2019 21:56:45

Легочная гипертензия что это такое у новорожденного

Легочная гипертензия что это такое у новорожденного Легочная гипертензия что это такое у новорожденного Легочная гипертензия новорожденных Легочная гипертензия новорожденных – состояние рефрактерного...

16 10 2019 8:49:28

Зачем мы ввязываемся в разрушительные отношения

Пишут про травмы поколений XX века, мешающие нынешнему поколению жить в хорошем браке долго и счастливо, и еще про десятки причин, главным следствием которых обычно фигурирует необходимость пойти на длительный курс психотерапии...

15 10 2019 18:24:47

Чем лечить аритмия в домашних условиях

Чем лечить аритмия в домашних условиях Чем лечить аритмия в домашних условиях Как лечить аритмию сердца в домашних условиях Нарушенный сердечный ритм, слишком частый (тахикардия) или...

12 10 2019 23:26:27

Монастырский сбор от гипертонии

Монастырский сбор от гипертонии Монастырский сбор от гипертонии Монастырский чай от гипертонии Народные рецепты лечения травами пользуются большой популярностью. Фитотерапию часто...

11 10 2019 17:19:51

Клюква для гемоглобина — повышает ли она его уровень или же понижает, а также список других полезных свойств ягоды

Клюква для гемоглобина — повышает ли она его уровень или же понижает, а также список других полезных свойств ягоды В данной статье мы поговорим о клюкве и о том, как она влияет на уровень гемоглобина в крови — повышает его или понижает? Расскажем об остальных лечебных свойствах ягоды и болезнях, при которых она помогает....

10 10 2019 15:17:58

Календула лечебные свойства и противопоказания

Календула лечебные свойства и противопоказания которой помогут нам правильно применять настои, настойки и масла из ноготков при различных заболеваниях. Рецепты....

09 10 2019 15:57:45

Субфебрильная температура тела, причины возникновения, что делать

Что это такое и почему возникает субфебрильная температура, что она отражает (наличие в организме очага воспаления), опасна ли она и что делать, чтобы избавится...

07 10 2019 11:36:47

Гипертензивная болезнь сердца без сердечной недостаточности

Гипертензивная болезнь сердца без сердечной недостаточности Гипертензивная болезнь сердца без сердечной недостаточности Гипертензивная болезнь сердца: причины, стадии, симптомы и лечение. Гипертоническая болезнь 17...

06 10 2019 7:10:49

Отчего бывает аритмия

Отчего бывает аритмия Почему возникает аритмия сердца? В силу широкого распространения этой болезни сегодня не найти человека, который бы не слышал об...

05 10 2019 15:23:43

Заседание 77

На фоне многих проблем, которые нужно было решать, чтобы не получить пособие по нетрудоспособности, был один пустячок, одно крайне неприятное состояние, которое я иногда, уже будучи в клинической ремиссии, переживала по ночам...

04 10 2019 8:25:55

Мой муж

Не сомневайтесь в моей адекватности, я психически здорова! Такое поведение — это просто некая линия защиты, чтобы окончательно не сойти с ума...

03 10 2019 22:33:18

Операция на сердце при аритмии прижигание

Операция на сердце при аритмии прижигание Операция на сердце при аритмии прижигание Эффективность лечения аритмии прижиганием сердца В тех случаях, когда медикаментозное лечение аритмий не...

02 10 2019 22:59:51

Достопримечательности Республики Бурятия: список

Местные жители говорили на собственном языке, но не имели письменности...

01 10 2019 22:34:58

Еще:
Здоровье -1 :: Здоровье -2 :: Здоровье -3 :: Здоровье -4 :: Здоровье -5 :: Здоровье -6 :: Здоровье -7 ::

Медицинские пиявки позволяют избавиться от многих болезней, особенно они помогают при заболеваниях связанных с кровеносной системой, поэтому они уже много лет востребованы на медицинском рынке.